体脂肪率別スレ 29～20%台

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20: 2019/03/18(月)22:16:46.05 AAS
>>17
自分は72から56まで落としたけど全く皮余ってない

459: 2019/05/23(木)21:54:10.05 AAS
それ1週間でやってるわ
土日のどっちかだけカロリー内で炭水化物多め
他は糖質制限
いい感じにリフィード効果が出る