[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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381(1): 2021/10/16(土)06:53 ID:V3trRES1(1) AAS
>>379
それだと総カロリー変わらないから意味ないと思う
あとは運動に手を出すしかない…
383: 2021/10/16(土)15:37 ID:XmPmSSXl(1) AAS
>>380
152センチ47.5キロBMI20.56体脂肪率27％です
>>381
運動はほぼ毎日筋トレ40分有酸素30分ストレッチ20分でだいたい300キロカロリーくらい
今改めて計算したら基礎代謝下がってるから痩せるには消費カロリー増やさなきゃ
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