[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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14(1): 2018/12/27(木)14:07:29.36 ID:HLCtz9w+(1) AAS
停滞すると運動の種類変えてる
有酸素運動メインなら自重トレでいいので筋トレメインにすると
新しい刺激で体に変化あると思う
127: 2019/12/25(水)14:12:58.36 ID:eFtrQEju(1) AAS
昨日は夕食後クリスマスケーキを食べ、今朝何となく浮腫んでる気がしたけど、ギリギリ49.7でキープ。今日も今日とてご馳走食べるけど、食べすぎに気をつけよう。
278: 2021/02/10(水)10:00:10.36 ID:MN3JdtNk(1) AAS
私からすれば十分すぎるほど細いよ
155cm48?だけど寒すぎて１日断食も無理
筋肉量が少ないんだろうけど冷えて冷えて何もかも億劫だ
身長−110目指してるけどあと3キロが減らない
305: 2021/07/04(日)17:44:43.36 ID:c9aKdonU(3/3) AAS
＞水を1日2リットル飲む
水を飲むと血中の糖の濃度が薄まるため、血糖値が下がります。
水は細胞の新陳代謝も促してくれますから、ダイエットに関わらずたっぷり飲んだほうがいい。1日2リットルぐらい摂取するのがお勧めです。
オリーブオイルを一緒に摂る
オリーブオイルは食後の血糖値を低くおさえることが分かっていますから、糖質とオリーブオイルを一緒に摂ることは非常にお勧めです。
373(1): 2021/10/14(木)08:10:14.36 ID:yGn8fHDz(1) AAS
みんな3食食べてる？夕食は食べないとかやってる？
そのくらい気合い入れないとなかなか痩せないのかな
414(1): 2021/11/03(水)22:25:02.36 ID:KOTCJDs/(2/2) AAS
>>412
ジムも週2行ってる
>>413
一応調べてはいるけど、食べるの怖いしなあ…
461: 2021/11/04(木)23:45:54.36 ID:QG7w9xco(4/4) AAS
>>457
よし！
教えたげる！(^o^)
チワトの「祖国」は朝鮮と言う国なんやで！
普段使っとる言葉やんけ！wwwwwwww
↓↓↓
0253 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/16 17:12:51
>>249
電車の中のぶつぶつおじさん！ファティーン！
ID:mZOPDH9v(38/74)
省1
602(1): 2021/12/13(月)22:06:42.36 ID:aGU/jOWt(1) AAS
問 ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか
答 ミナトさんは見た目が良いからｗ
問 チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか
答 デブだからｗ
631(1): 2022/01/21(金)10:58:33.36 ID:pj+E9nKe(1) AAS
>>630
余計なおせっかいだったようですな
なるべく運動がんばって！
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