[過去ﾛｸﾞ]
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/09(日) 01:58:40.18 ID:Mqo/uW3X 運動しないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/09(日) 14:35:08.56 ID:5cmfT6tL うん、だから筋トレ始めたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/10/10(月) 09:59:16.89 ID:q2wpzQGU 3年前に検診で58.6kgを記録 157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった 10キロ減量達成でいいよね？ まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/24(月) 20:14:13.04 ID:LKaNwiia ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/24(月) 20:20:59.91 ID:DVNYoRCj 糖質制限してる人向けだよね 結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/24(月) 21:40:37.61 ID:8e2ajPNS セブンで売ってるよね 気になるけど買うには至っていないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/10/25(火) 11:00:23.37 ID:eM+emJiO 出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/26(水) 09:27:21.96 ID:ei9WA/gF >>711 タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/26(水) 15:34:04.42 ID:s1qmbBYi >>710 ファミマにもあるよ。 >>711 それいいね。 ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/26(水) 16:08:48.86 ID:/WJqaaCk >>712 もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと 次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1〜1.3ぐらいになるようにしてる 本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/03(火) 09:50:44.33 ID:QbfYBby3 12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど 年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど 2年前は65kg超えだったから恐怖だわ… 今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる 50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/03(火) 19:35:59.22 ID:qJQ/q2Sv ウェスト細いのいいなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/03(火) 19:37:25.95 ID:qJQ/q2Sv でもお金無いのは嫌だな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/01/15(日) 19:38:07.38 ID:hj1UiuiO 生理が止まっちゃった 痩せたせいか歳のせいか不明 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/20(金) 21:49:36.98 ID:Ka8WPadg 生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/02/21(火) 21:51:32.09 ID:eIGT7UZk 由良和をらをラーーーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 17:26:27.85 ID:b0MQOZw+ 49.9kg/160cmまで来たけど、アベイルで買ったMの下着のパンツがきつい まだ痩せなければMは着こなせないということね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 20:44:24.70 ID:zqwn3mpe 私158cm49kgでしまむらのSがゆるいよ(珍しくSあったから買った) 下っ腹はぽっこりだけど骨格的に尻がないからかなぁ 普通の服も軒並みSでよくなったからしまむらで服が買えなくてアベイル行き出したわ 尻がきついなら骨格ウェーブさんとかなのかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 21:33:49.28 ID:vnzAHdHO 今のＳサイズ大きいよね 若い頃体重40KgでＳがピッタリだったのに 今は47Kg有るけどＳがユルユルだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 21:45:02.64 ID:6nu22wJl >>722 ウェーブなのか分からないけど尻もでかいし腹も出てるわ 体重計壊れてるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/09(金) 00:57:22.80 ID:dsU3xKpb >>722 横だけど、私も尻が小さいナチュラル骨格だわ 155／46だけど同じくボトムスはSでも大きい時ある（UNIQLOなんてダボダボだよね） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/09(金) 06:58:10.83 ID:vp3+uOiJ 私もナチュラルだわ 痩せると骨骨しくなる 痩せてもむちっとしたウェーブの人うらやまだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/06/09(金) 18:34:57.78 ID:Nh/YDR4l なんでsが履けるのよ 体脂肪率が低いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/09(金) 19:35:09.75 ID:LPc2pjsK 今朝の計測だと体脂肪18.3%だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/06/10(土) 16:49:46.48 ID:fjXSpXTH 骨格も体重も関係なくて ただ体脂肪が低すぎるからってことね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/14(水) 07:27:37.41 ID:IfG/XQlO ２年間で153cm58キロ→44キロまで落としたけど２ヶ月サボったら47キロまでリバウンドしてしまった そこからやっと46キロになったけど45キロの壁が厚い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/06/14(水) 12:26:14.17 ID:2J30zfNh お尻って痩せないよね 太もももなんで太いんだろう 首のつくところは結構細いのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/14(水) 13:42:10.76 ID:TLJQWQ3I >>731 お尻と太ももがムチッとしてるの羨ましいよ しかも首とつくところが細いなんて最高では http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/14(水) 13:47:46.07 ID:aveCAY67 お尻につくの羨ましい、骨格ナチュラルで尻ぺったんこだわ 太ももは普通に太いのに尻は削げてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/14(水) 14:04:38.21 ID:TLJQWQ3I >>733 私もナチュラルよ お尻も太ももも削げててげっそりしてる なおふくらはぎは太い.... せめてプリケツを目指そうとトレーニングしてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/06/15(木) 09:32:05.16 ID:Lu+5WwIu なるほどー 太ってた時はお尻が丸っとしてて腿との境目もくっきりしてたんだけど痩せたらぺたんこで腿との境目も無くなってしまった 何で？と思ってたけど骨格ナチュラルのせいってのもあるのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/02(日) 14:38:53.16 ID:BRPWBuKZ >>10です 記録が残ってて有り難い モチベになります 先月からやっとやる気湧いてきてこのスレに戻ってこれた。 筋トレ(バレビュ、スクワット)食事制限、断酒9ヵ月 154/49 27％ BMI21 間食無しでも3食普通に食べてたら太って52キロになって焦った。 朝はコーヒー、卵or納豆、バナナ 食事は揚げ物✕ 46キロ、体脂肪23を目標に頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/06(木) 17:44:39.97 ID:j9+qsnR+ 160cm45〜46kg位が自分ではちょうどいいけれど、いつの間にか太って49〜50になりました。 7月中に痩せたいので今日からまたこのスレでお世話になります。 よろしくお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/14(金) 21:05:33.55 ID:VsgR81yc 30歳女、154センチ46キロ体脂肪率30%で二の腕とお腹周りがかなりデブでMサイズのスカートがキツい 4月頭から毎日10分程度の筋トレ、食事はPFCバランス考えて生活してたけど2ヶ月経ってもで見た目全く変わらず 六月下旬から夜ご飯の炭水化物抜いてるけど痩せるどころかどんどん太っていく これ以上何したらいいかわからないけどとりあえずジムに入ったので家では筋トレ、ジムではウォーキングとランニングなど有酸素でもうちょっとだけ頑張ってみる でももう心折れかけてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/15(土) 13:37:48.22 ID:sNmK+B+N >>738 ダイエットとは関係ないかもだけど お腹に関してだけなんだけど ３４歳の時 何してもお腹がぽっこりしてて痩せなくて 結果子宮筋腫が大きくなってました もし思い当たるならば検診してみて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/15(土) 21:09:22.88 ID:weZrsbn4 >>738 同じ身長で49キロなのに体脂肪が27％だからかM余裕 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/15(土) 23:18:50.85 ID:2G3dbA7k >>738 155cm、47kgだけど、体脂肪18〜19%だからか、服のサイズはほぼSだよー 体脂肪だけ高いの不思議だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/17(月) 14:03:27.25 ID:vxYy7ROh 体脂肪やたら低い人は、見た目どんな感じ? 女性らしさって残ってる?（失礼でごめん） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/09/11(月) 16:55:08.46 ID:zWHaehT5 >>742 158cm 45kg 20%だけど、骨格ナチュラルで骨と関節が大きいから、腰骨や肋骨が浮いててゲソゲソで、柔らかそうな感じなら皆無だよ。 タヌキ顔だから、服着てれば普通みたいだけれど、薄着になると貧相だね。胸はあるのに胸骨が浮いてて不自然なのが悩み。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/09/29(金) 07:43:11.75 ID:kwViAQ36 一時期ガクンと43まで落ちて、そこから45キロ前半をキープ出来てたのに 46キロ後半からなかなか減らなくなってしまった(T-T) 食べるものとか特に変えてないしお通じもしっかりあるのに… 身長155.5cmです。つらみ 愚痴でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/09/30(土) 07:14:12.18 ID:xdadwbGc 今朝とうとう47キロになってた… 頑張ってるのになんでどんどん増えるの？！絶望しかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/09/30(土) 23:49:42.46 ID:cjreiOFP 満月の日は体重が増加 おいらも増えてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/11/25(土) 08:13:46.57 ID:sT2dQVtj 170/48.5/BMI16.8 体重は軽くなったけど見た目はデブのまま。もっと絞りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/12/20(水) 19:04:13.62 ID:xd5Tt0eZ 5年ぶりくらいに40㌔台になったので記念カキコ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/748
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.190s*