[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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712(1): 2022/10/26(水)09:27 ID:ei9WA/gF(1) AAS
>>711
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
714: 2022/10/26(水)16:08 ID:/WJqaaCk(1) AAS
>>712
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1〜1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
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