[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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631(1): 2022/01/21(金)10:58 ID:pj+E9nKe(1) AAS
>>630
余計なおせっかいだったようですな
なるべく運動がんばって！
632: 2022/01/23(日)09:36 ID:Ic4yNYWO(1) AAS
>>631
いえいえ、とんでもございません。
きちんと栄養摂らないで、過激な減量では本末転倒なので、おっしゃる通りです。
ただ、定期的な短期の断食は、胃や腸の内臓を休ませる意味で、減量にも効果があると体感してるので、継続してます。
今日は久々に、4駅すっ飛ばしてウォーキングして帰りますわ。
地道に運動も継続します。
633: 2022/01/27(木)01:40 ID:kRreivJy(1) AAS
最近ちょっと過食気味。食事制限に疲れてきたかなあ。何とかしたい…
634(1): 2022/01/29(土)10:25 ID:kyyAo381(1) AAS
ダイエットの為に筋トレして大分筋肉がついてきたら、今度は猛烈な空腹感に苦しむようになったわ。仕方ないから水筒にお汁粉入れてチョビチョビ飲みつつ仕事しながら凌いでる
635: 2022/01/29(土)12:35 ID:GyrnpWQ6(1) AAS
>>634
ｗ
636(1): 2022/01/31(月)15:13 ID:y+pTmyA0(1) AAS
停滞期抜けて45キロ
体脂肪20切ってるけどやっぱりbmiも18以下じゃないと見た目デブだな
前半行けるように頑張ろう
637: 2022/01/31(月)20:29 ID:rT9XmE57(1) AAS
カロリー制限の反動で現在過食気味。
もう１２００以内は無理
おやつ込みで１日１５００カロリーでゆっくり体重おとす事にする
638: 2022/02/07(月)20:41 ID:jRZNmCMD(1) AAS
イベント太りで、49.6w
ヤバイね
639(1): 2022/02/07(月)22:48 ID:YKk0ACB4(1) AAS
>>614です
47キロ達成したけど全然痩せた感じしてなくて凹んでたけど普段着ない組み合わせの服来たら結構変わってた
単に着痩せして見える組み合わせだったのかもしれないけど周りからも痩せたと言われてモチベ上がった
BEFOREの写真撮っておけばよかったなー
640: 2022/02/08(火)07:12 ID:/Skyyfkq(1) AAS
>>636
18以下じゃないと見た目デブと思うは本人の感覚だから仕方ないが、念のため友達などの意見も求めた方がいい。
bmi18.5以下は低体重に分類されていて統計的には健康リスクが高くなるから、スタイルと健康と引き換えにする覚悟が必要になる。
641: 2022/02/10(木)16:32 ID:fAo6OId+(1) AAS
48.9 セーフ
642: 2022/02/11(金)09:57 ID:cW7SPw6k(1) AAS
47.25
前半スレに戻りたい…
643: 2022/02/11(金)20:34 ID:vxwZFBlQ(1) AAS
48.7。なかなか減らないわ。
644: 2022/02/11(金)21:11 ID:3hB1IUXC(1) AAS
平均身長くらいあると40後半から前半にもっていくだけでも結構苦労するよね
160超で40前半保ってる人尊敬するわ
645: 2022/02/13(日)07:22 ID:2rvnYDId(1) AAS
48.3 少し浮腫みが取れた
646(1): 2022/02/19(土)15:24 ID:J3/YZbF0(1/2) AAS
体重が49より下回りかけると
異常食欲で自制心がふっとんで、スーパーで
あんこの袋買いとかして一袋食べきったりする自分が怖いわ。
己の意思とは別に、脳や体が体重を戻そう戻そうと必死になってるみたいな感じ
647(1): 2022/02/19(土)15:25 ID:J3/YZbF0(2/2) AAS
155しか身長がないから48キロでも
ただの小太りなんだけどね
648(1): 2022/02/19(土)22:31 ID:W9jc32YQ(1) AAS
>>646
摂食障害に片足突っ込みかけてる
649(2): 2022/02/20(日)00:01 ID:ISlCbAL+(1) AAS
>>648
どうすれば良いのだろうね。。
650: 2022/02/20(日)00:08 ID:gHw9Y/uQ(1) AAS
>>647
体脂肪率によるけど小太りってほどでもないでしょ
普通だよ普通
甘いものはなるべく自作してお茶濁そう
651: 2022/02/20(日)09:06 ID:r8UrAJs4(1) AAS
>>649
栄養バランス気にしてみるとか
652: 2022/02/20(日)11:49 ID:F306oigw(1/2) AAS
>>649
身長何センチなの？
BMI17以下とかやめなさいね
653: 2022/02/20(日)11:55 ID:F306oigw(2/2) AAS
あ、ごめん。
654: 2022/02/20(日)12:29 ID:JjalQc0E(1/2) AAS
155?なら標準体重53?すよ。
655(1): 2022/02/20(日)12:57 ID:KWlzMGn7(1) AAS
あんこ大好きー
155/48なら、BMI19.98
ちょうど良いっちゃ良いけど、19前半の46キロ位まで持っていけたら、さらにスッキリしますね
ムリしない程度にがんばれー
656: 2022/02/20(日)16:38 ID:JjalQc0E(2/2) AAS
>>655
過食を気にしている人にそんな気楽なオススメ打っちゃって大丈夫なのか？
BMIと体型の美しさに相関はないよ。バランスだから。
657(1): 2022/02/24(木)18:53 ID:GawdM2yb(1) AAS
49.8から49.4ぐらいウロウロして減らない
なんでだろ…
一応食事も付けてるし運動も筋トレと歩数は1万歩前後歩くようにはしてるんだけど1ヶ月停滞してる
48キロが遠い…
658: 2022/02/24(木)20:42 ID:aI71zoFG(1) AAS
1ヶ月停滞なんてあるあるだよー
659: 2022/02/26(土)19:17 ID:t0BaLEIt(1) AAS
>>657
私と同じだ…。
標準体重をようやく下回ってから体重減少停滞が続いてるよ。必死に食べるの制限してキツイ思いして運動してるのに体重は相変わらずだとモチベーションが上がらないね
660(1): 2022/03/08(火)02:11 ID:1K7AKwqJ(1) AAS
161センチ48.8
二の腕が全然痩せてこない
44キロの時は細かったからもう少し痩せたほうがいいのか迷う
661: 2022/03/08(火)08:23 ID:sA4BGVow(1) AAS
体重は関係ないよ…
662: 2022/03/14(月)03:54 ID:w7mc7X0n(1) AAS
158cm49.6?
ついにこのスレに書き込めてうれしい
46?目指してがんばります
この体重でようやく下腹ポッコリがとれてきた
663(1): 2022/03/14(月)12:20 ID:sE44+jj3(1) AAS
今日はプチ旅行中！
ホテル近くの神社七社ほど散策しながら、シラス丼とパンケーキ食してくる。
明日は10キロ散策して、地産のトンカツ予定。
たまには息抜きせなんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
664(1): 2022/03/14(月)14:01 ID:IKb5RW+i(1) AAS
>>663
羨ましー！楽しんで来てね。
665: 2022/03/15(火)14:14 ID:hxfyoJrE(1) AAS
この冬で4kg太って47.5kgになったからウォーキング始めました
せめて45kgくらいには戻したいな。というか体重なんかより太ももがね…
666: 2022/03/15(火)21:23 ID:WRPT7k98(1) AAS
>>664
ありがとー楽しんできましたー
昨日は12000歩、今日は24000歩たたきだし足痛いw
コーラ温泉で癒されて。茶色の炭酸泉
シラス丼→お得感満載な親子丼へ変更。
シラスとイワシのヅケで海鮮版親子丼、美味かったー
パンケーキも間違いなく、美味しかったー
トンカツも牡蠣付きにしてランクアーップ！
お陰で体重もアーップw
お土産は、ヘルスィーにおかきだよ
省1
667: 2022/03/20(日)16:48 ID:PbxKMETI(1) AAS
前半スレに戻れないよー戻りたいよー
668: 2022/04/09(土)15:09 ID:qnC72Jb+(1) AAS
>>660
筋トレしてる、二の腕引き締めるの大変だよね
669: 2022/04/11(月)00:19 ID:tpIBk9A2(1) AAS
153/46
あと1kg落としたい
670: 2022/04/11(月)22:51 ID:smSbqhCA(1) AAS
>>639だけど、3月はどうも気持ちが落ちて出来合いのものやジャンクを食べてしまった
体重も49まで増えてしまって4月から気持ちを新たに頑張ろうと思いつつもカロリーオーバーする日も有り
なんとか48まで戻せたけど夏前までに46くらいになりたい
671: 2022/05/27(金)15:39 ID:3tCfkWLv(1) AAS
男です。164cm46.8kgなんですが、たまに47.0kgまで上がることはあっても下がることはありません。目標は45kg台ですが、食事制限とウォーキングだけでは難しいですかね
672: 2022/05/28(土)20:06 ID:Ts0IUDUN(1) AAS
2ヵ月くらいパッタリと体重の減少が止まってる。
何でかなあ…食事制限もジム通いもやってるんだけどなあ…
673: 2022/06/17(金)05:50 ID:wR9TXsOp(1) AAS
49.4
やばい
今月は48台に乗せたいところ
674: 2022/06/17(金)06:45 ID:c3RDFYzt(1) AAS
152cm
67.3→49.1（今朝）
痩せではないけれど48キープしたい
675: 2022/07/19(火)11:53 ID:KVBZY3mt(1) AAS
155cm
春44㎏→ストレスでドカ食い48㎏
まずは目標45㎏
676: 2022/08/02(火)01:48 ID:ofrbfQE+(1) AAS
12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。
ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ…
677(1): 2022/08/02(火)02:03 ID:EEZ/B7Rh(1/2) AAS
150/45.5
この0.5キロが落ちない
もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる
ここが限界なのかなあ
678: 2022/08/02(火)07:17 ID:vbkiyjXL(1) AAS
もうbmi20でしょ
標準以下は簡単におちないよねw
でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる
679: 2022/08/02(火)08:43 ID:EEZ/B7Rh(2/2) AAS
今までの計算方法だと適性体重49.5で
45.5キロだとBMI20.22なんだけど
新しいロイド式だと適性体重46.63で
今BMI21.46なんだよね
42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない
680: 2022/08/18(木)21:10 ID:DfZx3QW2(1) AAS
158cm 48kg台をウロウロ
47kgで安定が目標
本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる
食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね…
681: 2022/08/20(土)14:20 ID:Z/KnUXFF(1) AAS
155cm47kg
あと1～2kg落としたい
落としたあと筋肉つけたい、そこからは体重増えてもいい
682(1): 2022/08/26(金)20:12 ID:UJNurpu+(1) AAS
150cm 46〜47kgをいったりきたり
BMI20で体脂肪30%www
体脂肪減らすにはやっぱり運動？
683: 2022/08/27(土)13:51 ID:gUG7IDJe(1) AAS
逆に何をやってるの？
684: 2022/08/31(水)08:43 ID:P/BkYq4S(1/2) AAS
>>682
我と同じやな
ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが
胸だけさらにアスリートになるからやめてる
685(1): 2022/08/31(水)09:01 ID:EI5sLFJC(1) AAS
>>677だけどやっと停滞期抜けたのか
ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5
寝る前44～44.5で安定してきた
スレ卒します
みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！
686: 2022/08/31(水)09:29 ID:P/BkYq4S(2/2) AAS
>>685
おめでとう！頑張ってるね
我はそちらには行けないと思うが
達者でな〜！！
687(1): 2022/09/05(月)21:10 ID:pIsEQ1ha(1) AAS
157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
688: 2022/09/06(火)06:46 ID:UITn53ML(1/3) AAS
>>687
すごーい！同じ身長だから凄さがわかる
よくそこまで減らせたね
今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ
689: 2022/09/06(火)06:47 ID:UITn53ML(2/3) AAS
ちなみに体脂肪はどうなの？
690: 2022/09/06(火)07:20 ID:KNFSjmfn(1) AAS
これだけ書いてくれたのにさらに体脂肪を聞いてどうするの？
自分の情報を先に書きなよ
691: 2022/09/06(火)10:28 ID:UITn53ML(3/3) AAS
書いてるよ
692(1): 2022/09/07(水)00:15 ID:wXBdqEIQ(1) AAS
687です
今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？）
ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない…
693(2): 2022/09/07(水)01:29 ID:SrxKpocM(1) AAS
>>692
1番やせてた時って何をしてやせてましたか？
694: BIGBOSS 2022/09/07(水)01:38 ID:VHDLnBy8(1) AAS
>>693
瞬間的に痩せた方法なんて聞いて何か得るものある？
そんな考えだからデブなんだよ
695: 2022/09/07(水)11:03 ID:ogpkIn+t(1) AAS
聞きたいだけの人っているよね
696: 2022/09/07(水)11:12 ID:jga+qPUd(1) AAS
文句だけ言いたい人っているよね
697: 2022/09/07(水)14:41 ID:vqHp15px(1) AAS
痩せたからジーンズ買いたいんだけど、W61だとウエストがブカブカ、W58だと脚がきつすぎ。
W61でベルトで締めてもなんかかっこよくないのよね…(´・ω・`)
どうしてますか？
698(1): 2022/09/07(水)16:12 ID:qCglCWW5(1) AAS
メーカーによって多少サイズ感が違うので彷徨ってみては
699(1): 2022/09/08(木)01:11 ID:rdMuwBah(1) AAS
>>693
度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、
そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました
700: 2022/09/08(木)15:25 ID:h8EA2g9A(1) AAS
>>698
確かに。ありがとう。
ジーンズの調整ボタンも買ってみようかな。
701: 2022/09/09(金)01:37 ID:o5KQa5vL(1) AAS
>>699
ありがとう。
702(1): 2022/10/07(金)22:45 ID:K+6wp4so(1) AAS
157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加
ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました
目標は46kgです宜しくお願い致します
体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です
手足は細いですが酒っ腹が酷いです
703: 2022/10/08(土)19:41 ID:holsUZw1(1) AAS
>>702
50キロスレにも来てたね
704: 2022/10/08(土)21:19 ID:MYkc/FF6(1) AAS
155cmじわじわ減って45.7まできたけどお腹出てるし太もももぷにぷに
705: 2022/10/09(日)01:58 ID:Mqo/uW3X(1) AAS
運動しないから
706: 2022/10/09(日)14:35 ID:5cmfT6tL(1) AAS
うん、だから筋トレ始めたよ
707: 2022/10/10(月)09:59 ID:q2wpzQGU(1) AAS
3年前に検診で58.6kgを記録
157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった
10キロ減量達成でいいよね？
まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな
708: 2022/10/24(月)20:14 ID:LKaNwiia(1) AAS
ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？
709: 2022/10/24(月)20:20 ID:DVNYoRCj(1) AAS
糖質制限してる人向けだよね
結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな
710(1): 2022/10/24(月)21:40 ID:8e2ajPNS(1) AAS
セブンで売ってるよね
気になるけど買うには至っていないなぁ
711(2): 2022/10/25(火)11:00 ID:eM+emJiO(1) AAS
出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い
baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる
フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ
712(1): 2022/10/26(水)09:27 ID:ei9WA/gF(1) AAS
>>711
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
713: 2022/10/26(水)15:34 ID:s1qmbBYi(1) AAS
>>710
ファミマにもあるよ。
>>711
それいいね。
ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。
714: 2022/10/26(水)16:08 ID:/WJqaaCk(1) AAS
>>712
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1〜1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
715: 2023/01/03(火)09:50 ID:QbfYBby3(1) AAS
12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど
年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった
まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど
2年前は65kg超えだったから恐怖だわ…
今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる
50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった
いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね
716: 2023/01/03(火)19:35 ID:qJQ/q2Sv(1/2) AAS
ウェスト細いのいいなぁ。
717: 2023/01/03(火)19:37 ID:qJQ/q2Sv(2/2) AAS
でもお金無いのは嫌だな。
718: 2023/01/15(日)19:38 ID:hj1UiuiO(1) AAS
生理が止まっちゃった
痩せたせいか歳のせいか不明
719: 2023/01/20(金)21:49 ID:Ka8WPadg(1) AAS
生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど
720: 2023/02/21(火)21:51 ID:eIGT7UZk(1) AAS
由良和をらをラーーーー
721: 2023/06/08(木)17:26 ID:b0MQOZw+(1) AAS
49.9kg/160cmまで来たけど、アベイルで買ったMの下着のパンツがきつい
まだ痩せなければMは着こなせないということね
722(2): 2023/06/08(木)20:44 ID:zqwn3mpe(1) AAS
私158cm49kgでしまむらのSがゆるいよ(珍しくSあったから買った)
下っ腹はぽっこりだけど骨格的に尻がないからかなぁ
普通の服も軒並みSでよくなったからしまむらで服が買えなくてアベイル行き出したわ
尻がきついなら骨格ウェーブさんとかなのかしら
723: 2023/06/08(木)21:33 ID:vnzAHdHO(1) AAS
今のＳサイズ大きいよね
若い頃体重40KgでＳがピッタリだったのに
今は47Kg有るけどＳがユルユルだわ
724: 2023/06/08(木)21:45 ID:6nu22wJl(1) AAS
>>722
ウェーブなのか分からないけど尻もでかいし腹も出てるわ
体重計壊れてるのかな
725: 2023/06/09(金)00:57 ID:dsU3xKpb(1) AAS
>>722
横だけど、私も尻が小さいナチュラル骨格だわ
155／46だけど同じくボトムスはSでも大きい時ある（UNIQLOなんてダボダボだよね）
726: 2023/06/09(金)06:58 ID:vp3+uOiJ(1) AAS
私もナチュラルだわ
痩せると骨骨しくなる
痩せてもむちっとしたウェーブの人うらやまだよ
727: 2023/06/09(金)18:34 ID:Nh/YDR4l(1) AAS
なんでsが履けるのよ
体脂肪率が低いの？
728: 2023/06/09(金)19:35 ID:LPc2pjsK(1) AAS
今朝の計測だと体脂肪18.3%だった
729: 2023/06/10(土)16:49 ID:fjXSpXTH(1) AAS
骨格も体重も関係なくて
ただ体脂肪が低すぎるからってことね
730: 2023/06/14(水)07:27 ID:IfG/XQlO(1) AAS
２年間で153cm58キロ→44キロまで落としたけど２ヶ月サボったら47キロまでリバウンドしてしまった
そこからやっと46キロになったけど45キロの壁が厚い
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