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【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
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628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/16(日) 15:16:07.41 ID:Z7AtYELq 今日は久々にランチ食べてきた カレー二種にライス大盛り、サラダ、生春巻、アイス、ラッシーのセット 完食したから、今夜から三日間プチ断食しまーす ウォーキングもしまーす がんばりまーす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/18(火) 23:45:32.28 ID:hRZAYBqH 断食とかよくないよ 一時的には減るけどすぐリバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/20(木) 19:32:54.85 ID:mn0NjvdT >>629 1年とちょっと、奮起して頑張って▲26キロ減量 今はまた忙しくなってしまい、運動メインだったのがあまり出来なくなったものだから、維持を目指して定期的にプチ断食 お腹の中がスッキリするので、ゆるゆるですが、気持ち良いですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/21(金) 10:58:33.36 ID:pj+E9nKe >>630 余計なおせっかいだったようですな なるべく運動がんばって！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/23(日) 09:36:16.16 ID:Ic4yNYWO >>631 いえいえ、とんでもございません。 きちんと栄養摂らないで、過激な減量では本末転倒なので、おっしゃる通りです。 ただ、定期的な短期の断食は、胃や腸の内臓を休ませる意味で、減量にも効果があると体感してるので、継続してます。 今日は久々に、4駅すっ飛ばしてウォーキングして帰りますわ。 地道に運動も継続します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/27(木) 01:40:56.66 ID:kRreivJy 最近ちょっと過食気味。食事制限に疲れてきたかなあ。何とかしたい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/01/29(土) 10:25:35.63 ID:kyyAo381 ダイエットの為に筋トレして大分筋肉がついてきたら、今度は猛烈な空腹感に苦しむようになったわ。仕方ないから水筒にお汁粉入れてチョビチョビ飲みつつ仕事しながら凌いでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/01/29(土) 12:35:57.54 ID:GyrnpWQ6 >>634 ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/01/31(月) 15:13:10.65 ID:y+pTmyA0 停滞期抜けて45キロ 体脂肪20切ってるけどやっぱりbmiも18以下じゃないと見た目デブだな 前半行けるように頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/01/31(月) 20:29:17.93 ID:rT9XmE57 カロリー制限の反動で現在過食気味。 もう１２００以内は無理 おやつ込みで１日１５００カロリーでゆっくり体重おとす事にする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/07(月) 20:41:42.51 ID:jRZNmCMD イベント太りで、49.6w ヤバイね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/07(月) 22:48:37.77 ID:YKk0ACB4 >>614です 47キロ達成したけど全然痩せた感じしてなくて凹んでたけど普段着ない組み合わせの服来たら結構変わってた 単に着痩せして見える組み合わせだったのかもしれないけど周りからも痩せたと言われてモチベ上がった BEFOREの写真撮っておけばよかったなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/08(火) 07:12:47.95 ID:/Skyyfkq >>636 18以下じゃないと見た目デブと思うは本人の感覚だから仕方ないが、念のため友達などの意見も求めた方がいい。 bmi18.5以下は低体重に分類されていて統計的には健康リスクが高くなるから、スタイルと健康と引き換えにする覚悟が必要になる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/10(木) 16:32:03.75 ID:fAo6OId+ 48.9 セーフ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/11(金) 09:57:50.89 ID:cW7SPw6k 47.25 前半スレに戻りたい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/11(金) 20:34:50.37 ID:vxwZFBlQ 48.7。なかなか減らないわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/11(金) 21:11:18.91 ID:3hB1IUXC 平均身長くらいあると40後半から前半にもっていくだけでも結構苦労するよね 160超で40前半保ってる人尊敬するわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/13(日) 07:22:43.58 ID:2rvnYDId 48.3 少し浮腫みが取れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/19(土) 15:24:16.88 ID:J3/YZbF0 体重が49より下回りかけると 異常食欲で自制心がふっとんで、スーパーで あんこの袋買いとかして一袋食べきったりする自分が怖いわ。 己の意思とは別に、脳や体が体重を戻そう戻そうと必死になってるみたいな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/19(土) 15:25:51.92 ID:J3/YZbF0 155しか身長がないから48キロでも ただの小太りなんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/19(土) 22:31:35.49 ID:W9jc32YQ >>646 摂食障害に片足突っ込みかけてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/20(日) 00:01:56.78 ID:ISlCbAL+ >>648 どうすれば良いのだろうね。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 00:08:22.72 ID:gHw9Y/uQ >>647 体脂肪率によるけど小太りってほどでもないでしょ 普通だよ普通 甘いものはなるべく自作してお茶濁そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 09:06:29.87 ID:r8UrAJs4 >>649 栄養バランス気にしてみるとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 11:49:27.96 ID:F306oigw >>649 身長何センチなの？ BMI17以下とかやめなさいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 11:55:59.24 ID:F306oigw あ、ごめん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 12:29:32.11 ID:JjalQc0E 155?なら標準体重53?すよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 12:57:24.03 ID:KWlzMGn7 あんこ大好きー 155/48なら、BMI19.98 ちょうど良いっちゃ良いけど、19前半の46キロ位まで持っていけたら、さらにスッキリしますね ムリしない程度にがんばれー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/20(日) 16:38:37.47 ID:JjalQc0E >>655 過食を気にしている人にそんな気楽なオススメ打っちゃって大丈夫なのか？ BMIと体型の美しさに相関はないよ。バランスだから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/24(木) 18:53:53.70 ID:GawdM2yb 49.8から49.4ぐらいウロウロして減らない なんでだろ… 一応食事も付けてるし運動も筋トレと歩数は1万歩前後歩くようにはしてるんだけど1ヶ月停滞してる 48キロが遠い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/02/24(木) 20:42:06.62 ID:aI71zoFG 1ヶ月停滞なんてあるあるだよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/26(土) 19:17:51.70 ID:t0BaLEIt >>657 私と同じだ…。 標準体重をようやく下回ってから体重減少停滞が続いてるよ。必死に食べるの制限してキツイ思いして運動してるのに体重は相変わらずだとモチベーションが上がらないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/08(火) 02:11:15.37 ID:1K7AKwqJ 161センチ48.8 二の腕が全然痩せてこない 44キロの時は細かったからもう少し痩せたほうがいいのか迷う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/08(火) 08:23:01.24 ID:sA4BGVow 体重は関係ないよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/14(月) 03:54:17.61 ID:w7mc7X0n 158cm49.6? ついにこのスレに書き込めてうれしい 46?目指してがんばります この体重でようやく下腹ポッコリがとれてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/14(月) 12:20:10.43 ID:sE44+jj3 今日はプチ旅行中！ ホテル近くの神社七社ほど散策しながら、シラス丼とパンケーキ食してくる。 明日は10キロ散策して、地産のトンカツ予定。 たまには息抜きせなんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/14(月) 14:01:27.56 ID:IKb5RW+i >>663 羨ましー！楽しんで来てね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/15(火) 14:14:55.66 ID:hxfyoJrE この冬で4kg太って47.5kgになったからウォーキング始めました せめて45kgくらいには戻したいな。というか体重なんかより太ももがね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/15(火) 21:23:27.31 ID:WRPT7k98 >>664 ありがとー楽しんできましたー 昨日は12000歩、今日は24000歩たたきだし足痛いw コーラ温泉で癒されて。茶色の炭酸泉 シラス丼→お得感満載な親子丼へ変更。 シラスとイワシのヅケで海鮮版親子丼、美味かったー パンケーキも間違いなく、美味しかったー トンカツも牡蠣付きにしてランクアーップ！ お陰で体重もアーップw お土産は、ヘルスィーにおかきだよ ギリ49.7 今週末からまた励みますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/20(日) 16:48:16.10 ID:PbxKMETI 前半スレに戻れないよー戻りたいよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/09(土) 15:09:22.23 ID:qnC72Jb+ >>660 筋トレしてる、二の腕引き締めるの大変だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/11(月) 00:19:05.07 ID:tpIBk9A2 153/46 あと1kg落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/04/11(月) 22:51:34.23 ID:smSbqhCA >>639だけど、3月はどうも気持ちが落ちて出来合いのものやジャンクを食べてしまった 体重も49まで増えてしまって4月から気持ちを新たに頑張ろうと思いつつもカロリーオーバーする日も有り なんとか48まで戻せたけど夏前までに46くらいになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/05/27(金) 15:39:49.89 ID:3tCfkWLv 男です。164cm46.8kgなんですが、たまに47.0kgまで上がることはあっても下がることはありません。目標は45kg台ですが、食事制限とウォーキングだけでは難しいですかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/05/28(土) 20:06:57.62 ID:Ts0IUDUN 2ヵ月くらいパッタリと体重の減少が止まってる。 何でかなあ…食事制限もジム通いもやってるんだけどなあ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/06/17(金) 05:50:26.00 ID:wR9TXsOp 49.4 やばい 今月は48台に乗せたいところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/06/17(金) 06:45:40.10 ID:c3RDFYzt 152cm 67.3→49.1（今朝） 痩せではないけれど48キープしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/07/19(火) 11:53:45.83 ID:KVBZY3mt 155cm 春44㎏→ストレスでドカ食い48㎏ まずは目標45㎏ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/02(火) 01:48:50.42 ID:ofrbfQE+ 12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。 ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/02(火) 02:03:54.02 ID:EEZ/B7Rh 150/45.5 この0.5キロが落ちない もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる ここが限界なのかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/08/02(火) 07:17:22.23 ID:vbkiyjXL もうbmi20でしょ 標準以下は簡単におちないよねw でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/02(火) 08:43:07.24 ID:EEZ/B7Rh 今までの計算方法だと適性体重49.5で 45.5キロだとBMI20.22なんだけど 新しいロイド式だと適性体重46.63で 今BMI21.46なんだよね 42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/18(木) 21:10:59.12 ID:DfZx3QW2 158cm 48kg台をウロウロ 47kgで安定が目標 本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる 食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/20(土) 14:20:52.50 ID:Z/KnUXFF 155cm47kg あと1～2kg落としたい 落としたあと筋肉つけたい、そこからは体重増えてもいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/26(金) 20:12:30.12 ID:UJNurpu+ 150cm 46〜47kgをいったりきたり BMI20で体脂肪30%www 体脂肪減らすにはやっぱり運動？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/27(土) 13:51:16.37 ID:gUG7IDJe 逆に何をやってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/08/31(水) 08:43:21.65 ID:P/BkYq4S >>682 我と同じやな ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが 胸だけさらにアスリートになるからやめてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/31(水) 09:01:11.40 ID:EI5sLFJC >>677だけどやっと停滞期抜けたのか ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5 寝る前44～44.5で安定してきた スレ卒します みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/08/31(水) 09:29:46.95 ID:P/BkYq4S >>685 おめでとう！頑張ってるね 我はそちらには行けないと思うが 達者でな〜！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/05(月) 21:10:05.54 ID:pIsEQ1ha 157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が 下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/06(火) 06:46:52.25 ID:UITn53ML >>687 すごーい！同じ身長だから凄さがわかる よくそこまで減らせたね 今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/06(火) 06:47:37.18 ID:UITn53ML ちなみに体脂肪はどうなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/06(火) 07:20:11.84 ID:KNFSjmfn これだけ書いてくれたのにさらに体脂肪を聞いてどうするの？ 自分の情報を先に書きなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/06(火) 10:28:05.24 ID:UITn53ML 書いてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/07(水) 00:15:02.35 ID:wXBdqEIQ 687です 今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？） ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/07(水) 01:29:05.45 ID:SrxKpocM >>692 1番やせてた時って何をしてやせてましたか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/693
694: BIGBOSS [sage] 2022/09/07(水) 01:38:10.67 ID:VHDLnBy8 >>693 瞬間的に痩せた方法なんて聞いて何か得るものある？ そんな考えだからデブなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/07(水) 11:03:14.39 ID:ogpkIn+t 聞きたいだけの人っているよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/07(水) 11:12:47.71 ID:jga+qPUd 文句だけ言いたい人っているよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/07(水) 14:41:19.83 ID:vqHp15px 痩せたからジーンズ買いたいんだけど、W61だとウエストがブカブカ、W58だと脚がきつすぎ。 W61でベルトで締めてもなんかかっこよくないのよね…(´・ω・`) どうしてますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/07(水) 16:12:00.52 ID:qCglCWW5 メーカーによって多少サイズ感が違うので彷徨ってみては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/09/08(木) 01:11:28.54 ID:rdMuwBah >>693 度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、 そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/08(木) 15:25:08.82 ID:h8EA2g9A >>698 確かに。ありがとう。 ジーンズの調整ボタンも買ってみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/09/09(金) 01:37:51.16 ID:o5KQa5vL >>699 ありがとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/07(金) 22:45:34.50 ID:K+6wp4so 157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加 ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました 目標は46kgです宜しくお願い致します 体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です 手足は細いですが酒っ腹が酷いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/10/08(土) 19:41:05.96 ID:holsUZw1 >>702 50キロスレにも来てたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/08(土) 21:19:34.46 ID:MYkc/FF6 155cmじわじわ減って45.7まできたけどお腹出てるし太もももぷにぷに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/09(日) 01:58:40.18 ID:Mqo/uW3X 運動しないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/09(日) 14:35:08.56 ID:5cmfT6tL うん、だから筋トレ始めたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/10/10(月) 09:59:16.89 ID:q2wpzQGU 3年前に検診で58.6kgを記録 157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった 10キロ減量達成でいいよね？ まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/24(月) 20:14:13.04 ID:LKaNwiia ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/24(月) 20:20:59.91 ID:DVNYoRCj 糖質制限してる人向けだよね 結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/24(月) 21:40:37.61 ID:8e2ajPNS セブンで売ってるよね 気になるけど買うには至っていないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/10/25(火) 11:00:23.37 ID:eM+emJiO 出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/26(水) 09:27:21.96 ID:ei9WA/gF >>711 タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/26(水) 15:34:04.42 ID:s1qmbBYi >>710 ファミマにもあるよ。 >>711 それいいね。 ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/26(水) 16:08:48.86 ID:/WJqaaCk >>712 もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと 次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1〜1.3ぐらいになるようにしてる 本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/03(火) 09:50:44.33 ID:QbfYBby3 12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど 年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど 2年前は65kg超えだったから恐怖だわ… 今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる 50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/03(火) 19:35:59.22 ID:qJQ/q2Sv ウェスト細いのいいなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/03(火) 19:37:25.95 ID:qJQ/q2Sv でもお金無いのは嫌だな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/01/15(日) 19:38:07.38 ID:hj1UiuiO 生理が止まっちゃった 痩せたせいか歳のせいか不明 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/20(金) 21:49:36.98 ID:Ka8WPadg 生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/02/21(火) 21:51:32.09 ID:eIGT7UZk 由良和をらをラーーーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 17:26:27.85 ID:b0MQOZw+ 49.9kg/160cmまで来たけど、アベイルで買ったMの下着のパンツがきつい まだ痩せなければMは着こなせないということね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 20:44:24.70 ID:zqwn3mpe 私158cm49kgでしまむらのSがゆるいよ(珍しくSあったから買った) 下っ腹はぽっこりだけど骨格的に尻がないからかなぁ 普通の服も軒並みSでよくなったからしまむらで服が買えなくてアベイル行き出したわ 尻がきついなら骨格ウェーブさんとかなのかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 21:33:49.28 ID:vnzAHdHO 今のＳサイズ大きいよね 若い頃体重40KgでＳがピッタリだったのに 今は47Kg有るけどＳがユルユルだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/08(木) 21:45:02.64 ID:6nu22wJl >>722 ウェーブなのか分からないけど尻もでかいし腹も出てるわ 体重計壊れてるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/09(金) 00:57:22.80 ID:dsU3xKpb >>722 横だけど、私も尻が小さいナチュラル骨格だわ 155／46だけど同じくボトムスはSでも大きい時ある（UNIQLOなんてダボダボだよね） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/09(金) 06:58:10.83 ID:vp3+uOiJ 私もナチュラルだわ 痩せると骨骨しくなる 痩せてもむちっとしたウェーブの人うらやまだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2023/06/09(金) 18:34:57.78 ID:Nh/YDR4l なんでsが履けるのよ 体脂肪率が低いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/727
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