[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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77(1): 2019/03/21(木)00:27:22.41 AAS
あすけんを使って痩せたやつはいないのか(´・ω・`)
124: 2019/03/23(土)11:11:43.41 AAS
今朝は久しぶりに20％割ってた
ドカっと食べたからその分だろうけど
163: 2019/03/25(月)09:32:26.41 AAS
>>3
良いスレじゃなかった
164(1): 2019/03/25(月)09:32:28.41 AAS
>>162
こんな揉めるスレより過疎ろうが必要な人が使えるように男女別のスレの方がいいだろうって言ってんだよ
わかった？
205(1): 2019/03/27(水)16:55:53.41 AAS
ゆるいなんて曖昧だな
例えばアスリートの糖質制限食は摂取カロリーの30%を炭水化物にする事だが
これってゆるいの？(´・ω・`)
300(1): 2019/04/17(水)17:58:18.41 AAS
たまには好きなものおいしいもの食べるとか
頑張ったご褒美に
360: 2019/05/14(火)00:09:29.41 AAS
>>359
男だよね流石に
筋トレしなくても簡単に20%切りそうだ
私は体脂肪率が25も切ってないのにBMIが20を切りそうなのが怖い
もうBMIはいいから体脂肪率が減ってほしい
467(1): 2019/05/24(金)20:31:39.41 AAS
カロリーは上手くコントロール出来てるんだけど
どうも脂質が多いみたいで食生活改善が必要みたい
油揚げは脂質の塊なのかな〜
577(2): 2019/06/04(火)23:37:17.41 AAS
BMI17切ってるのに体脂肪24%くらいあって笑う
飯3000kcal/日食っても制限してみても太らず痩せず変わらない
どうすりゃええねん
スポーツは10年くらいやってる
662: 2019/06/19(水)14:22:03.41 AAS
脂肪の密度が減って柔らかくなって脂肪部分と筋肉部分の差があるわかりやすくなったんだと思うよ
ミッチミチに脂肪が詰まってパンパンに張ってたのがフニャっとしたんでしょう
758(1): 2019/06/23(日)03:13:05.41 AAS
739です
スレ荒らしたみたいですいません
初心者なので自重トレでどこまで負荷かけていいのかわかりません
筋肉痛になるまでは負荷をかけないと効果ないとネットに書いてあったのですが
プランク4分 腕立て伏せ10回 3セット ロシアンツイスト20回3セット
ツベにあった下腹部の腹筋の自重トレ1セット（10分程度）とエアロバイク２０ｋｍ
では筋肉痛になりません
というわけで毎日やってるのですが昨日はちょっと体が重たくて太ももがだるい感じがしたもので
休んでもいいのかもなと思っていたのですが
休む勇気が無くていつもどうりにこなしてしまいました
省2
770(1): 2019/06/24(月)00:51:04.41 AAS
大正時代、のちにGlico創業者となる江崎利一は、佐賀で薬種業を営んでいました。
ある日、漁師たちが牡蠣の煮汁を捨てるのを目にします。
「牡蠣にはエネルギー代謝に大切なグリコーゲンが多く含まれているという過去に読んだ記事を思い出しました。
「栄養豊富な煮汁を捨てるなんてもったいない。なんとか活かせないだろうか」。
最初は、薬への利用を考えたそうですが、それよりも病気の予防が第一、子どもたちの健康づくりに活用することを決めました。
「“国民の体位向上”に貢献したい。そのためには、子供達が喜んで食べてくれるものがいい」
このひらめきで、グリコーゲンの入った栄養菓子「グリコ」が誕生したのです。
だそうです。
866: 2019/06/29(土)19:13:31.41 AAS
>>857
同意
成功者の話を聞けるのは参考になる
それを自慢と捉え追い出すのは意味が無い
888(2): 2019/06/30(日)20:07:14.41 AAS
女性は25%から肥満だよ
932(1): 2019/07/02(火)16:18:16.41 AAS
28%から23%ちょっとまでに落ちたけど、お腹ぽっこりが逆に目立つようになった気がする。特にお腹の下回りの皮下脂肪が全く減らない。
腕肩胸背中はガリガリになってきた
974: 2019/07/04(木)17:08:12.41 AAS
>>972
案内の時までスレチ気にするの？
体重スレは目指す人や元住人を排除しても大丈夫
10%と30%危ないじゃん
10%未満スレが存続できず落ちたよ
体脂肪別スレも今まで通りNGにする？
このスレだってID付いたら存続分からないよ
どうする？
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