[過去ﾛｸﾞ]
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/01(日) 12:02:09.66 ID:NMZAzGYH 45.2kg 今週45kg切る！ 今月の目標43.0kg、頑張る！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/01(日) 14:49:44.22 ID:r5qM+0W5 身長書いてくれた方が体系想像しやすいから書いてくれればいいのに 頑なに書こうとしないやつって低身長でデブなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/01(日) 15:17:08.84 ID:2fsnMPTR 書かない流れなのかと思ってた >>329の自分は157cmで46から46.5kgをウロウロになった 土日は食事制限しないことにしてるのでおやつに塩豆大福食べて足パカやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/01(日) 22:59:38.43 ID:sYsQ1Dvm そんなの自由なのになんでそんな口の悪い言い方するんだろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/03(火) 10:13:31.60 ID:UzhswpDw >>324 高尾山に登りたいけど今年も行けないなぁ…。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/04(水) 14:13:47.94 ID:b+7ROtoU 今朝44.9kgだった、久し振りの44kg台。 パッツパツだったゴムなしスカートがすんなり履けた、うれしい！ 定着してあっちのスレに戻れるように頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/21(土) 11:22:55.56 ID:7VGr3CSW 7月 ずっと46kg台 7月下旬 やっと減り始めて45kg台 8月上旬 44kg後半で停滞 8月中旬 停滞期を抜けて43kg台が定着 痩せ始めるまでが大変だったけどやっと3kg痩せました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/21(土) 11:31:04.35 ID:7gAd5XxN >>337さんはおめでとうだけど前半スレに移動すべきでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/21(土) 18:25:01.01 ID:TP6j8iLr 自慢したいんだよ 察してやりなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/21(土) 19:46:43.14 ID:7VGr3CSW >>338 うん、今度からあっちに移ります。 最後の報告でした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/24(火) 00:49:18.79 ID:lcBSqL7O アラフォー162/48.5 下半身がどっしり感あるからあと3〜4キロ絞りたいけど昔と違って顔と腰回りから肉が落ちるから怖くてハードな減量に踏み切れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/24(火) 19:29:25.50 ID:HQH5Oc5o 40なら無理なダイエットとかやめた方がいいんじゃないですか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/26(木) 16:36:32.05 ID:RdOLwHGc あすけん見てごらんなさいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/31(火) 12:18:30.96 ID:hQOUJw2l 45キロからBBQでめちゃくちゃ食べてしまって48キロになったけどUber始めて3日で46.6に戻った！ 隙間時間でできるしUber配達オススメ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/31(火) 12:19:34.07 ID:hQOUJw2l >>344 ちなみに156cmのアラサーです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/31(火) 13:23:10.05 ID:PeiNc0YO Uberやらなくても3日あれば戻せるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/31(火) 14:47:32.75 ID:hQOUJw2l 30になるとなかなか戻らないんですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/05(日) 05:37:23.20 ID:APxDLyhq スレタイになって早2ヶ月 前半スレに戻れる気配が無い ちょっと増えたらちょっと節制すれば戻せてたのに何故か今回戻らない大分節制してるのに戻らない もうどうしたらいいんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/07(火) 11:08:53.46 ID:5FuMwT5J >>348 節制し過ぎて停滞期に入ってるのかもね 私はそんな時、ドカンと高カロリーな物食べて様子みるようにしてる だいたい後からまた落ちてくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/07(火) 14:16:30.16 ID:ujA40XkM >>348 何キロ痩せたの 始めのうちは１ヶ月2,3キロ痩せれても段々1ヶ月１キロとかになっちゃうでしょ 節制頑張りすぎて減らないからってやけ食いしてリバウンドしないようにね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/08(水) 05:15:06.30 ID:nwo9cx3g >>349 チートデイ的な？その場合一旦増えるよね？ 怖いけどやってみようかなぁ >>350 いや、3kg太って全く減らないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/08(水) 06:13:11.04 ID:MqrArvzQ 49.5〜47.3を行ったり来たり まあ週末にドカ食いしてるからしょうがないんだけども http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/08(水) 08:53:20.63 ID:cZ/+qTvx >>351 349だけど、節制中はカレーをお茶碗一杯分くらい食べてたのを、普通のカレー皿で食べる程度だよ いったん500〜1kgくらいは増えるけど、落ちていった 351も減るといいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/08(水) 10:08:18.75 ID:c9jQ90kG >>351 あー、50kg切ったんじゃなくて40kg前半からこっちにきて2ヶ月？ 自分も食事制限しても2ヶ月ぐらい全然減らなかったけど、あすけん始めたらあっちに戻れたよ。 自分の場合はね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/09(木) 05:28:06.72 ID:dozq/E9j >>353 ありがとう 今日はちゃんと1食を3回食べてみようかな、怖いけど >>354 戻れたんだ！おめでとう PFCバランスとカロリーも考えてやってるんだけどねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/09(木) 08:06:11.72 ID:E52Yw9V0 152センチ48キロ 58キロから始めてやっとここまで来たけどこの身長なら40キロ代前半にならないとスラッとしないよね まだ先が長いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/09(木) 10:57:45.09 ID:axxTxoDe >>355 １食だけ普通に食べてみるんだよ ちょっとスイッチ押してあげるイメージ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/10(金) 05:43:18.63 ID:Q1xaGktr >>357 なるほど サンクス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/11(土) 21:24:40.10 ID:kVNWQFnu 1年に1kg増えて、157cm 47.4kg ウエスト 77cmになってしまった。 ビリーズブートキャンプに再入隊した。44kg 65cmになるまで頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/29(水) 22:34:36.92 ID:ig8s5bLv 毎日YouTube見ながら宅トレしてるんだけど、ワクチン接種のあと何日ぐらい休みましたか？ 1週間？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 05:58:27.05 ID:btP+m8HD 個人病院で摂取したけど医者からは2、3日運動は控えてって言われた気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 12:21:48.64 ID:jZnLBHhd 低確率とはいえドラゴンズの選手みたいな例もあるからこわいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 13:18:47.97 ID:MGB3cnbr モデルナ1回目打って3週間経つけどまだ打つ前みたいな運動はしてないな… めちゃくちゃ軽い筋トレと食事管理、あとたまに10分程度軽くバイク漕ぐくらい 2回目打ったらさらにひと月くらいはおくつもりだから本格的に運動戻すのは11月入ってからにする予定 無酸素運動じゃなければそんなに気にすることないみたいだけど、なるべくリスクは回避したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/09/30(木) 13:34:15.57 ID:WLeWrrso 二回目打って2〜3日はトレーニングやめてたけど、体の調子が戻ってからはすぐ再開したよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:15:47.14 ID:v5PBbU77 45ジャストきたー！ もうすぐ44キロ台！ と思ったら停滞＆生理前 1ヶ月で3キロちょい落としたから停滞期は仕方ないとしてもタイミングが悪すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:17:13.56 ID:5O1M7alc ありがとう、念のため1週間はやめときます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:22:46.63 ID:kY92g5SA ファイザー1回目接種の翌日は、腕が上がらなくて、一日中寝てたけど、２日目から復活。 2回目接種当日は、入念にストレッチやヨガをやって寝たら、翌日普通に腕上がったので、軽く下半身のトレやった。 熱も出なかったし、人それぞれだから、体調みながらねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/09/30(木) 21:46:51.51 ID:Afzan14G >>367 お前嘘つきで有名なミナトやんけ… 遂にコテ外して荒らし始めたか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/02(土) 05:38:48.77 ID:VWgaYVSu 7月中に2回目終えたけどその頃は運動控えてなんてお達しなかったからジョギングもテニスも行ったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/03(日) 18:59:12.76 ID:YcKXDddC >>368 基地外 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/11(月) 11:28:47.63 ID:LfABvE8l 156cmで57.5のデブだったけど47.5まで減量 目標は43 頑張る！ でも私やせるのがすごくスローなんだよね 1ヵ月に1kgも落ちない 月に何kgも落とせる人が羨ましいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/12(火) 08:21:10.76 ID:MhX56JBj 私も1年かけて10キロ痩せて47.5キロになったんだけどここ2ヶ月停滞期で心折れそう 太モモからお尻にかけての肉が取れなくてこれ本当に細くなるのかな 毎日筋トレ有酸素ストレッチで2時間くらい運動してるのに思うように痩せない 効率悪いのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/14(木) 08:10:14.36 ID:yGn8fHDz みんな3食食べてる？夕食は食べないとかやってる？ そのくらい気合い入れないとなかなか痩せないのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/14(木) 10:07:48.95 ID:94Q/1FAB そうですね、朝ガッツり、昼野菜ファーストで普通、夜軽めですかね。 最近は、アボガド納豆が定番、どうしてもお腹空いたら、アーモンドミルクのホットと、蜂蜜軽く舐めて寝る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/14(木) 23:16:01.10 ID:GE+QvlEg 朝プロテイン昼少なめ夜普通 これで大体タンパク質多めの1400キロカロリー まだまだ脂質に減らす余地があるんだけどダイエット中でも美味しいものが食べたくて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/15(金) 06:51:44.78 ID:9rNc6yR4 夜だけで600~800kcalくらいとってるってこと？ 逆にすごい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/15(金) 13:29:13.32 ID:OZ2ALMhN >>376 今あすけん見てみたらそのとおりだった 夜の比重減らしたらもっと体重減るかな >>372なんだけど良くて月に0.8キロ減で今停滞期中 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/15(金) 15:20:34.37 ID:s6jzhmy4 >>377 減るだろうけど、ずっと続けられる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/15(金) 16:37:15.74 ID:XraQ+4O5 >>378 夕ご飯を半分残して翌朝のプロテインにプラスとか総カロリー変わらず比重を変えるのでは意味ないかな それなら続けられそうだけどこれ以上摂取カロリーは削るの怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/15(金) 21:59:43.68 ID:/F+8+Ny9 >>377 BMIいくつ？身長160とかあるなら大変なんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/16(土) 06:53:01.54 ID:V3trRES1 >>379 それだと総カロリー変わらないから意味ないと思う あとは運動に手を出すしかない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/16(土) 08:35:28.08 ID:R5H3lxqQ >>373だけどみんなレスありがとう 糖質制限してるけど思うようにやせないから、夕食を抜いてみようかと考えてるんだけど、 今でもいつもお腹空かしてるのに、耐えられるか思案中… ちなみにジムも行ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/16(土) 15:37:13.95 ID:XmPmSSXl >>380 152センチ47.5キロBMI20.56体脂肪率27％です >>381 運動はほぼ毎日筋トレ40分有酸素30分ストレッチ20分でだいたい300キロカロリーくらい 今改めて計算したら基礎代謝下がってるから痩せるには消費カロリー増やさなきゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/16(土) 21:57:32.97 ID:+5+o/L7A 165cm49キロ 2ヶ月前からジムに行き始めて、筋トレ40分、有酸素運動30分を続けていたら2キロ太ってしまいました 生理も終わったのに全然体重戻らない、、 生理前の過食が止まらなかった事が原因なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/16(土) 22:36:25.21 ID:T1J6Q105 >>384 その身長体重だとガリガリから筋肉ついて健康的になってきたのでは 体脂肪率わからないからなんとも言えないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/16(土) 23:55:40.87 ID:jACrKJkJ 3ヶ月で−8キロの減量に成功したんだけど、健康診断の血圧測定で133-102で高血圧疑いに。 ちなみに昨年までは120-70。 ダイエットの何が原因だったのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/17(日) 01:13:01.58 ID:3FPeEaV9 >>385 1番痩せた45キロの時は疲れやすかったので、今の方が健康的に思います 体脂肪率は18％なのでそこまで低くはないです 筋肉に変わったと思い現状維持を目指そうと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/17(日) 07:36:46.94 ID:nIoGE50o >>384 筋肉ついてきたから重くなったんだと自分も思う 身長と体重のバランス的にスタイルいいと思うし、ダイエットというよりボディメイクと考えた方がいいよ 体重はあまり気にせず体脂肪率重視で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/17(日) 13:23:30.91 ID:Lf++lD3d >>386 普段血圧測ってる？ 自分は健康診断の時は血圧上がって高血圧って診断されちゃうんだよね(´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/17(日) 20:36:49.71 ID:R7HAKUOU >>388 今まで体重重視にしていましたが、確かにこれからはバランスも考えていこうと思います ありがとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/24(日) 14:37:01.72 ID:EvRunWW0 がんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/25(月) 22:17:56.86 ID:9snQFMx0 >>384 私は163/49だけど体脂肪率24％くらいあるw 18％ならすごく引き締まったカッコいい身体してそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/26(火) 01:39:03.52 ID:xhXAf0Us 162/46.8 10年前は42でちょうどよかったから落としたいけど中々46の壁が越えられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/27(水) 23:44:58.44 ID:VeFb39r6 4ヶ月で−9キロに。 大好きなラーメンを食べると下痢するようになって、それ以来断ラーメン。 朝は白米マンガ盛り、昼は軽く食べる程度、夜はサラダ・シーチキンだけにしたらみるみる減った。 ラーメンを食べたいと言う願望は4ヶ月目に入った時点で全く無くなった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 04:22:33.26 ID:gExVJB6H >>393 162で42って痩せすぎじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 06:09:27.39 ID:RNFsCAHo >>395 まぁそうですね。46.8kgの時点ですでに低体重です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 09:15:22.12 ID:GcEoUsiL 156/47.0 52.3から2ヶ月で-5kgのいいペースだったけど最近停滞してきた 47に壁があってもう少しって所で急に48台まで戻ったりする 年内にあと4kgは痩せておきたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 09:40:39.61 ID:eO/jhZwf 体重より部位での数値と体脂肪率気にしたらいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 15:00:03.24 ID:jke6/bqv いまだに体重に囚われてる人もいるんだなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 05:12:16.58 ID:YtjP2ZmP >>398>>399 私は体脂肪あまり気にならないなあ 多くてもいい 体重と見た目でやせたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 06:32:58.49 ID:ig6W2J8J 見た目で痩せたいならそれこそ体脂肪率でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 10:25:25.79 ID:VOhXy2MA 48キロ20％より42キロ24％の方が良いって話なんだろうね 理解は出来ないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 10:40:57.41 ID:2wAdPY5T 女は体脂肪率22%きるのは健康被害出るからそもそも目指すのやめよう 身長157cmなら45〜47kg22%くらいが一番綺麗だと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 11:22:02.16 ID:udsV7njI 155cm、47.3kg、18.6% 筋トレの成果で波はあるもののキープできてる これからも頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/29(金) 21:15:46.31 ID:x3Vlrm+U そんなに痩せて老け顔に見られません？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 21:46:17.96 ID:C7qTTbO3 >>404ですが、私のことなら老け顔には見られないです むしろスタイル良いと褒められる（？）事が多いです....まぁお世辞だろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/01(月) 08:23:06.66 ID:pA00nsaq 体脂肪率26%の私からしたら18%なんて夢のよう 自宅で自重の筋トレじゃ負荷弱すぎかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/01(月) 08:40:32.11 ID:pb97BtH5 >>407 私も家でひたすら自重やってます 朝晩20〜30分くらい 時間取るの大変だけど、習慣にしてしまえば苦にならなくなりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/01(月) 15:17:45.89 ID:CyGY2ebx ダイエット前30％、6kg痩せて25％ youtube見ながら有酸素 体重そのままで体脂肪減らしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/01(月) 15:38:03.75 ID:liJTHVcw >>408 教えてくれてありがとう 私は夜に筋トレ30分と有酸素30分してるんだけど朝も時間作ってみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 09:16:56.93 ID:KOTCJDs/ 1日の摂取カロリー800くらいなんだけど体重落ちない…何でかなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 13:22:38.20 ID:/MI3OQo7 食べて運動しないと痩せないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 18:38:15.40 ID:jDFfMgz6 身体が飢餓状態だと認識してる ちょっと調べればわかるだろうに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 22:25:02.36 ID:KOTCJDs/ >>412 ジムも週2行ってる >>413 一応調べてはいるけど、食べるの怖いしなあ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/414
415: ミナトさん [sage] 2021/11/03(水) 22:29:50.57 ID:n0E9y+Cn 少ない情報だけを書いて雑談しようとする奴って結果が出ないのはなんでだろう そういう奴って決まって怖いとかわけわからん表現を使うが なぜ使うかというと圧倒的に数字に弱いからだよ 感情で判断してるので数字で判断出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:00:27.49 ID:khzZbzI4 食べるの怖いならダイエットよりまず心療内科へどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/416
417: ミナトさん [sage] 2021/11/03(水) 23:09:45.55 ID:n0E9y+Cn 数字を見て理解出来ない人が意外といるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:13:10.92 ID:6Qi6Lu0Z >>415 >>417 あ 結果の出せない現実逃避デブじゃん やることは投影と現実逃避とオウム返しの馬鹿w 画像を晒した馬鹿なデブハゲチワワ爺w いつもボコられて負け続けるが本人は自己愛性人格障害者なので認めず現実逃避w じゃ いつものチワワの逃げ回る現実貼っときますね(笑) 852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww 854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/ この時1人じゃないよ 856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC 1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww 857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/ 食べ物取り入ってるすきにさっと撮影 仕事が速いねｗ ＜参考スレ＞ スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ https://i.imgur.com/ztHUdFU.jpg https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:16:07.78 ID:5zLnKS3k すげえハゲだな デコ無いのかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/419
420: ミナトさん [sage] 2021/11/03(水) 23:21:31.63 ID:n0E9y+Cn 維持カロリーの2000キロカロリー毎日摂取して3000キロカロリー3日連続で摂ると体重は2〜3キロ跳ねる でもそれは脂肪はわずかであってまた2000に戻せば数日で0.5キロ以内の増加におさまる 数字で理解出来る脳みそを持ってる人は慌てない プロのミナトさんも当然慌てない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:23:42.97 ID:4/5M0GEJ 慌てなかった結果がデブハゲチビの孤独死待ちの老犬チワワ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:25:09.13 ID:/MI3OQo7 NG入れてスッキリ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:28:41.85 ID:gni+SvC6 また気持ち悪いコテがまた何かやってんだろうな どうせまた無価値な気持ち悪い妄想垂れ流し書いてんだろうな IPじゃないスレだしこれで終わりか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/423
424: ミナトさん [sage] 2021/11/03(水) 23:47:32.15 ID:n0E9y+Cn 他人を評価出来る側にいる俺からすると423の書き込みが無価値 こういう奴ってだいたいダイエットの話題が出来ないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/03(水) 23:49:53.59 ID:4X27B1oX 価値の無いやつほど何故か他人を評価したがる 決めつけと投影で他人をけなさないと何にも出来ないやつは尚更 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/04(木) 08:01:27.38 ID:4SyMhUab >>418 ドラえもん体型で中身のび太とか草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/04(木) 10:55:07.20 ID:7T4p2FJI >>414 食べるの怖いは心の病気。 そっちの方が怖いことだよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/427
428: ミナトさん [sage] 2021/11/04(木) 11:01:44.25 ID:o64TBCtN >>425 違うよ 他人を評価する事が苦手なチワワのような奴はなぜか他人を評価したがる 感情を優先し客観的な視点で見ることが出来ないので他人を評価する事が苦手 一方ミナトさんは客観視する事が出来るので評価する側の人間と書いた よくわからん決めつけというのはおまえのことだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/428
429: ミナトさん [sage] 2021/11/04(木) 11:04:29.91 ID:o64TBCtN >>427 いやだから数字を理解出来ない奴が一定数いるんだよ ダイエット板に書き込んでる過半数以上が数字を理解出来てない可能性がある なんでも病気認定するのはダイエット板の悪い癖だわ チワワのような頭のお病気相手に言うならわかるがｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/11/04(木) 11:26:26.68 ID:B4vqKrXu >>428,429 あのー 頭のお病気ってまんまお前の事なんやが？ 知恵遅れ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/430
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 318 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.031s