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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 09:56:17.12 体脂肪率20%台のスレです 総合スレ 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/ VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 10:40:41.56 1日で最も低い時が29.5% http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 15:26:28.89 いいスレだねー 体脂肪率が家庭用で計って40〜42だったのから28〜30まで下げたよ 28台をまず安定させて、25をとりあえずの目標に下げていきたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 15:39:42.16 運動数日休むとすぐじりじりと上がって行く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 17:55:26.31 体脂肪率を早く落とすには何が一番いいの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:21:51.79 >>5 総合スレの方が詳しいはず>>1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:24:09.93 >>6 そこ見てみたらきもい粘着質なやついるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:30:17.87 >>5 同じ質問でも30%台スレよりキツい話だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:39:47.34 男と女でもちがうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:40:22.63 地道に筋トレするしか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 18:43:15.35 30%台ならまだ減量する余地はある人は多いけど20%台はそうとは限らない 減量しながら体脂肪率も落とすのと減量せず体脂肪率だけ落とす方が困難 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:00:40.30 そうなんだー まだもう少し落とす余地あるから今のうちに運動がんばろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:03:07.45 筋肉つけるなら減量中じゃない方がいいらしいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:27:14.64 >>13 皮膚が余るよ 最低でも皮が余らない程度の軽い筋トレしないと後から悲惨 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 20:50:04.82 減量幅が大きい人はそうかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 21:57:33.97 >>11 > 減量しながら体脂肪率も落とすのと減量せず体脂肪率だけ落とす方が困難 20%台なら普通は逆で、男女ともに体重維持のまま体脂肪落とすほうが楽なんだが 筋トレやると死ぬ病気の人は有酸素やカロリー制限で体重もろともでないと体脂肪を落とせないのかもな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:03:00.53 皮膚が余るっていうけどさ、体重200kgとかぐらいの人が ダイエットして皮膚が余った写真なら見たことあるけど、 100kgぐらいの人がダイエットして余ったのなんて見たことある？ ほとんどの人は皮余ったりしないんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:08:16.21 >>9 男 15%〜20%標準 25%以上 肥満 女 20%〜25%標準 30%以上 肥満 http://taisibou.net/article-1/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:15:30.01 >>18 その数字は年齢考慮してないからだめだな リンク先の表で見ないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:16:46.05 >>17 自分は72から56まで落としたけど全く皮余ってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:17:11.57 100キロあったら余りそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 22:48:27.50 69→48でたるんたるんした皮余ってる もっと痩せたらなくなるんかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 23:03:02.27 なんだかんだで、28.7%から21.1%まで落ちたな 目標20%にしているけど、俺の年齢だと22%以下は一応は適正範囲ではある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 23:29:34.43 >>22 短い期間で痩せたん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 01:44:46.92 >>24 いや、去年の4月から今まで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 02:58:56.34 >>25 一年は短くない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 03:14:47.70 >>16 男は別に逆じゃなくね？ このスレに居る男は標準体重以上が多そうだ 男なら標準体重に達した頃には自動的に20%切ってると思うんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 07:14:07.84 20とかクソデブの自覚ないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:00:19.94 >>28 20を超えてないと書き込み出来ないスレだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:13:21.24 >>28 てことはこいつもデブだな ようこそデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:36:12.18 >>27の後に書いてるから同じく>>28もデブ男だろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:45:57.32 まあ煽り合いはやめよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 08:50:55.13 >>26 それは断言なの？ 短いと思ってるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 09:36:58.34 >>33 横だけど一年で20kgだと長くもないと思う 私は1年で25kg 残念ながら体脂肪率は全然標準に達してない 体重をあまり減らせないのに25も切ってなくて困ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 09:41:41.08 >>34 30代以上なら25切ったらかなり上出来の方なんだから コツコツやろうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 10:03:27.38 >>34 一応月に5％以上減らしちゃダメっていうのは厳守したけどもうちょいゆっくりでもよかったのかなー 体脂肪は38→28くらい なかなか減ってくれないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 10:21:10.43 >>5 男なら体重さえ標準より落とせば20は切る(寝たきりとかじゃ無い限り) 女性なら25位かな(乳とケツ有るからね) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 11:54:33.80 俺は最近は体脂肪率18%から21%を行ったり来たりでここのボーダーだな(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:16:04.36 体脂肪率って男女で適正範囲違いすぎて話合わないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:16:56.62 体脂肪率書くならまず自分の性別言ってからじゃないと判断つかないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:17:25.31 >>38 この子だって俺女かもしれない！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:36:29.95 わろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:45:29.52 >>40 年代はどっちでも良いが性別は要る 30台スレはほぼ女ばかりだと思うけどこっちは分からない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 14:17:30.00 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 【ルキアス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。 【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない 【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。 【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの 女がトイレに行ったら一緒について行き ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。 濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな 女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ−クル多数有り。 下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。 http://imepic.jp/20190218/024470 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 14:47:26.28 標準から痩せ型までの女とデブから標準までの男のスレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 20:45:13.55 >>45 >>37読んだ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 20:46:36.84 >>46 合ってるじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/20(水) 18:57:53.39 タニタの体重計で基礎代謝はかって 基礎代謝以下のカロリーにしてるはずなのに １ヶ月くらい体重と体脂肪率に変化がないです。 体重84〜82kgで体脂肪率が朝25%夜22%くらいです。 運動は週2回はフィットネスに行くようにしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/20(水) 18:58:23.12 なにか停滞期を抜ける作戦はないですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:02:34.99 >>48 基礎代謝量以下しか食べないと身体が省エネモードになって減りにくくなるっていう説があるよ あと、基礎代謝量ってのも目安でしかないから正しい数値じゃないかもしれないし 今より摂取カロリーを増やしたり減らしたりして様子を見て調整するしかないかな 自分はあすけんてアプリに沿って基礎代謝量以上活動量以下にして一応痩せていってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:03:13.73 >>48 ちゃんとカロリー計算してる？ レコーディングした方がいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:55:35.60 意外とどんぶり勘定でカロリー間違ってる人いるんだよね 逆に少なすぎる人とかもいるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 20:03:28.49 whoosh効果ってのがあるので、ダイエットは気長にやるのが良いかと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 20:05:52.54 >>53 https://www.gizmodo.jp/2019/02/184410-machi-ya.html これか。なんか良さそうだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/20(水) 20:44:53.28 レコーディングはしてないけど確定枠で750kcalとってて 他はどんぶり勘定だけど基礎代謝-300kcalくらいかと ちゃんとレコーディングしてみます 少なすぎもダメなんですね。難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/55
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