体重別スレッド60～69kg台　3kg 目

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793(1): 2017/12/13(水)03:52 ID:os+Vbg4O(1) AAS
1日のアクティブカロリーってどのくらい？
10月にApple Watch3買ってほぼ毎日つけてる
んだけど平均864キロカロリーってなってる。
これに安静時の消費カロリーが1640とかに
なってるから合計2400くらいかな。
170センチの体重68キロ

普通ってどれくらい？

43才おっさん。

794: 2017/12/13(水)07:58 ID:eHWFtwMO(1/3) AAS
ダラな私がダイエット始めて半年
あまりに本気でダイエットするから旦那に浮気を疑われたw
きれいになったら悪いかっ、失礼なっ

795: 2017/12/13(水)08:03 ID:FKQDjJqA(1) AAS
セックスレスも解消かな

796(3): 2017/12/13(水)08:51 ID:jvNRa4n2(1) AAS
2kgを今月中に落とすにはどうしたらいいんだろう
停滞期みたいで運動しっかりしてもカロリーコントロールしてもなかなか減らない

797(2): 2017/12/13(水)10:16 ID:CtHOPlkp(1) AAS
停滞期を狙って抜けるのって可能なのかな
運動は欠かさないの前提で、多少多目に食べるといいっていうけどね

798: イケメン 2017/12/13(水)11:20 ID:nmM8Oqyz(1/2) AAS
184cm64kg体脂肪率15
向井理や小栗旬と同じ体型♪
チビ男w

799(1): 2017/12/13(水)11:22 ID:nmM8Oqyz(2/2) AAS
>>796-797
停滞期なんか無いただのデブの言い訳
食べ過ぎなだけ食う量減らせ

800: 2017/12/13(水)11:23 ID:zpe4mpoY(1) AAS
同感停滞期わデブスの言い訳でしかない

801: 2017/12/13(水)11:35 ID:YEzhugI4(1) AAS
>>799
その通り。
目標まで残り2キロがなかなか減らなくて食べる量を減らしたら目標達成。
ただの食い過ぎでしたw

802: 2017/12/13(水)11:57 ID:aCVxIyyH(1/2) AAS
60.1になった
あと少し

803(2): 2017/12/13(水)12:12 ID:jOJ7KvaU(1/2) AAS
>>796の言い訳がましいデブだけど
基礎代謝1500kcal、食事1600kcal、毎日500kcal以上運動してるんだよね
毎日小さな変動を気にしてるとだめなのかもな
7月から10kg減ったんだけど、先月からどうも減りが悪い
便通がいまいちではあるから食べなさすぎなのか？
生理後で落ちやすい時期だと思うんだけどね
運動きてきます

804: 2017/12/13(水)12:18 ID:TTwwcrVF(1/2) AAS
数字デブの痩せられないアピはどうにも信用できない

805: 2017/12/13(水)12:20 ID:jOJ7KvaU(2/2) AAS
>>797
ありがとう
チートデーっていうやつかな
気にしすぎて1日の中での変動にすらナーバスになってしまってだめだと思うんだけどね
年内にどうにかしたいと焦ってしまう
いつもなら月に2kg落ちるんだけどな

806(2): 2017/12/13(水)13:09 ID:mDViePYB(1) AAS
>>803
食事1600食いすぎじゃない？
ダイエットじゃなくて維持ならそれくらい食べてもいいと思うけど。

俺は63キロ台だけど600??700kくらい。食べてもせいぜい800kカロリーくらいだよ。
朝　プロテイン79kカロリー
昼　弁当300kカロリーくらい
夜　野菜、タンパク質主体300kカロリーくらい
これで大体週1キロペースで減ってる。
スタートは71キロから。

807: 2017/12/13(水)13:35 ID:e1uKVxPB(1/2) AAS
週で1kgなら月で4kgじゃん
目標体重が分からないけど、それ維持期にしたときの反動がすごそう
タンパク量は管理してるんだろうけど、甲状腺ホルモン異常とか気をつけた方がいいよ

808: 2017/12/13(水)13:48 ID:YijAE30O(1/2) AAS
>>803
10kg減れば基礎代謝もその分落ちるから食べる量を見直せば？

809: 2017/12/13(水)14:37 ID:wf3Td8CE(1) AAS
>>806
そんな生活してたら健康維持すら難しそう
つかリバウンドしたくてしたくて仕方がないのかと勘違いするわ
自分なら怖くてダイエット終わっても食事元に戻せないな

810: 2017/12/13(水)14:40 ID:e1uKVxPB(2/2) AAS
>>793
特に運動していない、通勤1時間以内でデスクワーク、もしくは家でほぼ座っての生活であれば
その年齢の一日の消費カロリーは体重×28から29くらい

811: 2017/12/13(水)14:41 ID:08w09QyU(1) AAS
結果を急がなければ一日1600なんて多くも何ともないむしろ控えめ
ろくに出歩かないとか40代50代の女だとかなら話は変わってくるが

812(2): 2017/12/13(水)14:50 ID:rPYggj1p(1/4) AAS
アンガールズは顔はかなり不細工だがスタイルはスーパーモデル級
中肉中背の奴なら隣に並ばれたら板野みたいに即公開処刑されるレベル
ただ顔が

813: 2017/12/13(水)15:03 ID:wFWFr6a/(1) AAS
>>812
スタイルって姿勢とかパーツバランスもも含むんやぞ？
あんな骨格レベルの猫背でどこがスーパーモデルやねん

814: 2017/12/13(水)15:05 ID:0Uv4KTyF(1) AAS
アンガールズの裸見たことねーの？
あれがスーパーモデル級とか馬鹿かよ

815: 2017/12/13(水)16:22 ID:rPYggj1p(2/4) AAS
チビ男の嫉妬ww

816: 2017/12/13(水)17:04 ID:9hXS1XHj(1) AAS
チビでも男でもないけどあれがスーパーモデルはあり得ないかと

817: 2017/12/13(水)18:19 ID:rPYggj1p(3/4) AAS
スーパーモデルかどうかは顔で決まる
アンガールズの顔がイケメンならスーパーモデル

818: 2017/12/13(水)18:33 ID:NZjJWnSJ(1/2) AAS
あれ、荒らしちゃった？
あすけんのゆる糖質オフやってて
基礎代謝1500あってジムだけで最低500消費
これに日常生活の動きが加わると
多分日に2300kcalぐらいは消費してると思う
だからあすけんだと1900～2000推奨されるんだよ
1600食べるのは多い時で、基本は1300ぐらい
未来さんにはカロリー不足で怒られてばかり
カロリーは目安でしかないから誤差が大きいのかもね
もともとあすけんは月に1～2kgの緩いダイエット推奨だからこんなもん
省2

819: 2017/12/13(水)18:34 ID:NZjJWnSJ(2/2) AAS
↑ >>796 でした

820: 2017/12/13(水)18:47 ID:YijAE30O(2/2) AAS
子供からウィルス性胃腸炎もらって腹下し中
下痢って事はいくら食べても吸収されないのね！って普段食べないピザポテトとシュークリームをオヤツで食べたけどカロリーはしっかり吸収されるみたいね、ショック

821(2): 2017/12/13(水)18:54 ID:rPYggj1p(4/4) AAS
アンガールズって今はそれほどガリガリではないな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com

ちなみに嵐
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp

822: 2017/12/13(水)19:43 ID:aCVxIyyH(2/2) AAS
SMAP
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

823: 2017/12/13(水)19:55 ID:TTwwcrVF(2/2) AAS
海とかプール行っても20代でがちがちに鍛えてるやつなんてほとんど見かけない
昔細くてイケメンだった奴も下っ腹出てることが多い

824(1): 2017/12/13(水)21:49 ID:eHWFtwMO(2/3) AAS
>>806
その摂取カロリーだと体が飢餓状態にならない？
リバウンド気をつけてね
1600は食べすぎじゃないよ

825(1): 2017/12/13(水)22:18 ID:5gXjtyI+(1) AAS
>>824
飢餓感なんてまったくない
多分それは酒飲んでるのがいいんだと思う
料理好きだからカロリー抑えて栄養のバランスにも配慮したレシピを考えるのが楽しい
夜なんて腹一杯で残すこともあるくらい
筋トレも楽しくて筋肉はムキムキになってるし身体の調子も絶好調
筋肉はすごいけど腹回りは贅肉とれたからまるで彫刻みたいな身体になってる
何より顔のツヤというか肌がキレイになってびっくりだよ
それは多分ソイのプロテインの効果かな
あと0.2キロで目標達成
省1

826: 2017/12/13(水)23:30 ID:eHWFtwMO(3/3) AAS
>>825
自分の感覚的な飢餓感じゃなくて、体が飢餓状態になりエネルギーを取り込もうとするってこと
私はアルコール飲むと浮腫むからダイエット中は控え気味だな
生理とかリバウンド防止とか考えるとありそこまでストイックなカロリー制限は真似はできないんだけど
健康的に痩せられたならよかったね

827: 2017/12/14(木)01:08 ID:IEYCSqic(1/2) AAS
>>821

大野智は今より太ってたな

828: 2017/12/14(木)01:28 ID:LjcVfPuZ(1) AAS
>>821
このアンガールズのスタイルがスーパーモデル級とか馬鹿なの？
顔が良くてもこの体じゃダメでしょ
お前の目指す体型は餓鬼だな

829: 2017/12/14(木)07:51 ID:K6BUBCFh(1) AAS
なんでそんなキレてんだよw

830: 2017/12/14(木)10:34 ID:Crr1m7eX(1) AAS
勘違いノッポさんの態度が荒らし気味で悪いからじゃない？

831: 2017/12/14(木)10:44 ID:CFQnKn4O(1/2) AAS
理想
速水もこみち身長186cm 体重60kg
小栗旬身長183cm 体重62kg
松田翔太身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg

現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
省2

832: 2017/12/14(木)10:45 ID:CFQnKn4O(2/2) AAS
女子の理想
速水もこみち身長186cm 体重60kg
小栗旬身長183cm 体重62kg
松田翔太身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg

現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
省2

833: 2017/12/14(木)11:00 ID:PV0mZf2j(1) AAS
> 身長170cm 体重65kg
見破られたか・・・
170の58でいいぞ
180あったら70あったほうがいいな

834: 2017/12/14(木)12:10 ID:mSG7yqp9(1) AAS
スーパーモデル級
アンガールズ田中188cm 体重62kg
理想
速水もこみち身長186cm 体重60kg
小栗旬身長183cm 体重62kg
松田翔太身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
省4

835: 2017/12/14(木)12:24 ID:qLUfY1Lr(1) AAS
女子だって山田涼介とアンガールズなら山田涼介選ぶだろ
要するに顔

男でも箕輪はるかと橋本環奈選べと言われたら一択だろ

836: 2017/12/14(木)15:05 ID:zIDPCiid(1) AAS
昔70kg台スレの住人だったけど
あそこよりも大分穏やかでいいなと思った途端におかしいの沸いてがっかりだよ…

837: 2017/12/14(木)16:23 ID:3s2MdRsM(1) AAS
私は154cmだから167cmの人でいいよ。

838: 2017/12/14(木)16:43 ID:FHlOGRja(1) AAS
いや、ここも相当ひどいよ、男多いから
この下の50～59kgは女性中心だから平和

839(1): 2017/12/14(木)16:58 ID:jVnxCjtz(1) AAS
６０台も70台も変わらんでしょ
おれは176/63の者だけど普通に７０スレにもレスしてるよ

840: 2017/12/14(木)17:03 ID:KN8MBrmd(1) AAS
>>839
いや変わる変わる
あっち有名なコテ常駐してるし

841: 2017/12/14(木)17:24 ID:Mnn81gGG(1) AAS
他人の体重とか身長どうでもいい
そもそも性別違うと数値は参考にならないから興味ない
男のくせに他人の数値をとやかく言う人、ダサいしカッコ悪い

842: 2017/12/14(木)17:47 ID:XRcj493j(1) AAS
185cm 65kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:buzz-press.com

170cm 62kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp

843: 2017/12/14(木)17:52 ID:oVtXbsm6(1/5) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

844: 2017/12/14(木)17:52 ID:oVtXbsm6(2/5) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

845: 2017/12/14(木)17:59 ID:fsNdVm8m(1) AAS
変なの居着いたなあ…

846: 2017/12/14(木)18:01 ID:oVtXbsm6(3/5) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

847: 2017/12/14(木)18:02 ID:oVtXbsm6(4/5) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

848: 2017/12/14(木)18:11 ID:oVtXbsm6(5/5) AAS
外部ﾘﾝｸ:iwiz-chie.c.yimg.jp

849: 2017/12/14(木)19:07 ID:mZzKXR+l(1) AAS
ワッチョイ入れたら？
居つくと面倒

850: 2017/12/14(木)19:52 ID:6BIfgs6m(1/2) AAS
目標体重に到達！めっちゃ嬉しいわ
これ以上痩せるとガリガリガリクソンになっちゃうから終了
あとは維持するだけにする

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

851(1): 2017/12/14(木)19:58 ID:6BIfgs6m(2/2) AAS
40代半ばにしてはマシになったと思ってる

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

852(1): 2017/12/14(木)20:01 ID:sbOYg5Zy(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

853(1): 2017/12/14(木)20:01 ID:sbOYg5Zy(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

854(1): 2017/12/14(木)20:02 ID:sbOYg5Zy(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

855: 2017/12/14(木)20:37 ID:P7X/j2KZ(1) AAS
>>851-854なにこれワロタwww

856: 2017/12/14(木)22:52 ID:IEYCSqic(2/2) AAS
ブサイクな身体

857: 2017/12/15(金)15:07 ID:cFo9q1to(1) AAS
バレエダンサーのように無駄がないしなやかな筋肉の身体が1番美しい

858(1): 2017/12/16(土)08:39 ID:HWJq+f20(1) AAS
晩飯食う前に測った体重と朝一で測った体重が同じだった。
その間便所には行ってない
……食ったものどこいったんだろうか

859(2): 2017/12/16(土)08:46 ID:CTHOcpfv(1) AAS
ダイエット板ってなんで中卒みたいなレスしかないの？

860: 2017/12/16(土)08:54 ID:AopIXVra(1/2) AAS
>>858
入浴、睡眠中にかいた汗
昨日1日で1.8kg飲食したけど、
寝る前、寝起きに入浴したら1.5kg減。
残りの0.3kgは胃腸に残ってるんだろうな。

861: 2017/12/16(土)09:11 ID:LYO7ffv+(1) AAS
>>812
千原兄弟のせいじがスーパーモデル体格

862: 2017/12/16(土)11:00 ID:OFJhcwNX(1) AAS
69までリバウンドした体重が今朝付けで63.9になった。あと４キロだ、頑張ろう。

863: 2017/12/16(土)11:04 ID:CM+Vis7X(1) AAS
１か月維持していた体重がついに今朝！
…２キロ増えた

864: 2017/12/16(土)11:47 ID:R7Rzju4q(1) AAS
>>859
国立大学院卒みたいな事を書いてみて！
画像ﾘﾝｸ[png]:o.5ch.net

865: 2017/12/16(土)12:49 ID:NLxxjxLv(1/2) AAS
>>859
まだいたのかよデブ女
さっさと70キロズレに消えろ

866: 2017/12/16(土)14:00 ID:54NbgFBm(1) AAS
1ヶ月半の停滞期を脱した
あと数百グラムでこのスレ卒業できそう
頑張ろう

867(1): 2017/12/16(土)14:39 ID:Q48is89t(1) AAS
体重計に乗るときはもちろん裸になる
どうもデブです

868: 2017/12/16(土)16:01 ID:Vc/gjklu(1) AAS
>>867
仲間w

869(1): 2017/12/16(土)16:30 ID:kOzTaiZ6(1/2) AAS
久々に昼飯にガッツリ二郎系ラーメン
喰ったら夕飯まで腹パンパンだったわ。
今62キロだからもう直ぐこのスレから
も卒業だわさ。173センチだからもう
痩せる必要無いんだけどね。以前書き込みしたらやたらチビと言われたんだが
173センチって普通だよな？

870(1): 2017/12/16(土)18:01 ID:fXo3Phdb(1/3) AAS
>>869
俺も息抜きにカツ丼食ってきたよ
ペース早すぎだから少し息抜き

身長なんて170あれば十分
デカイやつは無駄に抜きん出てデカイけどさ
周りのやつってみんなそんなもんだよね
長身がいいと思ったことは一度もないわ

871: 2017/12/16(土)18:05 ID:kOzTaiZ6(2/2) AAS
>>870
だよね。
お互いリバウンドには気をつけよう。
身長は低い人の僻みだったのかな？
まぁ安心したよ。ありがとう。

872: 2017/12/16(土)18:28 ID:AopIXVra(2/2) AAS
旦那174、私165
好きになった人は186～163まで幅がある
身長気にしたことないや

873(1): 2017/12/16(土)19:59 ID:WNV+AoIt(1) AAS
68.9kg
増えていく

874: 175 2017/12/16(土)20:34 ID:fXo3Phdb(2/3) AAS
>>873
危険水域を設定しておいたらどうだろう？
この体重を超えてしまったら一度目標体重までストイックに落とすみたいなさ
目標体重から危険水域まではそこそこ食べてそれを超えたら徹底的に減らすというライフスタイルを確立する以外に理想の体型を維持する道はないと思っている。

875: 2017/12/16(土)20:35 ID:fXo3Phdb(3/3) AAS
ごめん、175は別板にレスした時のが残ってただけ。

876: 2017/12/16(土)21:15 ID:+yqz5+Wj(1/3) AAS
ダイエット板、しょーもない奴ばかりだなww

877(1): 2017/12/16(土)21:16 ID:+yqz5+Wj(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

878: 2017/12/16(土)21:17 ID:+yqz5+Wj(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

879: 2017/12/16(土)21:55 ID:NLxxjxLv(2/2) AAS
>>877
お前が一番低レベルだと思うわ

880: ２１８ 2017/12/16(土)22:23 ID:SkunK2Xe(1) AAS
結構、食べてるんだが
太らない

881: 2017/12/17(日)00:55 ID:KP+w9pUB(1/3) AAS
172cm67kg♂理想的ですよね？
ちなみに体型はこんな感じデス

画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

882: 2017/12/17(日)00:58 ID:KP+w9pUB(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com

883(1): 2017/12/17(日)00:58 ID:KP+w9pUB(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.ytimg.com

884(2): 2017/12/17(日)02:55 ID:5VhmDH8I(1) AAS
今日朝59.8kg記録した。15時頃ごはん食べて夜の風呂前に測ったら60kgジャストであんま増えてない
今は食事制限のみだけど、以前の運動プラスゆるい食事制限の時は51kgまで落ちたからそこまでいけるか試す

885: 2017/12/17(日)05:08 ID:bMDbhKvD(1/4) AAS
>>884
くだらない消えろ粕

886: 2017/12/17(日)05:08 ID:bMDbhKvD(2/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ta-ku-mi-web.com