[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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13(1): 2019/03/18(月)20:03:07.45 AAS
筋肉つけるなら減量中じゃない方がいいらしいじゃん
222: 2019/03/27(水)21:22:35.45 AAS
身長スレやチビスレならID無いスレが多いよ
223: 2019/03/27(水)21:54:53.45 AAS
あすけんスレで聞けよ
なんでここで
487(1): 2019/05/27(月)22:26:23.45 AAS
>>485
寝起きは基本高く出る
メシ前がいい
メシ後と風呂後と運動後は低く出る
566(2): 2019/06/03(月)19:03:06.45 AAS
女だけど大幅減量後ずっと体重変わらないのに、体脂肪率メキメキ減ってて先に目標値到達しそう
体脂肪率、BMI共に18目標
どちらもあと少しなんだけど
595: 2019/06/05(水)20:59:39.45 AAS
>>594
写真撮ればいいじゃん
出来れば乳首も写してください
733: 2019/06/22(土)02:43:04.45 AAS
>>732
そういうときは除脂肪体重×2〜3gの間で考えればおk
753: 2019/06/23(日)01:32:16.45 AAS
体幹運動→自重筋トレ→有酸素
順番的には合ってるし強度的にも何の問題もない
始めたばかりで筋肉痛がひどいとかじゃなければ毎日でもおｋ
特段の理由もなく休んだほうがいいって言ってるのがトレーナーだとしたらそのトレーナー切ったほうがいい
余り甘やかすトレーナーだと得るものが少ない
一応女目線の話だから男だと軽いかもしれないけどとかそういうのはないと思う
>>752
体脂肪率22%なので対象範囲
883: 2019/06/30(日)15:31:31.45 AAS
男と女の違いは人種の違いみたいな区別ではなく完全に別の生物だって認識しないと理解できないって話を生物学学者が言ってたけどダイジェスト初めてから理解が深まった
確かに別生物
900: 2019/06/30(日)21:20:00.45 AAS
肥満予備は健康体とは言えなくなる
922(1): 2019/07/01(月)18:49:34.45 AAS
>>921
男なら無理じゃないが女は無理と書いてる人たまに居るな
たぶん女な>>607に書かれた頃から信じていた
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