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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 21:36:38.48 ,＿_.,､＿,､ ( ( ･ω･ ) せめて70キロはほしい そのうえで体脂肪を絞ってもらいたい ｀u-｀u--u http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/02(日) 21:42:09.97 >>551 ガリガリだろww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 21:47:21.42 BMI20でも体脂肪率が高ければちっともガリガリじゃない 私BMI20で28% http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 22:16:07.68 >>556 細身のふわふわでちょうどいい感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 22:29:15.42 >>557 BMI別スレあるけど20は全然細身じゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/03(月) 01:50:52.64 自然に体脂肪率19%まで痩せたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 06:55:36.19 >>559 さようなら 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/03(月) 08:15:11.93 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/03(月) 08:15:32.44 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 10:19:52.86 >>557 ふわふわは嫌だ 短パンだと脂肪が揺れてしまって体脂肪率が高いのバレバレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 12:13:07.06 男が目標体重の前に体脂肪率の目標を達成する事はあると思う それはまだ楽だが逆はキツい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 17:58:57.31 特に筋トレしなくても目標体重までに一緒に減る体脂肪率はある しかし同時達成は厳しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 19:03:06.45 女だけど大幅減量後ずっと体重変わらないのに、体脂肪率メキメキ減ってて先に目標値到達しそう 体脂肪率、BMI共に18目標 どちらもあと少しなんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 19:28:48.16 >>566 自慢乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 19:46:46.52 プロテインは寝る前にも取るように説明書に書いてあるけど 本当に寝る前に取っていいのか？？？ 逆に太りそうなんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 20:41:31.36 >>567 お褒めの言葉嬉しいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 21:05:20.15 >>568 プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]c2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477299345/ 専用スレの方が絶対詳しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 10:11:44.31 >>566 体脂肪落とそうとすると体重も落ちてしまって維持難しいのに凄い！ 理想的な痩せ方だわ どんなトレーニングしてますか？ 参考にしたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 11:38:14.29 >>571 とにかく筋トレです 脂肪燃焼系はHIIT ある程度まで痩せると脂肪が減っても筋肉量が増加するので、体重停滞します そこから体型がかなり変わりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 21:23:40.32 >>572 筋トレなんだ！ 体脂肪減らすために有酸素運動の方がいいのかと思ってたから有酸素ばかりやってました 筋トレ中心に切り替えてみます HITは調べてみたら楽しそうだし効きそうなのでこれもやってみます！ 回答ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 21:34:46.57 >>573 有酸素はおまけでメインは筋トレが体脂肪減らす方法だぞ HITめっちゃキツいから無理しないように頑張れー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 22:34:04.74 >>573 572です。有酸素中心にやっちゃうと筋肉消費しかねないので、筋トレ中心で 女性でも多少筋肥大感じるかもだけど、必ず引き締まった体になってくんで、部位ローテで毎日の習慣にしていって 色んなダイエット試したけど、筋トレが脳内麻薬？出るのか一番楽しく続けられた 574の通りHIITキツイんだけど、YouTubeに色んなのあるからお好みのものを 私がやったのは↓で、負荷を変えられます https://www.youtube.com/channel/UCeo6ni-IdsH-WmfgfSdYiEw http://rio2016.5c
h.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 22:59:14.16 色々変えるのめんどくさいからバーピージャンプと反復横跳びばかりやってるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 23:37:17.41 BMI17切ってるのに体脂肪24%くらいあって笑う 飯3000kcal/日食っても制限してみても太らず痩せず変わらない どうすりゃええねん スポーツは10年くらいやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/05(水) 01:28:40.10 >>577 スポーツの種類を変えるしかない 長時間動き続ける持久系運動をやってるならそれを半年ぐらいやめて筋トレに全振り http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 03:44:58.98 >>578 競技で卓球やってるんだけど持久系な気がしない とりあえず筋トレをすればいいのか、ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 05:35:28.81 >>577 私もBMI19で29% 筋トレを半年前から続けてるのに減らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 07:13:18.93 同じBMIで体脂肪率7%の違いは見た目そんなに変わる？ 筋肉が固いか柔らかいの違いで見た目は夏場しか分からないのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 07:19:27.23 お前が独り身なことはわかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:34:45.89 独身じゃなくて主婦だが 今から運動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:35:48.10 >>581 服着てても顔つきとかスタイルで如実にあらわれるよ 脂肪と筋肉の違いは大きい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:42:19.23 同じBMIでもMサイズ着れたり着れなかったり 同じBMIで体脂肪率が低ければ確実に着れる服が着れなかったら悔しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 11:01:08.58 >>580 おっぱいとおしり見してみ？ お兄さんが判断してあげよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 12:06:12.80 >>581 めちゃくちゃ変わる 体重同じで体脂肪率5%減らしたらトップスもボトムスもサイズダウンした ただの骨太と思ってたけど、前と比べるとかなり華奢に見える 特に自分は腕と胴体が細くなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 12:20:25.21 体重減るのに体脂肪率がなかなか減らない。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 13:36:50.18 まさかジムに入会しなきゃ体脂肪率が減らせないのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 14:22:32.91 >>588 おっぱいなんカップ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/05(水) 14:26:31.51 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 14:41:12.28 >>578 運動の種目でそんな変わるのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 19:27:18.37 >>588 おっぱいのカップ数教えてくれないとアドバイスのしようがないよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 19:58:54.58 ダイエット中ずっとスポーツブラでカップが分からなくなる人も多いから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 20:59:39.45 >>594 写真撮ればいいじゃん 出来れば乳首も写してください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 22:32:50.14 体重・体脂肪率ともに1日で変化するけど 両方とも重い数字と高い数字を基準にトレーニングメニュー組めばいいのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/06(木) 03:58:27.59 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/07(金) 21:49:11.22 本スレがまたip表記になってからここ人増えたなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/07(金) 22:35:54.58 別に変なレスはしてないけどIPはちょっと抵抗あるからなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 00:24:59.10 自分も変なレスしてないけど、ダ板にはIP有りスレで粘着してくるキモい奴がいるので避けてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 01:43:51.89 >>600 もしかして生理中？ エッチなにおいが出ちゃってるから変なのに付きまとわれてるんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 04:13:29.00 >>600 IPがあっても粘着してくる奴居るね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 09:44:09.80 >>601 スマホPCからフェロモン漂わせるって何者だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 17:20:13.82 体脂肪率が高い＝巨乳だと勝手に思ってるバカが居るな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 17:24:34.99 いやお前以外誰も一言もそんなこと言ってなくて草 一人相撲楽しい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:03:14.08 家での筋トレは限界がある やはり家だけで20%台前半にするのは厳しい せいぜい20%台半ば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:23:47.52 >>606 家で自重トレだけど21%台 時間はかかったけどね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:41:24.06 腹筋ローラー買ってしまった 噂には聞いてたけどきっついなこれ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:47:14.95 >>608 自分も先週から始めた 女なのに腹筋バキバキなんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 21:58:47.75 >>>606-607 https://komachi-diet.com/bodymake/taishibo-ritsu/ https://kirari-media.net/posts/5423 本当に厳しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 22:11:54.36 20%の見た目が意外と衝撃的 考えさせられる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 22:22:32.49 >>607 家庭用バーベルでも買ったんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 00:25:37.01 体脂肪率って結構個人差あるよね ほぼ筋トレなし食事制限で10%代まで落とせる人もいるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 00:34:03.83 体脂肪率20%の男女差に驚いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 01:46:19.64 体重は食事制限だけで落とせるけど 体脂肪率は運動しないと落ちないな〜 でも筋トレしてると姿勢が良くなったり 昨日より今日体力が上がった事を実感できるから それだけがモチベだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 03:55:57.19 >>613 そりゃ男ならね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 04:04:25.34 >>616 いや男じゃなく女の話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 04:36:10.03 >>617 そりゃ若い女ならね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 06:47:08.95 やっぱ24%が良いかな https://stat.ameba.jp/user_images/20171030/17/cyulafuma/87/14/j/o0260030014059488756.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 09:10:54.63 >>619 29％でもいけるやろ 男から見たら女は20％代なら余裕 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 09:19:28.09 >>610 30%を綺麗に写し過ぎｗ 30%にしては詐欺写真 >>619なんて27%が肉をつまんでると言うのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 10:29:19.77 >>615 それね 確実に成果得られるから達成感ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 11:07:04.30 筋トレは面白い 色んな部位に筋肉付くのがわかる えっ前こんなとこ膨らみ無かったよね？wって感じ ちなみにジムに通ってる 色んな部位を鍛えてるから楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 13:42:20.15 女が何の為に男が別に望んでない20%台前半にしたいんだ？ 25%でもアリなのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 14:38:08.97 スレンダーで出るとこは出てるメリハリのある身体が女も男も好きだからでしょ 俺も好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 14:42:42.15 佐藤栞里ってスラっとしてるけど意外と胸あるんだよ 顔はちょっと目が離れてるけど好きだな 性格も悪くないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 16:56:04.81 筋トレしてると 自分で筋肉の存在が分かってくるんだよな 自分はそれを目で確認したくて体脂肪減らしたい 男だから２２％からあと１０％は時間かかるだろうな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 18:19:24.38 体脂肪なんて筋トレ後にスクワット3セットやりゃすぐ落ちる トレッドミルとかチャリみたいなのやってるやつはアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:05:35.37 アホで結構 だが、その根拠を書いてみろよ 一般的なダイエット方法を真っ向から否定するその根拠をよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:22:33.56 >>629 筋トレ何分やって有酸素何分やってんの？ まさか二時間も三時間も筋トレしてる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:27:33.61 いやそんなことはいいから問いかけに答えろよ 根拠を書いてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/10(月) 19:34:37.71 写真上げさせればいいじゃんid付けて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/10(月) 19:41:43.91 >>615 筋トレは嘘つかないから やったことが100%返ってくる だから面白い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 00:26:29.27 >>628 スクワットも筋トレでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 01:25:28.82 >>634 ああ、ウェイト→自重スクワット高repを3セットってことな ランニングやチャリよりも短時間で高mtorだから筋分解の確率も下がるし、何より有酸素運動じゃ出せない代謝。 負荷もBIG3のおかげで効率よく脂肪燃焼できる。 問題はトレ日に毎回やるから脚トレやりたい人には不都合なのと、体力ない状態での 高repスクワットは死ぬほどきつい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 03:29:44.10 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 21:08:23.61 HIITじゃ体脂肪率落ちないかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 22:25:23.17 おちねーよハゲ 首つれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 08:57:12.04 idがあったら無さそうなレスだな 上がれの方がまだマシ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 13:22:13.77 筋肉ついて引き締まってきてる感じはするが数値に表れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 15:25:56.59 ぽっこりお腹は無くなったけど 弛んだ浮き輪みたいな脂肪がお腹周りに出来た 腹筋は締まってきてる感触あるしウエストサイズも小さくなったけど 最低あと半年は今の生活続けないと腹筋締まって見えないと思うと ちょっとめげる これでも体脂肪率２３％というのは計測間違いだと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 15:30:47.82 乗る体組計より握る体脂肪計の方が低く出る 端末によって計測違いが生じる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 18:02:57.91 >>612 横だが可変ダンベルを結合してバーベルになるの購入した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 23:15:51.43 ジムのタニタだと29%、InBodyだと24% どちらも乗って手に持つタイプ 当然同じ条件で測ってる 機械によって違うとは聞くけど、どんだけ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 06:25:21.72 握るだけのオムロンだと22% 乗るだけのタニタだと27% とても20%前半ではなく明らかに後半の見た目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 17:34:53.44 オムロンの体脂肪率でこのスレを脱出出来るよう 今日もワークアウトするぞ！ でも始める前のこのタイミングが一番やりたくないんだよな〜ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 19:14:37.92 >>634 自重スクワットはちょっと続けるとすぐに有酸素運動に成り下がるからちょっとそこらへん考えると何とも言えない気が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:58:52.29 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/14(金) 10:25:02.28 >>647 体重減ると負荷も下がるしね 自分は家でお手軽にできる有酸素としてやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/14(金) 10:55:44.50 体重減ったら筋トレの負荷を上げないと筋肉つかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/15(土) 20:28:41.27 体脂肪率は体脂肪以外の割合は差し引かれて計算されるの？ 同じ体脂肪率でも骨量とかの違いで見た目が違う 同じ体脂肪率なら身長体重関係なく見た目が同じな写真一覧表が胡散臭い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 15:07:34.96 年取ったから 代謝が悪くなると同時に筋肉も付きにくくなった 体脂肪も体重も落ちにくくなったな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 17:00:14.32 アラフォーまではまだ落ちたがアラフィフだと落ちないなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/653
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