[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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25: 2019/01/13(日)06:19:07.32 ID:rfIu01js(1/2) AAS
40前半になれないんだからここでいいと思う
164: 2020/06/29(月)15:02:55.32 ID:Meh2sYcA(1) AAS
156cmの66kgから48kgになった
周りにめっちゃびっくりされる
最近停滞期長い
229: 2020/09/25(金)22:43:36.32 ID:aC+TFp7b(1) AAS
152cm、1年以上かかってやっと49kgまできて数日キープできてる
これまでは1ヶ月1-2kg減で来れたけど、昔からぽちゃで20歳頃でも47kgくらいだったしこの先は厳しくなるのかな
折角だから45kg以下を目指してみたい
277: 2021/02/07(日)16:44:25.32 ID:JO72Jiqv(1) AAS
168cmだが真冬は49.5kgが現実的な限界値だ
BMI16台でもそれが普通で平気な顔してる人いるけど自分は真夏でもBMI17.0が限界だな
279: 2021/03/20(土)03:10:36.32 ID:cMjYKsjk(1) AAS
身長 66.99インチ
3月01日 53.99
3月02日 53.38
3月03日 53.21
3月04日 52.87
3月05日 52.70
3月06日 52.46
3月07日 52.25
3月08日 52.02
3月09日 51.78
省30
293: 2021/06/30(水)21:22:38.32 ID:7lGyrKdE(1) AAS
代謝が落ちて、少ないカロリーで体を維持するモードになってるんだと思う
297: 2021/07/02(金)19:09:35.32 ID:c1PnApbT(1/5) AAS
＞まずは肉や卵、プロテインなどで体内にしっかりタンパク質を供給し、
タンパク質不足が改善されてきたら、
次のステップとして「筋肉トレーニング」を行います。
スクワットなど、自分の身体の重さを利用した
自重トレーニングが手軽でよいでしょう。
有酸素運動は、筋トレの習慣がついてから行ってください。
324(1): 2021/07/18(日)23:02:36.32 ID:nh9tAJem(1) AAS
>>323
ハイキングすると一日で700g〜900gくらい減るよ
昨日の夜に48.9で今朝は49.5でハイキングから帰って量ったら48.0になってた
身長は161.6
でも今日は好きな物好きなだけ食べていい日だから22時頃までダラダラ飲み食いしてた
377(2): 2021/10/15(金)13:29:13.32 ID:OZ2ALMhN(1) AAS
>>376
今あすけん見てみたらそのとおりだった
夜の比重減らしたらもっと体重減るかな
>>372なんだけど良くて月に0.8キロ減で今停滞期中
488(2): ミナトさん 2021/11/15(月)23:14:53.32 ID:c/SEdZO+(3/6) AAS
>>487
デブやハゲである根拠がないから願望に頼ってるね
画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされる毎日で良いのか？
539: 2021/11/27(土)12:52:14.32 ID:5z3nSCJh(2/2) AAS
ずれるなあ
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