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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 12:25:31.61 有酸素運動は筋肉が減ると何度も聞いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 12:33:37.75 自分の好きな運動を継続するのが一番 それを探す過程で発生する非効率は仕方ないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 12:34:52.14 >>809 総合スレに居座ってる特定の人物が繰り返してるだけじゃなくて？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 13:27:29.04 >>811 違うipだけどipコロコロできる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 13:37:23.98 ipコロコロ？ 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d96-DTLo [112.68.250.87 [上級国民]]) 2019/05/30(木) 19:27:05.89 ID:PoJRpjR60 筋肉も落ちるで 30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-8VMK [49.104.28.132]) 2019/06/09(日) 18:01:16.37 ID:ysFuIHb4d 一度鍛えた筋肉はマッスルメモリーですぐに元に戻るから(´・ω・`) 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd44-gUrE [1.72.6.54]) 2019/06/10(月) 17:16:55.32 ID:plhFm4erd 筋肉を落とさず体脂肪だけ落とすのは人体の構造上不可能では？ 骨格筋肉は基礎代謝の2割程度できんとしても残り8割の内臓の筋分解などによる代謝低下を防ぐのは不可能だろ。 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-syto [49.106.211.173]) 2019/06/26(水) 00:37:51.54 ID:LUUyd2dQd>>57 有酸素運動でダイエットをするとどうしても筋肉と脂肪が同時に落ちるよ(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 15:57:53.57 >>813 微妙にid違うが30と63は同一では？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 16:36:43.51 アナボリックっていう筋肉の合成とカタボリックっていう筋肉の分解が人間の体では毎日起こってるわけだが このうちのカタボリックって言うのは血中アミノ酸濃度を満たしてやることで解消できる、要するにタンパク質の補給を運動の前後でってことだな めっちゃ気にする人の場合は 運動前30分にプロテイン摂取→運動中はBCAA摂取→運動後はプロテイン摂取 筋トレでも有酸素でもこれがっちりやればカタボリックはほぼ抑え込める そこそこ気にする人の場合 筋トレ→有酸素の順番でやって 筋トレ→プロテイン摂取→有酸素→プロテイン摂取 これやってるだけで問題なし スポーツ経験薄かったりしばらく鍛えてなかったりで筋肉あまりない人はダイエット中でもそれなりに筋肉増えるんで そういう人の場合筋トレ→有酸素の順番で運動をして プロテインもなんもいれないで普段の食事のタンパク質量に気を遣うだけで筋肉少しずつ増える ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいな人の場合は極限まで筋肉増やしたいからぎりぎりまで有酸素運動のリスクを背負いたくないとかあるけど一般人がそこまで気にしてどうするのっていう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 16:47:48.28 >>815 >>767のグリコにも書いてあるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 16:55:49.89 >>816 まあスポーツとかガチでやってた人なら割と常識の範囲内の知識だしな とりあえず有酸素するなら筋トレもし 筋トレの頻度は各部位につき三日に一度〜週一の間で適当に 有酸素と筋トレ両方やる日は 筋トレ→有酸素の順を守る 筋トレと有酸素どっちかをやるなら筋トレにしておく 筋トレの脂肪燃焼効果は24時間継続するから結果的に有酸素運動超えることも珍しくない その上内臓の活性化と筋肉自体の基礎代謝の上昇までついてくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 17:59:54.27 って事は筋トレ毎日は良くない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 18:12:47.83 >>812 ファミマとローソンは5chできないがセブンイレブンは出来る wi-fiフリーの別の店に移動したりすれば自分に土がつかずipコロコロできる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 18:45:29.18 >>818 強度によるんだけど 20回ずつ3セットこなして余裕のあるようなトレーニングはもう有酸素運動に片足突っ込んでるんで毎日でも構わない、 ただ三日から週一程度で維持はされるし、もう伸びしろはあまりない、ダイエット中なら運動後の脂肪燃焼効果の継続狙いでやってもいいけど、 強度足りてないとその効果も弱まってくる 伸ばしたいなら一回当たりの負荷を上げていくしかない 腕立て100回とかスクワット100回みたいなのを1セットでやるようなのはもう体壊すリスクが上がる割に筋力ほとんどのびないんでとりあえずやめとけ 20回超えたら一回当たりの負荷を伸ばしてやらないと成長はあまりないんで筋力伸ばしていきたいなら適度に負荷を上げていく、満足してるなら維持でいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/27(木) 18:50:20.99 がんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 20:40:45.28 パーソナルトレーナーつけて食事管理と週一筋トレと公営ジム自主トレ 20-22からちっとも減らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/27(木) 21:16:29.96 がんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 22:01:06.66 食い過ぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 22:42:16.89 この1ヵ月 体重は７５ｋｇから７２ｋｇに落ちたけど 体脂肪率は２４〜２５％から動かない モチベ下がるわ〜〜〜〜 筋トレしてプロテインも飲んでるんだけどな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 22:48:36.21 ダイエット中だからまあしゃあない 基本ダイエット中は筋肉減るからそれを最小限に食い止めてるだけと思っといたほうがいい ダイエットって要するに自分の身を削ってるわけだからなあ都合よく脂肪だけ落ちるとは思わない事ヨ 減量終了後に筋トレ継続していけばすぐに元の筋量に戻せるから焦るな焦るな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 23:15:10.57 ダイエット開始当初の1~2kgは過食を止めたことによる減量と老廃物だから本当のダイエットはこれから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 23:41:36.26 一応筋トレの効果は出てると思うんだよね 腹筋は力入るようになったし エアロバイクのお陰で太ももは細くなった けど体脂肪率に反映されないんだよな？？？ 体脂肪計のいい加減さかな？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/28(金) 05:18:35.62 >>826 減量終了後ずっと体脂肪率が停滞してるのだが もう3ヶ月経つ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/28(金) 05:36:40.70 タニタやオムロンの家庭用体重計の体脂肪率なんか全くあてにならんぞ 体に電気流して抵抗値計測してるけど体調や水を充分接種してるか渇いてるかでも変わるし そんな不確かなもんより鏡の前での見た目とメジャーで各部の太さ記録した方が変化は見やすい思うぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/28(金) 06:50:43.50 ベルトの穴の位置と姿見に映る身体が全てと思っている。 スカウターみたいに相手の数値が解るアイテムが有れば別だが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/28(金) 08:26:34.50 足が引き締まって脂肪から筋肉に変わった感じがするが体脂肪率が計測しても変わらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/28(金) 17:38:44.25 がんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 02:19:56.31 今体脂肪率24%くらいなんだけど、とにかく走るのが苦手。自転車ならいくらでも漕げるけど走りたくはない。 そんな俺ですが、正しい姿勢のスクワット続ければ体脂肪減りますか？もちろん食事制限してたりしてカロリーはちゃんと抑えてます。 114→102まで食事のみできました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 02:37:29.00 結論としてはスクワットでも体脂肪率を下げることは可能です スクワット一回の消費カロリーが一回約0.5kcalと言われてるから脂肪1kg/7500kcalを消費するには単純計算で15000回やれば1kgの体脂肪を減らせる まぁ実際は超回復中は消費カロリーも増えるらしいからもうちょい効率は良いと思うがね 個人的にはジョギングの方が楽だと思うがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 07:58:00.64 体脂肪減らすなら有酸素運動より筋トレプラス食事制限のほうが効率いいから走らずスクワットのみでいい 有酸素運動は脂肪だけじゃなくて筋肉も減らすから体重は減っても体脂肪率はなかなか減らないってなりがち http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 08:10:56.16 100kg超えて走ると膝傷めやすいから自転車とスクワットは正解 スクワットは回数増やすと筋トレとして効かなくなってただの体傷めるだけの有酸素運動にしかならないから ちゃんと10〜15回で限界の負荷で3セットを守ってね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 08:42:56.80 >>836 また有酸素は筋肉減る話か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 09:13:27.00 防風通聖散を止めて単なる便秘薬にしたら体脂肪減らなくなる？ もちろん筋トレは続ける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 15:22:51.94 俺が師匠から受けた話。 お前みたいな素人が自宅で一人で 体脂肪落として筋肉増量とか無理だ。 先ずは食事療法で脂肪を落とせ。 筋肉も落ちるけど先ず脂肪を落として 体脂肪が10%台になったら 筋肉増やす方にシフトする、、 だった。 だだ今筋肉増量中。 今は改めてプロテインの存在価値を知った。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/29(土) 15:34:45.20 >>829 思い切ってチート入れるか、炭水化物を減らせ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 15:48:25.94 >840 MAX 123kgから今102〜103kgまで食事制限のみで落ちたけど体脂肪率が24〜26%位までで変わらないんですよね。 やっぱ少しでもトレーニングしないとと思ってスクワット始めました。そして、昨夜ネット見ていたら腹筋ローラーが目に留まったのでアマゾンでポチりました。今日届く予定です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:02:25.04 >>839 薬無くても体脂肪減らしてる人いっぱい居るが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:04:05.51 >>840 その話男にとっては19%なら女にとっては29%？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:07:52.72 10年くらい不摂生の生活の果てに出来上がったメタボ体型 これを健康体に戻してボディメイクするのに1年や2年では無理と考え直すよ 食事制限と有酸素運動・体幹トレーニング始めて3ヵ月 身長１７４ｃｍ 体重７９ｋｇ→７３ｋｇ 体脂肪２８％→２４％ エアロバイクが1時間漕げるようになり心拍１２０でも続けられるようになった 出来なかったプランクや腹筋のサーキットトレーニングが出来るようになり 腕立て伏せも15回3セット出来るようになった ポッコリお腹は出なくなりきつかったズボンが楽に着れる 太ももは細くなった でも体脂肪の数字がここ1ヵ月は本当に変化が無いｗ 禁煙よりも楽しいと思って頑張るしかないよな〜 近くにジムがあればいいんだけど本当に田舎だと車で30分以内でもないんだよなｗ 泣き言は書き捨てて頑張ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:08:29.40 毎日快便だけど体脂肪落ちる漢方ないかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:27:03.98 >>844 俺は15%から筋肉増量をはじめた。 女性の事はわからない。 ただ師匠とのダイエット談義で 女性は立派な医療機関での健康診断で勧められない限り ダイエットはしない方が良いと言ってた。 女性は脂肪有りきの性別で、かつ複雑で精密な構造 （例えでは女性がスマホなら男性はゼンマイ時計）だから 個人的な嗜好でのダイエットは止めたいそうだ。 すまん。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:29:38.42 家の体重計で体脂肪32になったり27になったり 一番低いのを信じてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:46:57.95 >>842 俺の経験だと体脂肪率は段階的に落ちたよ。 停滞期は最長で2カ月だったよ。 その頃の師匠からのアドバイスは 数字に意味は無い。見えるモノが全てではない。 正しいことは遠回りでも必ずたどり着く。 停滞期は身体が次の痩せた体質に変わる準備をしている。 機械じゃないのだから一直線に降下する訳ない。 間違ったダイエットしていなければ気にするな、、 だった。 参考にならなくてすまん。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:56:45.12 >>840 19%になって筋肉増量中なのにこのスレに書いてるって事はまだ安定せず本格的に20%切ってない事になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 16:58:01.79 >>847 だったらスレチだ 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ スレチまでして自慢しに来るなんて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:00:02.71 最近までここの住人だったからね。 もう来ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:03:59.15 >>846 専用スレもありますよ 防風通聖散（ボウフウツウショウサン） [転載禁止]c2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1419235172/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:23:40.35 >>853 ありがとう コッコアポとかビスラットとか見てても便秘の人向けとなってるから違うなぁと思って 見てみますね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:53:12.77 ,＿_.,､＿,､ ( ( ･ω･ ) ｀u-｀u--u http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:53:56.89 >>851 ,＿_.,､＿,､ ( ( ･ω･ ) こやつ心が汚いなぁ… ｀u-｀u--u http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:58:08.06 ,＿_.,､＿,､ ( ( ･ω･ ) ｀u-｀u--u まぁまぁまともな事を言う人間を スレチだなんだと追い出しにかかる 頑張って結果を出した人間の話を聞かず わざわざ教えてくれる有り難さを分かろうとしない 親でも教師でも無いのに どこの誰だか知らないデブの為に 指先動かし電力使い わざわざ教えてくれるんだ そこにあるのは感謝のみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 17:58:14.44 >>848 握る方は22%なのに乗る方が27% 購入した頃から乗る方は変動なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:00:17.91 >>857 該当しないスレに乗り込むミナトみたいな事言うなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:04:11.02 >>857 30%台のスレ主だって自分が立てたスレでももう居ないでしょ 体重スレだってそうスレ主でも痩せたらもう居られない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:08:40.79 >>858 乗る方で買った15年前から10キロ太って体脂肪もそれなりに増えてるんだ 手で持つ方だともっと低い値が見られるのかも？モチベーション上がりそう欲しいなぁ買おうかなぁ 筋肉量も計れる家庭用体重計ってあるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:31:00.42 >>852 ,､＿,､ (｀･ω・´) | ∞ | ｀u―u' ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 悪貨が良貨を駆逐するとはまさにこの事… そんなもん言われた位でもう来ないなんて言うんじゃないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:33:55.64 >>859 >>860 ,､＿,､ (｀･ω・´) | ∞ | ｀u―u' ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 元住人で デブから脱却した先輩の話をスレチだ自慢だのと そんなふうに受け取るのはやめなっせ 心が曇るだけ ありがとうの精神を忘れてはいけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/29(土) 18:45:42.49 >>863 さっきから自演やめろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:57:09.95 >>863 そんな事言ったってダイエット板のローカルルールだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 19:13:31.41 >>857 同意 成功者の話を聞けるのは参考になる それを自慢と捉え追い出すのは意味が無い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 19:22:06.58 成功者の話は10%代のスレでロムって学べばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 19:22:46.06 自慢を正当化したいだけの詭弁 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 19:32:14.43 ,＿_.,､＿,､ ( (´･ω･｀) 勿体ないオバケ出るわ！このわからんちん共め！ u-｀u--u | | | | ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 20:50:14.96 >>861 自分持ってるがこんな感じ？ http://imepic.jp/20190629/670060 楽天やアマゾンで｢ドリテック 体組成計｣で検索すればたくさん出てくるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 21:59:43.55 >>870 画像までご親切にありがとう！ 手で握るタイプが気になってますが乗るのは貯まってるポイントで買えそうなんでマラソンの時にポチってみようかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 01:53:32.06 皮下脂肪で一番落ちるのが遅い場所が腰回りだそうだ 自分が一番目に付く脂肪が一番落ちない やはりあと１０％は脂肪を落とさないとダメなんだろうな という事はあと７ｋｇ分の脂肪か〜〜〜 イメージは牛肉の脂身７ｋｇ分ｗｗｗ すごいな そんなものが体内にあるんだなｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 05:03:05.46 既にペットボトル40本分の体重を減らした俺ならあと6kgの脂肪落とせる！絶対いける！頑張るぞー！ スペック 39歳:185cm 体重:123→102.6 体脂肪:24-25% リバウンド考慮して92-93kgまで落としてから95kg維持したい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 05:23:48.47 >>873 BMI28をキープするって釣りだろ 逆に難しいんじゃ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 05:28:15.47 内臓脂肪が落ちるというのでリンゴ黒酢を水で割って飲んでいる。おいしい そのおかげかは分からないけど一応落ちた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 05:48:07.56 >874 よくわからないけど、今までBMI35近くを維持していた俺自身も釣りってこと？ BMI基準にしたらスポーツ選手とかどうすんのよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 08:53:51.51 185cm以上の身長にBMIは不適当。95kgでもたいして太ってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 10:54:43.17 >>875 ステマおつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 11:03:22.00 お酢全般全部効かなかったのは皮下脂肪だからかぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/30(日) 12:30:51.26 散々既出なのかもしれないけど 男性と女性で体脂肪率の基準違うよね 男性だと軽肥満だけど女性だと標準マイナス〜プラス 次スレたてるならそろそろ考えた方が良いんじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/30(日) 12:37:49.58 荒れる話題だったらスルーしてください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 12:50:32.43 腹のでっぱりも女性は皮下脂肪で男性は内臓脂肪 落とし方違うしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 15:31:31.45 男と女の違いは人種の違いみたいな区別ではなく完全に別の生物だって認識しないと理解できないって話を生物学学者が言ってたけどダイジェスト初めてから理解が深まった 確かに別生物 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 15:32:20.83 ダイジェストじゃなくてダイエットって書きたかった くそう予測変換め http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 16:08:08.59 >>880 次スレは今の所>>764-765の案 男女差についてはどんなテンプレにしますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 19:08:28.27 >>885 ＞体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 ＞一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上 https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 19:36:19.13 体脂肪別スレ20〜29％台 part.2 体脂肪率20%台のスレです 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上 https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html 関連スレ 総合スレ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558847871/ 前後のスレ 体脂肪別スレッド３０〜３９％台 パート１ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552869522/ 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ 前スレ 体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/ 体脂肪率は1日でも変動するので同じIDで前後一方のスレにも書いてもおかしくありません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:07:14.41 女性は25%から肥満だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:16:35.44 今日はなんだか疲れたから ちょっと甘いもの食べて運動休んでのんびりします 久しぶりに摂取カロリーが基礎代謝をオーバーしてみようｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:19:45.90 おつかれさん 日曜の夜位は少しゆっくりしたいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:31:05.14 >>888 たかが1-2レス上のリンクも見れないのか？ リンクも見ずに勝手な事言うなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:47:51.20 >>888 25って一般に細身って言われる女の体脂肪率だよ これを肥満にしたら成人女性の8割は肥満だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:51:05.66 体脂肪率20％を切ったら生理不順や生理停止、不妊のリスクが一気に上がるのに 25％を肥満って言ったら凄いことになると思わない？ 不妊すれすれのリスクを背負わないと標準体型と言えないってことだよね ありえへん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:53:55.95 タニタの体重計25%だと太り気味運動しましょうって出るけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:55:01.71 生理止まるかもの20以下と25じゃ全然違くね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 20:58:57.69 >>895 ごめん何言いたいのかよくわからない 25%で肥満になるってことは幅が少なすぎってことだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:07:03.04 >>894 それ男の話だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:10:50.00 >>895 10%台のテンプレ見たけど 女性の体脂肪率の下限は15％ ダイエットと生理不順の関係 https://moteco-web.jp/diet/26255 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:19:02.56 >>897 いいや女の話 25から肥満予備軍 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:20:00.45 肥満予備は健康体とは言えなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:20:24.38 >>899 幼女や未成年女子ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:23:43.51 >>899 体重計の設定を男にしたとかそんなオチでしょ 自分とこのタニタは26%でも肥満判定されないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:29:26.03 25〜29太りぎみ 30〜肥満 >>902 肥満とは出ないよ太りぎみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 21:30:54.09 太りぎみで体重計にダイエットすすめられるのは健康体重じゃないとおもってダイエットし始めたのにしなくていいのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 23:35:16.09 >>904 女でも29.5%とかは太り気味だよ しなくていいのかはどこから？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 09:07:08.29 鏡を見て自分の見た目が気に食わなければダイエット、問題なければ維持でいいよ 標準体重とされてるBMI22だと体鍛えてない女は大体30%超えるし 男と女を同じ22に設定するのが変だし 身長が高ければ今度は身長低い人より高いBMIの数値でちょうどよくなったりするし 所詮体脂肪率もBMIも大体こうですよと決められた基準にすぎない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 09:23:48.46 >>840 >>847 自分のスレで呼ばれてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 09:29:54.69 >>903 25-29で標準+って出るのだが 標準+＝太りぎみ？ BMIだと22-24が標準+と出る つまり24%になるまでは体脂肪率としてはぽっちゃり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/908
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