体脂肪率別スレ 29～20%台

[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29～20%台 (1002ﾚｽ)
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45(1): 2019/03/19(火)14:47:26.28 AAS
標準から痩せ型までの女とデブから標準までの男のスレ

55: 2019/03/20(水)20:44:53.28 AAS
レコーディングはしてないけど確定枠で750kcalとってて
他はどんぶり勘定だけど基礎代謝-300kcalくらいかと
ちゃんとレコーディングしてみます
少なすぎもダメなんですね。難しい

95: 2019/03/21(木)12:13:35.28 AAS
>>93
動かないで食わないだけで痩せたら身体ぶよぶよだよ
経験者は語る

125(1): 2019/03/23(土)12:07:52.28 AAS
>>122
という事は三ヶ月で33%から19%って
14%も脂肪が減ってくれてたのか・・・

375(1): 2019/05/15(水)20:53:53.28 AAS
月2Kgは普通にいいペースだと思う。気長にいこう

自分もなるべく前ももには筋肉つかないようにワイドスクワットやってるつもりが結構ついてしまった

399: 2019/05/16(木)19:36:12.28 AAS
確かにどんだけだったのか気になるな

443(1): 2019/05/21(火)22:28:36.28 AAS
おちつけ
まずは飲み物とかゼリーとか0カロリーモノで行こう

478(1): 476 2019/05/26(日)11:30:46.28 AAS
体重は5kgちょっと落ちました
1ヶ月5kgペースなら8月が終わるころにはベストに近づきますが
まあそんなに甘くはないでしょうね

592: 2019/06/05(水)14:41:12.28 AAS
>>578
運動の種目でそんな変わるのか…

649: 2019/06/14(金)10:25:02.28 AAS
>>647
体重減ると負荷も下がるしね
自分は家でお手軽にできる有酸素としてやってる

816(1): 2019/06/27(木)16:47:48.28 AAS
>>815
>>767のグリコにも書いてあるな

822: 2019/06/27(木)20:40:45.28 AAS
パーソナルトレーナーつけて食事管理と週一筋トレと公営ジム自主トレ

20-22からちっとも減らない

915(1): 2019/07/01(月)12:48:40.28 AAS
>>619のも鍛えてる人だと思うよ
家でも何もしてなかったら胃のあたりにうっすらでも線入らない腹筋の形分かんないよ