[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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134(2): 2019/03/23(土)23:49:37.42 AAS
体脂肪率別スレ 女性 40%以上
体脂肪率別スレ 女性 39〜30%台
体脂肪率別スレ 女性 29〜25%台
体脂肪率別スレ 女性 24〜20%台
体脂肪率別スレ 女性 20%未満
141(1): 2019/03/24(日)11:15:01.42 AAS
ほんとそれ
細分化したところで人あつまんないよ
145: 2019/03/24(日)12:15:51.42 AAS
>>136
> 俺1本も立てられなかったのに4本もスゲー
ネット回線切ってIPアドレス変更すれば建てられるよ。
正確にはIPアドレスが変われば確実に建てられるというわけじゃなく
ホスト名やIPアドレスの範囲で一定期間で建てられるかが決まる
283: 2019/04/07(日)21:24:01.42 AAS
>>281
男でこのスレ住人って事はデブ男
369: 2019/05/15(水)18:56:39.42 AAS
>>368
そう、脂肪量と一緒に筋肉量も減ってしまうと
体重が減っても体脂肪「率」が変わらない
378: 2019/05/15(水)22:04:00.42 AAS
もうひとつ遅筋を鍛えるのでおすすめなのがうつ伏せに寝た状態からのスーパーマンのポーズ
腹筋と背筋の力だけで両手両足浮かせる
出来ればそのまま足をバタ足（浮かせたまま）
447: 2019/05/22(水)09:46:44.42 AAS
それでも満足出来なかったら次の段階はサラダとか野菜スープとかにしとこう
460(1): 2019/05/23(木)23:03:57.42 AAS
今日スーパーで
脂質０
カロリー０の
ヨーグルトが４００ｇ１０８円で見つけた！
これで空腹を誤魔化せるかな？？？
473: 2019/05/25(土)20:15:52.42 AAS
青魚とかサケのフィッシュオイル
482(1): 2019/05/27(月)17:45:32.42 AAS
家の体重計だと日によって21〜25%の間
ジムにあるようなやつで測ると安定した値になるのかな
556(1): 2019/06/02(日)21:47:21.42 AAS
BMI20でも体脂肪率が高ければちっともガリガリじゃない
私BMI20で28%
558: 2019/06/02(日)22:29:15.42 AAS
>>557
BMI別スレあるけど20は全然細身じゃない
848(1): 2019/06/29(土)16:29:38.42 AAS
家の体重計で体脂肪32になったり27になったり
一番低いのを信じてる
862: 2019/06/29(土)18:31:00.42 AAS
>>852
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悪貨が良貨を駆逐するとはまさにこの事…
そんなもん言われた位でもう来ないなんて言うんじゃないよ
919: 2019/07/01(月)16:01:23.42 AAS
>>918
脊髄反射しすぎじゃ？
>>619の画像の話だぞそれ
924: 2019/07/01(月)19:12:57.42 AAS
家トレしてもこれ以上体脂肪率が減らなかったらジム行こうと思った
工夫(重量を上げた)したら家トレでも体脂肪率が下がった
996(2): 2019/07/05(金)17:09:03.42 AAS
>>993
女性が１０％代に行くと弊害が発生すると聞いたからだよ
体脂肪率も体重も管理する目的は健康のためじゃないの？
男は１５〜２０％くらいが健康と言われる目安で
女は２０〜２５％くらいが目安じゃないの？？？
生き物として体の作りがまったく違うんだから
目指す数値も違って当たり前じゃないのか？？？
このスレ読んでる人は書いてる人が男か女かは大体分かるけどな
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