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【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
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140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/15(水) 23:48:20.16 ID:EuVYvj2E 自粛のせいで家で食べすぎてしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/16(木) 08:52:37.88 ID:FU09p4Wt >>736 私も 家で食べること飲むことしか楽しみがなくなった 子供達も閉じ込められてストレス溜まってるし、その相手もしんどいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/16(木) 09:46:30.59 ID:VtDqKrWU 47だったのがここ2ヶ月引きこもってたら50乗ってた…このスレ1度出てかなきゃならんのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/17(金) 09:52:40.56 ID:9mEPr/+C 44から48になったのでこちらに参りました コロナ太りやばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/17(金) 10:03:58.88 ID:eailNi6P 私だけじゃないのか、コロナ太り 家族が売上協力で毎日テイクアウトで買ってくるから これは要らないと言ってはいけないなと食べ続けてる結果3kg増 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/17(金) 10:06:10.05 ID:eailNi6P 週5で行ってたジムも休みで運動量落ちてるのも一因 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/20(月) 08:39:12.33 ID:4no6Bzr6 昼間なんてゆで卵とか前日の残りをつまむ程度だったのに、子供と夫の在宅により三食きっちり作って食べるようになってしまった 毎日1〜2時間YouTube見ながらやっていた軽い運動も出来ない そして夫がいるストレスが大きい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/20(月) 10:57:47.79 ID:5R+AqC6U 49からびくともしなくなったやばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/20(月) 20:53:11.92 ID:V9sVpHlg 身長157 体重47→49 体脂肪13%→16% コロナで4月に入ってからお休みで自宅にこもりきりでじわじわ来てるから筋トレ始める お尻お腹太ももが顕著なので下半身中心に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/21(火) 17:03:46.23 ID:yRb3FI4e 158の49 10年くらい43〜45だったのに正月から油断し続けてたら太ってしまった また43〜45うろつけるぐらいまで頑張る 生理終わりかけだからやる気満々 水分多めにとりながら動画見て踊るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/24(金) 19:36:53.62 ID:x6hIOPI/ >>149 3日経ったので体重計乗ったら47.5 生理後はどんどん水分が抜けて嬉しい 朝起きたら牛肉と野菜とご飯食べて後はずっとレモン水飲んで踊ったりストレッチしてる 甘味が欲しすぎるときは羊羹1日1個まで 息切れしないうちに頑張りきりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/25(土) 23:10:59.53 ID:AYR8kAUs 12月に45kg台だったのに便秘で今年入って46kg後半になった ついに今月47kg前後をうろつき、お腹も出てきてヤバいと思って 2kgでも痩せればと思って痩せる動画を見ながら頑張って ３週間経った 動画効果で便秘解消、毎日快便 お腹周りは45kgの頃より細くなって、背中もスッキリしたんだけど 体重は48kg どうやったら体重減るの？ ちなみに食事も減らして大好きなお菓子も酒も絶って気をつけてはいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/26(日) 07:21:51.59 ID:rkGoh/zI 動画って筋トレの？ それで体重増えて見た目痩せたなら筋肉付いたんじゃない？ 筋肉は脂肪より重いから。体積小さくなったなら◯。明らかな肥満でもない限り体重関係ないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/152
153: 151 [sage] 2020/04/26(日) 09:20:09.43 ID:VOkkpOMu >>152 脂肪燃焼系の動画です 見るからに脂肪がついてるお腹周りなので 脂肪を落としたくて始めたんだ もちろん細くなってうれしいんだけど 少し体が軽くなるともっとうれしいから体重落としたい 2kg増えると体が重くてしょうがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/26(日) 10:23:07.94 ID:MHFEJKVO 細くなっているなら何より。よかったじゃん！ 気持ちは分かるけど体重を気にし過ぎず、40kg台で身長140cmとかでもないならボディメイクのレベルでしょう？ だったら鏡と相談（自撮りもいいかも）しつつトレーニング 脂肪を燃焼して、筋肉が鍛えられていれば体キレキレで軽くなったと感じると思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/20(水) 07:58:50.50 ID:CIm2ZQ0K 158センチです 49から47をいったりきたりするので バランスボールでくびれを作るぞ！ 楽しいけど、頭に血が登って気持ち悪い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 12:19:15.77 ID:7sc4ISIs 一昨年の自分のレスがある。 やっぱここは意識高いわ。 モチベあがった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 12:35:58.63 ID:ZnoNQsXt http://hissi.org/read.php/shapeup/20200520/Q0ltMlpRMEs.html 意識低いキチガイしかいないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/04(木) 21:20:54.75 ID:DkilGDvN 160自粛前48〜50弱をうろうろ オンラインレッスンしまくっていたら今47 微減だけど腹筋ムキムキになったので悪くない 体脂肪率が気になるところ キープできればいいが生活元に戻ったら 体も元に戻っちゃうかな注意 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/04(木) 21:40:03.08 ID:pvjdg28E 便秘で50に逆戻り辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/05(金) 11:21:34.91 ID:lyvXacIk >>158 裏山。 155で49〜50だわ。 もっとストイックに我慢すれば減るんだろうけど続かないと無意味だからなぁ。 更年期越えると痩せやすくならないかな。 期待大。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/12(金) 21:45:18.40 ID:dNka0y22 160で47、19.8% 45、18%になりたい ショコの時間増やすか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/161
162: 161 [sage] 2020/06/24(水) 06:27:32.73 ID:GRodg9mu 45.5、18.5になった あと1kg、1%減らして維持したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 19:03:58.17 ID:vt/uQqfk 去年の年末は43.5だったのに、正月太りからコロナ太りで今49.9… なぜか全然お腹が減らなくて今日も朝ゆで卵しか食べてない なんか体がおかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 15:02:55.32 ID:Meh2sYcA 156cmの66kgから48kgになった 周りにめっちゃびっくりされる 最近停滞期長い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:28:53.51 ID:So605JjD 158、47キロ 体脂肪24、BMI19.3 もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい 体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:48:48.67 ID:JPELB+bq お菓子食べて1kg増えた 水分とわかっててもへこむ へこむなら最初から食べなきゃいいんだけども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/02(木) 09:24:23.68 ID:pRgqQ3fq へこんだんじゃなくてむくんだんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 17:55:58.21 ID:JPELB+bq >>167 ほんとだよ 今日は水とガムで食欲抑えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/02(木) 17:58:44.89 ID:3IHpTYoi ガムなんか食ってるから太るんだよデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:12:39.82 ID:JPELB+bq >>169 ガムは摂取カロリーより噛むことによる消費カロリーのほうが多いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/02(木) 18:20:33.58 ID:lnLgP0lQ でもお前デブじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:40:27.73 ID:JPELB+bq >>171 まあまだ目標まであるけどガムで9kg痩せたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:43:58.46 ID:ntBUcvdp >>170 聞いたこともないな ソースは？ サンドイッチマン以外でね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 19:46:32.50 ID:JPELB+bq >>173 そんなのいる？w ガムって一粒2kcalとかだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 21:07:14.08 ID:b/B3OLTE な？ガセだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 06:09:24.78 ID:ohamF8Fj >>175 ガセじゃないよ ソースは私の体感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 06:26:46.08 ID:0nu99+hL アホかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 19:54:19.20 ID:tR2pVqBO 前に書いた165番です、途中で報告 158、46.5キロ 体脂肪23、BMI18.8 もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい 目標体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る 後はキープしてリバウンドを防ぐ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 19:07:27.17 ID:wmLaNXC7 気を抜くとすぐ体重戻っちゃうようになった 中年に近付いてるからかな 体型の管理にこんなに気を使うことになるとは思わなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/07(火) 18:39:25.96 ID:N4oqffCz 158cm 50.5→47.1 目標は47kgでほぼ達成なんだけど、ここまできたら46kg台にいきたい ダイエットて終わりがないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/180
181: 161 [sage] 2020/07/10(金) 07:11:10.37 ID:h52PmO9I 44.5、17.7 もうそろそろキープに努める 卒業 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/22(水) 22:53:01.11 ID:qGUtma1P 47で停滞期 あと2キロ頑張るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/23(木) 23:58:27.41 ID:aa+O9v28 みんなどんなダイエットしてるの？ 私は昼メインで好きな物食べて、朝はヨーグルトとコーヒー牛乳、夜はナシか、少ししか食べない でも外食誘われたらちゃんと食べる ってのを続けてる お通じも良いし、無理なく続けてる あと週に２回有酸素運動してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/24(金) 08:10:11.69 ID:+r9v94Ox タンパク質中心に1200kcalぐらい摂取して 雨の日以外は1時間歩いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/25(土) 07:21:53.92 ID:YlfDCxDz 46キロキター リバウンドしたら元も子もないので焦らず頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/26(日) 09:41:58.26 ID:hypZfFnC >>183 私が決めてるのは主食(炭水化物)は１日軽く１食。 １日1500カロリー以内ならおやつもアルコールも摂取してる。 カロリー気にしたら自然と脂身の少ないお肉魚になる。 炭水化物を控えて根野菜より葉野菜、海藻類、乳製品、豆類その時食べたい物を食べてる。 唐揚げやトンカツをがっつり食べたい時は前後に調整。 以前は運動も決めてやってたけど、筋トレ、踏台、ジョギング、ストレッチ、マッサージをやる気になったらやってる。 更年期でもあるし、やらなきゃ･･･と奮い立たせるのはもうきつい。 楽しくやってます。 今5年キープ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/27(月) 03:53:11.07 ID:4TvKhP7J >>183 あすけん管理で1200kcal台でカロリー的には昼＞夜の一日２食 11時〜19時迄に食べる 主食は昼の甘くないパンのみで米食はしてない 夜は野菜多めでヨーグルト、コーヒー、果物、キノコ、海藻、トマトは毎日 お菓子も毎日、タンパク質は肉よりは豆腐卵魚の方が多いかも ストレッチはしても運動はした事ない 特に太りはしないし季節やイベント合わせで微調整してる感じだけど 本気出して前半スレに定着したい気もする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/27(月) 09:00:53.73 ID:zhmEcxvI なんで未来さんの言うこと聞かないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 00:11:05.70 ID:gh2yXw4C いう事聞いたら1400kcalは摂らされる 運動絶対しないマンだから摂取カロリーを調整してるｗ 一日の生活の中での動きも最低限過ぎるし勿論飢餓とかにはならない範囲で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/13(木) 17:02:57.84 ID:A5HQ5tt3 テスト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/13(木) 23:33:03.48 ID:rq5VPHsM 156cm 食事制限と週2〜3回のジム通いで57.5kgから45.5kgまでやせた でもそこからなかなか落ちない 45kg台をウロウロしてる 停滞期かなあ 目標は40kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/14(金) 06:16:14.95 ID:hWGBTXxy 30日近く46〜47で停滞期 運動はこれ以上増やすと続かなそうだし 食事量1200以下にしたら代謝下がりそうでできない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/25(火) 09:10:19.26 ID:E+gVA9VJ 3年ぶりの40キロ台突入…50キロ台前半の停滞が長かったです。 158センチで目標45キロですが、数字より見た目なので、筋トレと食事制限で今年いっぱいぼちぼちやります…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/26(水) 08:32:50.92 ID:xHXncNTg 45kgになってから全く落ちなくなってた その期間が2ヵ月も続いて焦ってたけど、やっと44.8になった これからも地道に頑張る 45kgの壁ってあるっぽい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/26(水) 09:08:01.30 ID:3OJVLfP1 自分も壁というか一定のその体重に戻ってしまう 減るは減るけど、43kgにしたいのに週末で45kgに戻る 週末がっつり食べるしキープと考えればそんなもんだけど ただ、１ヶ月以上それだけど何だか各サイズが細くなってきた気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/26(水) 13:24:02.79 ID:t9Ccpu4D 4年かけて20キロぐらい落としたんだけど ほうれい線が気になり出した お腹も皮膚が少し余ってる気がする 治るのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/26(水) 14:10:58.74 ID:aHjOsuPv 4年も経ったなら老化じゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/26(水) 15:17:41.74 ID:gYFGwEn6 27になったとこなのに老化か つらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/26(水) 15:45:14.55 ID:ePX2yaR7 そりゃサザエさんを通り越してアナゴさんの歳だもんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/29(土) 08:32:28.38 ID:YovVOSNb 暑くて食欲なくて、料理するのすら面倒になってきて 玉ねぎスープにわかめと薄切り高野豆腐を入れたのをここ最近毎晩食べているのだけれど お通じも良いし体重も減っていってる 調べてみたら高野豆腐ってダイエット食品だったのね 今朝の体重は48.3キロ、目標まであと少しだけれど、食欲の秋に勝てるかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/30(日) 23:10:52.74 ID:LdJAhUlq チートデイは停滞期に設定するのがいいってネットで見たんだけどほんとかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/01(火) 22:33:22.54 ID:nsE4swuG 40キロ前半住人だったのですがリングフィットを始めたのを機にプロテイン飲んでたら体重が増え始めて本日45.15kgになりました 47キロまで増やす予定です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/01(火) 23:52:13.99 ID:fEzIJBuZ >>202 えーどうして増やすの？40kg前半でいいじゃん。かなり長身なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/02(水) 00:36:14.03 ID:L3VaO8Nq 筋肉付けるのも格好いいよね 維持するのめっちゃ大変そうだから根性ない私には無理だ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/02(水) 00:47:34.56 ID:ZbPYYYGq 筋肉ない40キロ前半と筋肉で増えた47キロなら 見た目は筋肉ある47キロの方が細いと思うよ 他人に見えない体重より見た目が大事でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/02(水) 10:05:12.29 ID:Qgf4yct2 まったく同感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/06(日) 22:26:41.61 ID:u1mM0n8E 160cm46kgになった 体重はこのくらいでいいけどケツがたれてて太ももがだらしないのをなんとかしたい ここからは筋トレなんだろな ジョギングは数ヶ月続けてこのまま習慣に出来そうなくらい楽しいのに筋トレってめんどくさい リングフィット良さそうだなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 12:57:02.63 ID:COqGnPbw 言葉使いが酷いけど女？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 14:08:44.71 ID:Tco1+PY/ 男性で40キロだいはキモイからないでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 22:26:45.33 ID:EygttvGT 早く涼しくならないかなー 走るのがあまり得意じゃないから縄跳びしたい。内臓上下に揺らすと一気に痩せた経験があるから、ここで一気に追い込みたい。 サラシ必須だけれど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 22:31:04.58 ID:olRkkqkN 何の対策もせずウオーキングダイエットしたら胸がDからBになったから気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 22:41:52.92 ID:lf2eIZ7C 何に気をつけるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 22:42:55.43 ID:Tco1+PY/ 胸を固定して揺らさないこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 22:45:07.64 ID:FOR3Ay/3 揺らした方が痩せるって話でしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 22:53:59.88 ID:qU0UEDvu 揺らさないと胸だけデブのままになりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 23:29:47.55 ID:Tco1+PY/ ﾍﾟﾁｬﾊﾟｲになりたければ揺らすがよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/07(月) 23:32:19.46 ID:Mz6s9jkx ただのペチャではなく垂れペチャになるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/08(火) 00:21:51.37 ID:XFFKGR1z 胸減らしたい AとかBとかがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/08(火) 01:04:02.90 ID:T2ISSWp4 揺らして垂れたしぼんだと騒ぐのは決まってBBAだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/08(火) 03:08:47.18 ID:vo38fGPH 年齢透視出来るのかっけー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/08(火) 09:28:04.50 ID:4OOlwhpX 若けりゃ痩せてもそんな悲惨なことにはならないからね ソースは私 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/08(火) 09:31:42.14 ID:N45pWcWp 透視じゃなくてプロファイリング http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/08(火) 20:35:17.16 ID:DRi2Hnsq 私は太った時胸も当然余計な脂肪がついてすごく嫌だった。元々は薄い胸なんだけど、ブラがきつきつになった。 でもやせたら胸も元の薄い胸に戻って嬉しい。ペチャが好きだから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/13(日) 11:50:23.63 ID:LzIDX0rQ 生理遅れて焦ったけど11日遅れできた まだ痩せれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/15(火) 11:52:03.71 ID:H9W08u8j 10日間どんなに頑張って運動しても48キロ台から動かなかったんだけれど 昨日試しに米麹をプラスしてみたら今朝いきなり47.5キロまで落ちてた！ 米麹効果なのか？ここで勢いついてくれると嬉しいんだけれどなー 体脂肪率も順調に下がってるし、11月までにあと3キロ落としたい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/20(日) 08:27:38.56 ID:ltADLQSe 進捗155 妊娠前44 出産直前64 産後1週間後55 産後1年半53 産後から完母なのに全然減らなかったけど コロナ蔓延してから社会にショックで食欲がなくなり 最近半年でゆっくり53→47.8まで減った このまま44まで減らしながら筋力つけたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/20(日) 08:28:14.15 ID:ltADLQSe 間違えた 進捗→身長です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/20(日) 19:13:11.91 ID:i0hJ/uG7 157センチでなかなか50キロ切れなかったんだけどやっと49キロになれてこのスレに来たわ 45キロくらいをキープできるようになりたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/25(金) 22:43:36.32 ID:aC+TFp7b 152cm、1年以上かかってやっと49kgまできて数日キープできてる これまでは1ヶ月1-2kg減で来れたけど、昔からぽちゃで20歳頃でも47kgくらいだったしこの先は厳しくなるのかな 折角だから45kg以下を目指してみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/27(日) 12:57:49.14 ID:A1goHjSZ 45と44をうろちょろしてる 便秘も再発したし難しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/27(日) 13:06:37.09 ID:31GBDGPs デブまじつらい なんでついても構わないところにつかないで痩せてる時から気になってたところにつくんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/27(日) 17:02:43.68 ID:1p/T61VY 私も45から44の間をうろうろしてる なかなか44を切らないなあ… 停滞期が長くて辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/28(月) 09:52:40.59 ID:DSywKsFZ 私も早く40キロ台前半スレに移動したいのに、2週間ほど停滞してる。 食事はこれ以上減らせないから、やっぱり運動かな？最近涼しくなってきたし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/29(火) 07:58:43.61 ID:SbkMOIg0 51→49に減らしたけど服のサイズ感がだいぶ違う ショーツもきつくなるし 50以下はキープしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/29(火) 16:39:32.63 ID:HmaPpMdt >>233 >>232だけど私なんかジムも行ってるけどなかなか落ちないんだよね 同じく食事はもう減らせないし、焦るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/29(火) 17:44:09.23 ID:WqTs26BS 止まない雨はない、明けない夜はない、って思って停滞期乗り越えるしかないよね。 先週末に太ってた頃の服を全部処分したので、代わりにそんなに安くない細めのパンツ2本買った。 今の体型でギリギリ。格好良く履きこなそうと思ったらもっとお尻上げて脚も引き締めないと、とモチベキープのために。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/29(火) 21:17:05.27 ID:uqFQc8Ab 48キロで安定したかと思ったのに便秘で50キロに…出ない時ほんと出ないんだよね…快便な人うらやましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 00:34:23.65 ID:GxUTXup9 私も48?で安定したかと思ってたけどピル飲み始めたら食べる量変わってないのに49?になった むくみかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 15:59:37.19 ID:X8zk9u8t 155cmで15年間47キロ台だったのが、3年前から太りだして51キロになった時点でダイエット開始しました。食事制限のみで１ヶ月ちょいで47に戻りました。目標は45キロでここからは運動も合わせて頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1544079549/239
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