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チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
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497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:40:20.42 ID:LWBnm2Cz ＞ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした この程度の脂質も食べられないダイエットは失敗する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:44:52.99 ID:Rq5gD24x >>497 せやね…これらは立派なダイエット食よ 悪いこと言わんから運動や筋トレして減らしなって カロリー減らすだけだと筋肉減って脂肪ダルマになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 16:53:53.01 ID:bE3cDWm7 確かに調べると脂質多くてびっくりはした 色んな食べ物から栄養を摂って健康的にダイエットした方がいい 若いと病気の事とか関心ないかもだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/499
500: ミナト [] 2019/03/06(水) 16:57:01.43 ID:5mjMt1UH 健康食として有名な地中海式料理は油ドバドバだし多少多くても気にしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:01:24.05 ID:LWBnm2Cz 脂質が多くてびっくりするのはインスタントばかり食べてるような無知なのか 糖質だろうと脂質だろうと同じなのにそれも理解できてない無知なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:09:24.95 ID:EtP4Mbdr 一度分厚い脂肪がつくと剥がすのに何年もかかるからねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/502
503: ミナト [] 2019/03/06(水) 17:11:54.02 ID:5mjMt1UH 何年もはかかりません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/06(水) 17:38:42.18 ID:mi3ARn7U 444です。転勤するから別れるわけじゃなく、以前から別れたかったと言われました。食欲ないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:45:38.22 ID:lUkMvfWg >>504 ええやん痩せるやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:46:33.78 ID:D/SeLj6c >>502 三ヶ月もかからなかったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 17:51:58.24 ID:EtP4Mbdr >>504 つらかったね 次の恋愛のためにダイエットすればいいのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:09:13.35 ID:LEJptoBI いきなり猛烈に草餅が食べたくなった まさに草餅の精が降りてきたって感じ 今年もヨモギ摘みにいくか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:20:45.19 ID:6XXDzAOn 煎餅5枚食べた 結構糖質が高い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:30:53.89 ID:D/SeLj6c 目の前に雨の中20分並んで買った豚まんが15個ある・・・ でも、何も感じない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 18:31:15.41 ID:8sMwFBW6 市販の草餅はどれも草が足りない ばあちゃんが作っていた草マシマシでどす黒くて時間が経つと食感コチコチになる草餅に砂糖を混ぜたきな粉をたっぷりつけて食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/511
512: ミナト [] 2019/03/06(水) 19:11:26.19 ID:iKIc3aMQ 白血病で3日以上食べれない池江 ここのデブはふられた奴もいるみたいだが平和だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 20:42:40.34 ID:iFhUztrn ロリコン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/513
514: ミナト [] 2019/03/06(水) 20:55:41.99 ID:iKIc3aMQ 妄想が多いのは統失のやつが多いからなのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 21:52:29.97 ID:qP1eJoHq 自治会飲み保護者会飲み 私の普段の「飲み」とは物凄い異世界 楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:08:50.49 ID:uWM9nupZ >>504 辛い感情は時間が経てば必ず和らぐから、今は自暴自棄にならないようにご自愛くださいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:15:04.34 ID:UTKSADJx 最高気温15℃超えるようになった頃から空腹が我慢できるようになりますた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 22:20:50.85 ID:XwKQTefz 実家から自分のマンションに帰ったらダイエットしやすい 饅頭だのケーキだの毎日買ってきて食え食え言う甘いもの好きの親がほんとダイエットのジャマ 我慢するストレスが無いって幸せ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 23:04:45.66 ID:nPs8iklL >>496 自分も同じ ゆる糖質制限やめて脂質制限に変えたらあっさり体重も体脂肪も減ったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/06(水) 23:05:34.24 ID:arIEALkn 年末年始で体脂肪率14.5%内臓脂肪レベル5.5までたるんだ。 ようやく戻ってきた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:06:21.02 ID:ZII16XyG 女性は出産に備えて体脂肪つきやすいから すごーいおでぶちゃんじゃないなら 脂質制限(飽和脂肪酸)こみでやったほうが綺麗なるよね 毛穴や皮脂とか考えるとタンパク質取りすぎて男性ホルモン増えて生理おくれたりするき http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:10:22.10 ID:IRPhvAoW 基礎代謝が男性ほど高くないから脂肪多めに摂取すると燃焼前に体脂肪になっちゃうんだっけね まぁ1800以上とる男性と1300くらいの女性じゃダイエットのしかた違うわな 1300でPFC調べるととれるグラム数すごい少なくてビビる みんな自分にあう方法にであえたらいいとおもう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:19:05.89 ID:2WfJ2K/t 飽和脂肪酸やタンパク質、不溶性食物繊維の取りすぎは大腸を傷つけたりポリープができたり最悪は癌にもなる 身体にいいとされてる油でもとりすぎれば太るしさらにいえば膵炎、膵臓癌になりやすくなる タンパク質は肝臓腎臓へのダメージが強い そして脂質も糖質もタンパク質もミネラルも絶対に必要なもの 制限系のダイエットは必ずエラーがおきるから出来れば早めに終わらせ通常のバランスで太らない体質を作ってほしい とクリニックで言われた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:24:23.04 ID:7FrmKN2c オーストラリア人に日本人は標準体型の状態で ダイエットする人が多すぎて 一種の精神病だよね〜って言われたことあるw あと内股で歩く女性も脚の病気にみえるみたいw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:24:23.60 ID:XEttbpFU 誤 通常のバランスで太らない体質を作ってほしい 正 通常の摂取カロリーで太らない体質を作ってほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:26:24.78 ID:XieLzjGe 痩せてても太ってると思い込むのが日本人(⌒▽⌒) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:27:32.63 ID:sVjEPNO8 >>524 ＞内股で歩く女性も脚の病気にみえるみたいw これまじで恥ずかしいから止めて欲しいわ 海外の観光地で内股で写真撮ってる若い女 みっともないったらありゃしない いつから流行ってるんだろ、この池沼みたいな内股 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:29:12.56 ID:wiblZoGF 痩せたいというよりはあのワンピース可愛く着こなしたい！ こなスカートかわいい！足痩せたい！ そういうモチベかなぁ だからコロコロやったり筋トレしたあと ムキムキにならないように念入りにストレッチしたり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:30:49.22 ID:wiblZoGF 着物や浴衣きてちゃんとした所作するなら 日本人女性は内股が正解だよ ただ現代は内股である必要皆無 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:32:19.46 ID:6zxXvSDL 女がムキムキになれるわけない ストレッチも関係ない 股の前に頭を何とかしろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/530
531: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:33:32.80 ID:I8z0rFoG >>523 プロの俺から見れば60点って感じかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:35:35.69 ID:wiblZoGF >>523 膵臓は健康診断のがん検診レベルではみつからないから怖い 人間ドックに入るか気づいたときには末期癌なんでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:39:40.68 ID:UiE4g0pl ハードな糖質制限者が体重的には成功なんだろうけど 揃いもそろって肌がくすんでるのは気にはなる あれはなんの影響なんだろう。貧血とかではないよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:40:43.46 ID:BKBQfCi9 >>533 糖質というエネルギーが足りなすぎて肌のターンオーバーが滞ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/534
535: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:41:16.38 ID:I8z0rFoG > ハードな糖質制限者が体重的には成功なんだろうけど なぜそう判断した？ > 揃いもそろって肌がくすんでるのは気にはなる いみわからん > あれはなんの影響なんだろう。貧血とかではないよね？ くだらない雑談が好きだな馬鹿は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/535
536: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:41:54.26 ID:I8z0rFoG やっぱりこいつみたいな馬鹿がダイエット板のレベルを下げてると思うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:43:11.28 ID:XstXt84r 肌まで考えたことなかったわ 何か足りてないやつは皮っぽくなってるのはわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:44:26.20 ID:CwEA8Lvl でもくすんでるとなるとビタミンAとかC足りてないとかあんのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/538
539: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:46:02.56 ID:I8z0rFoG 糖質に関しては摂り過ぎなきゃいいだけだからな ゼロにするとか1日50ｇ以下にするとか個人の判断でやってろって感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:46:25.17 ID:7i/pm+Ay わかる、なんかどす黒くなってるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:46:26.06 ID:CwEA8Lvl >>537 北京ダックみたいになってる人いるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/541
542: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:46:31.42 ID:I8z0rFoG >>538 くすんでるなんて初めて聞いたけどなぜくすんでるならという話が始まった？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/542
543: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:47:05.95 ID:I8z0rFoG 北京ダック？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 糖質制限のほうが糖化しにくいはずだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:47:30.00 ID:D8+QALBx これ昨晩も同じ感じだったよね IDコロコロの自演だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/544
545: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:47:33.93 ID:I8z0rFoG この板は馬鹿が多すぎて嫌になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:48:34.48 ID:e3d9o9Nx たいめいけんの三代目が北京ダックカラーだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:50:04.64 ID:R2zVMLPe 焼く意味がわかんない もとの色でいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:51:00.04 ID:rE6rliy2 アンチ糖質制限にとっては肌がくすむという事にしておきたい 科学的根拠なしのイメージ操作はいつもの事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:51:47.92 ID:4YNckD/k >>533 偏った食事だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:52:31.19 ID:5Hzf+MIt なんて言ったらいいんだろう 女性にしかくすみはわからないかもしれない 糖化とは全然別物 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:53:32.68 ID:5Hzf+MIt >>548 糖質制限反対する必要なくない？ くすんでる人多いからなに失敗したらそうなるんだろうって話じゃん 頭硬すぎる脳筋 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:54:25.19 ID:UY2oDoY8 そんなカリカリすることでもないんだけど… ただくすんでる人多いなぁという印象なだけだよ あと1ヶ月絶食した俳優の人とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:55:27.32 ID:JTbJzTa1 つるっとしてるのにくすんでる人いるよね やっぱりビタミン不足しか思いつかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/553
554: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:55:38.57 ID:I8z0rFoG もし仮にくすんでいたら糖質制限の記事になりまくってると思う でもなってないということはおまえだけが言ってること http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:55:57.33 ID:rE6rliy2 糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない ただ無理なカロリー制限すれば顔色くらい悪くなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/555
556: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:56:17.68 ID:I8z0rFoG 糖質制限の記事は読み秋田けどどれも同じような内容なんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:56:49.57 ID:OOYzc9GW チラ裏雑談に糖質信者が発狂？ 糖質摂取しないとこうなるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/557
558: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:56:52.35 ID:I8z0rFoG >>555 また馬鹿が現れた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/558
559: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:57:38.64 ID:I8z0rFoG >>557 糖質信者っってどういう意味？ 俺は科学信者 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:58:14.90 ID:rE6rliy2 >>557 アンチ発狂してるお前が言うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/560
561: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:58:35.94 ID:I8z0rFoG 日本酒飲むと肌質が良くなるとかは科学で証明されてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:58:42.82 ID:pb8zVNeQ メイクとの相性でくすむ場合もあるから一概には言えないけど つるつるしてるのに皮っぽいと違和感すごいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/562
563: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:59:10.17 ID:I8z0rFoG さて情弱馬鹿しかいないから寝るか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 00:59:47.81 ID:ubEzExNr 糖質制限スレで糖質制限について語ればよいのでは？ くすみはチラ裏だからここでいいんじゃない ダイエットしてると必ずどこかしら足りないとこでてくるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/564
565: ミナト [] 2019/03/07(木) 00:59:53.49 ID:I8z0rFoG >>561は化粧品会社が研究してて商品出したとか聞いた おやすみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:00:38.27 ID:rE6rliy2 >>564 >>555 ＞糖質制限とくすみには科学的根拠がないから誰にも分からない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:01:23.76 ID:gZK1/d0w >>564 このやりとりはそもそもコピペだから(⌒▽⌒) 釣れればいいのである http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:02:53.77 ID:rE6rliy2 肌がくすんだと絶食女が愚痴ってるだけだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:07:05.63 ID:T78JXBrr なんで糖質制限にくすんだ肌がおおいのかわった！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:10:06.17 ID:UEWYEJc3 考えられるのは糖質制限でケトン体まわして肝臓に負担かけてるからだろう くすみは大体肝臓が原因なんだしビタミンとかの問題じゃない内臓系 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:13:16.61 ID:8gTLuJ7s そもそも人間の場合は生命の危機の時にしか発揮しないケトン体回路で 色々と負担がないわけないんだよなぁ 肉食獣じゃあるまいしそして肉食獣は寿命が長くはないことから考えたほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:16:09.38 ID:CiU9t/lr それで肝臓病のような浅黒さになるのね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:17:02.99 ID:QEV0mn+z ということは肝機能障害を発症してるみたいなもん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:18:50.74 ID:yzEO3fXo 肝機能障害は日本人の国民病だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:19:04.98 ID:etwubbyU やっぱりくすんでる人多いよね 腎臓の透析患者みたいなくすみかたしてる 肝臓が原因なんだー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:23:21.14 ID:6LNXV/tN 過ぎたるは及ばざるが如し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 01:23:30.81 ID:rE6rliy2 と言う事にしたいIDコロコロアンチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 02:29:36.52 ID:xpWoKnk2 食品を買わないのがベストと理解した あと夕方以降食っちゃだめだね 無自覚に腹は減ってるらしく、中途半端に口に入れると胃液が半端ないので歯に悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 05:42:12.61 ID:Svlk82CJ >>568 お前がコロコロしてやってるんじゃないの？ お前がいるスレいつも伸びてるよね(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 07:42:30.81 ID:t/H5t76q ワッチョイID付きで立てれば解決 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 08:42:26.00 ID:8kaC2vPq ・タンパク質とビタミンと食物繊維は適量摂りましょう ・摂取カロリーは消費カロリー以下になるように糖質と脂質で調整しましょう ・生活に余裕があるなら運動しましょう 基本はコレで、あとはオプション キケンなダイエット！とか言われるのは大体が一番目を無視してるパターン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 08:50:55.22 ID:8kaC2vPq ゆーて、サプリメントに依存せずに ちゃんと料理から栄養摂ってれば 糖質も脂質もそれなりになるはずだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 09:41:40.97 ID:W8um1YHS >>578 自給自足かよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 11:08:32.54 ID:fRyKgsQT 鳥の手羽元買ってきて水炊きすると脂質と糖質以外はオールグリーンになったよ 春菊と水菜としいたけがつよい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 12:39:23.06 ID:riq4r+xT ご飯もパンも好きじゃなくて野菜や魚が好き 普通の食事だけなら健康的な自分…お菓子大好き(ӦｖӦ｡) 毎日ぷちお菓子食べてお腹まわりにお肉がついちゃった気がする とりあえず間食したくなったらフリスクにしよっと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 12:42:26.04 ID:riq4r+xT 1食でたくさん食べられないのでどうしても間食が必要になるんですがそこでビスケットとかチョコ食べちゃうんですよ なのでオフィス内で食べやすいダイエットにいい間食できるものあったら教えてほしいです 出来ればコンビニやDSで手に入りやすいものだと助かります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 12:49:35.64 ID:btV6yPtT サラダチキン、スモークチキン、ナッツ、チーズ、おでん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 13:05:24.54 ID:ZCa6qdmk 桜吹雪 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 13:12:18.29 ID:Cr46ZXX7 >>586 inバーのプロテイングラノーラ タンパク質15gでカロリー106kcal 腹持ちが良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 13:13:41.38 ID:fRyKgsQT 私もそれオススメだわ 脂質が低いのがいいのよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/590
591: ミナト [] 2019/03/07(木) 13:51:15.22 ID:DF7efM3u 10.5ｇな いちいち間違えるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:38:15.00 ID:xpWoKnk2 ほうれん草と卵を炒めた 美味しくはなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:43:36.15 ID:BeS10pQj 賞味期限切れ近くのペヤングEND食べたら尻の穴がEND http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:45:05.47 ID:biU69kT3 糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね どちらがより痩せるのか？は個人差なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:49:12.13 ID:kIzNcwBv 自己流糖質制限とか言ってる主に女性のひどい食生活みてると流行は罪深いんじゃないかなあ 健康的にさ スーパー糖質制限とかいってコレステロールと塩分ばかり 同じカロリー内で穀物食べた方が絶対いいと思うんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 14:51:16.16 ID:+zF2L5wp >>595 まともなダイエットで成功した人はみんなそう思ってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/596
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