[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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46(1): 2019/04/29(月)22:39 ID:lB6mvNHV(1) AAS
>>44
基礎代謝の計算間違ってない？
年齢分からないけど147ｃｍの標準体重47.5kgだとして運動量少なくても1000kcalは下回らない様な
摂取カロリーもちゃんとアプリなどで入力して計算してる？
47: 2019/04/29(月)22:52 ID:7fsZtTe8(2/3) AAS
>>46
33歳
計算方式によるんだけど自分が信じてる国立スポーツ科学センター方式だと1000切る
体脂肪から計算するからこれが信憑性高いと個人的に思ってる
摂取はグラム単位で測って記録してるから誤差は小さいと思う
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