[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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9(1): 2019/03/18(月)18:39:47.34 AAS
男と女でもちがうか
26(1): 2019/03/19(火)02:58:56.34 AAS
>>25
一年は短くない
34(2): 2019/03/19(火)09:36:58.34 AAS
>>33
横だけど一年で20kgだと長くもないと思う
私は1年で25kg
残念ながら体脂肪率は全然標準に達してない
体重をあまり減らせないのに25も切ってなくて困ってる
71: 2019/03/20(水)23:25:48.34 AAS
でも体のラインは整わないよねー
筋トレした方がかっこよくなるよ
気にする人はやると楽しいよ
129(1): 2019/03/23(土)23:00:01.34 AAS
なに？スレ立てればいいの？
体脂肪率別スレ 男性 19〜15%台
2chｽﾚ:shapeup
294: 2019/04/12(金)12:44:50.34 AAS
ジャンクフードの定義はアルコールと一緒でエンプティカロリー（高カロリーだけど体に良い栄養が少ない）で
あるものなので、そういうものばかり食べてると体を壊すし、栄養が少ないジャンクフードで
栄養を取ろうとすると必然的に量が増えるので太りやすい。
量を減らして他の方法で栄養取っていれば大丈夫かもしれないけどね。
ちなみにファストフードは、注文してから短時間で食べられるものなので
体に悪いとは限らない。
331: 2019/04/24(水)11:58:11.34 AAS
脂肪は有酸素でしか減らせないと思ってたけど違うの？
364(1): 2019/05/15(水)18:02:05.34 AAS
女だけど22%後半からなかなか減らせない
417(1): 2019/05/17(金)18:47:11.34 AAS
>>415
体力筋力ついたらウォームアップで走って行ってマシン、帰りもクールダウンでランだな
453: 2019/05/22(水)14:06:58.34 AAS
>>451
それわかる
むしろ食生活改善したら自然と自炊増えたな
外食もカロリー高いもの避けるし、お酒も飲むもの変わった
483(1): 2019/05/27(月)18:58:08.34 AAS
>>482
4%も違うなんてやけに幅あるな
1日に2%変動あってもそこまでは見ない
617(1): 2019/06/10(月)04:04:25.34 AAS
>>616
いや男じゃなく女の話
717(1): 2019/06/21(金)16:29:52.34 AAS
>>715
今の流れに逆らって空気読めなさワロタ
まだ300レスも先の話を流れに逆らって言うとかｗ
783: [age] 2019/06/24(月)18:18:12.34 AAS
上がれ。
923: 2019/07/01(月)18:55:30.34 AAS
>>922
921だけどごめん、>>607も自分…
筋肥大目的じゃないしジム行く必要性感じない
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