[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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20: 2019/01/11(金)03:30:11.53 ID:ELKukNsC(1) AAS
>>19
うざ
47: 2019/04/29(月)22:52:15.53 ID:7fsZtTe8(2/3) AAS
>>46
33歳
計算方式によるんだけど自分が信じてる国立スポーツ科学センター方式だと1000切る
体脂肪から計算するからこれが信憑性高いと個人的に思ってる
摂取はグラム単位で測って記録してるから誤差は小さいと思う
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
66: 2019/06/19(水)15:00:09.53 ID:smZ932bP(1) AAS
56→48.3ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!（3か月弱）
48で第一目標達成
45で筋肉つけるのが最終目標
151(1): 2020/04/25(土)23:10:59.53 ID:AYR8kAUs(1) AAS
12月に45kg台だったのに便秘で今年入って46kg後半になった
ついに今月47kg前後をうろつき、お腹も出てきてヤバいと思って
2kgでも痩せればと思って痩せる動画を見ながら頑張って
３週間経った
動画効果で便秘解消、毎日快便
お腹周りは45kgの頃より細くなって、背中もスッキリしたんだけど
体重は48kg
どうやったら体重減るの？
ちなみに食事も減らして大好きなお菓子も酒も絶って気をつけてはいる
276: 2021/01/27(水)07:40:22.53 ID:ZEc8Ywng(1) AAS
なんとか40kg台後半で維持出来てるけど年末からどんどん暴食、特に甘いものが止められなくなってきてる
ずっと我慢してここまで痩せたし…と思って食べ始めたら止まらない
お菓子食べ過ぎて帳尻合わせに食事を減らすなんて良い歳して馬鹿だ
そろそろ気を引き締め直して食生活整えながら40kg前半目指します
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