[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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61: 2019/03/20(水)21:10:33.23 AAS
まあお菓子とラーメンばっかりとかは健康には悪そうだけどねw
72(1): 2019/03/20(水)23:29:54.23 AAS
>>69
そのカロリー制限の内訳でタンパク質をちゃんととれてるんじゃないですか？
>>57からの極端な食事の話にのったつもりでした。
わかりにくくてすみません。
114(1): 2019/03/23(土)01:19:48.23 AAS
家庭用のって実際の筋肉量を計ってんじゃなくて単なるデータの蓄積なんだって
この身長体重でこのくらいの水分量だと何％が多い、というような数値
だからその時の水分量でかなり変わるんだって
本物は水に全身浸かって測定するやつ
203: 2019/03/27(水)16:36:48.23 AAS
インフルエンザとか病気で体重が落ちるのも浮腫んで体脂肪率が下がるのも正常じゃないから
正常な状態で体重や体脂肪が落ちた時だけ信じたら良い
248: 2019/03/31(日)14:23:24.23 AAS
>>247
今>>1を見てきたらなぜか貴乃花の話をしていた
284(1): 2019/04/07(日)22:54:53.23 AAS
そんな男が1割いるからなんなんだ
自分がその彼女と同じくらいの身長体重だったとき体が重くて辛かったわ
歩いててもすぐ疲れたし
男なんかより健康のが大事
305(1): 2019/04/17(水)21:41:13.23 AAS
男の裸体って、デブでもガリでもマッチョでも、キモいのはキモいよな
493: 2019/05/28(火)23:54:14.23 AAS
身長にやるんじゃないかな
自分も同じくらいの体重、体脂肪だったよ
骨格筋率も高かった
499: 2019/05/30(木)17:55:59.23 AAS
体脂肪率が一向に下がらないのでダンベルの重量を少し上げた
前の重量で余裕が出てきてから停滞
527: 2019/06/02(日)13:34:51.23 AAS
ダ板ウ板でとにかく動けっていうレス見るけど、最近になって真理だなと実感した
前はメニュー頻度細々考えてたけど、今は毎日
取り敢えず始めて筋肉の発達とか状態見てその場でメニュー組んでる
体重維持で、体脂肪は1ヶ月で4%落ちたよ
体かなり引き締まった
545(1): 2019/06/02(日)19:09:12.23 AAS
この半年ジム通って体重78kg体脂肪率28%から71kg20%へ。10%まで行きたい
582: 2019/06/05(水)07:19:27.23 AAS
お前が独り身なことはわかった
585: 2019/06/05(水)08:42:19.23 AAS
同じBMIでもMサイズ着れたり着れなかったり
同じBMIで体脂肪率が低ければ確実に着れる服が着れなかったら悔しい
735: 2019/06/22(土)03:05:50.23 AAS
>>734
一回計算してみればわかるよ
779(1): 2019/06/24(月)15:17:49.23 AAS
内腿の脂肪が多く引き締めれば体脂肪率減らせそう
確かに足の筋トレが不足してる
ランジとスクワット以外あります？
789: 2019/06/24(月)22:22:21.23 AAS
>>779
歩き方を変える。外に重心を置かない。大股で歩く。かかとから着地して、親指で蹴る感じで歩く。
972(1): 2019/07/04(木)16:43:44.23 AAS
もし>>980が20%台で安定してる人だったらどっちのスレにも案内できない
29-30%か19-20%な人なら一方のスレに案内できるんだけど
30%スレを見て来たが>>1がスレ立てした時29-30%を揺れ動いてたからスレ立て報告していた
今はもう安定したかな
体重スレみたいに元住人ダメになってるけど
だから両方過疎ってる？
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