[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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593: 2017/12/03(日)16:57 ID:Zc5Fs3BJ(1) AAS
痩せたから健康診断早くやりたい
コレステロールと尿酸がちょっと高めだったけどかなり改善されてるはず
594(4): 2017/12/04(月)17:54 ID:WJsmXO3A(1) AAS
平日仕事があるときの昼飯を何にしようか悩むんでるのでアドバイスください。
適正体重＋10キロほどあるからがっつりやせたい。
事務職で座りぱなしの28歳です。
職場近くにスーパーがあるので買い出しは容易です
595(1): 2017/12/04(月)19:42 ID:bQ0sn75d(1) AAS
>>594
今日の俺の昼飯を参考までに
鶏の胸肉のスモーク
ゆで卵
野菜スープ
バナナ
これをローソンで購入
概ね350kカロリーくらい
596: 2017/12/04(月)20:39 ID:P62XScSb(1) AAS
私は最近ダイエットシェイクなので、粉とシェーカー持参で牛乳200ml買って混ぜて飲む
だけどお仕事仲間いたら色々言われて大変かな
597(2): 2017/12/04(月)22:23 ID:AkfZ22h6(1) AAS
153cm 23歳♀
67.7→56.8になったのでそろそろこのスレ卒業しようと思う
このスレ見てモチベ保ってた、みんな有難う
暫くしたらスレ移ります
598: 2017/12/04(月)22:36 ID:s1JVa6TI(1) AAS
>>594
私もそれぐらいw
半年計画でどっしり構えてやってるので緩く感じるかもしれないけど昼のメニューはこんな感じ
野菜サラダ 40kcal
おにぎり一個 200kcal
スープ 80〜100kcal
ヨーグルト 100kcal
これで計440kcal程度
サラダはノンオイルドレッシング
おにぎりはごはんの量を計って手作りで、スープはその日の気分で選択
省1
599: 2017/12/04(月)22:58 ID:l+Xy9cSj(1) AAS
>>594
昼は社食出るからそれ食ってるな
大体800カロリー前後
朝は目玉焼きと野菜サラダ
夜は冷や奴に鶏肉サラダや酢の物で晩酌
昼カロリー制限してた時もあったが調子崩したから1日一回はちゃんと食ってるわ
600(1): 2017/12/04(月)23:41 ID:RWKpb3Lp(1) AAS
>>595
banana は要らないな
601(1): 2017/12/05(火)00:47 ID:YCwdUt69(1) AAS
3日くらい暴食してしまい+3kg…ヤバい早くなんとかしないと…
602: 2017/12/05(火)03:08 ID:3qNt8/gj(1) AAS
>>601
kimi は要らないな
603: 2017/12/05(火)05:42 ID:/99J9L3q(1) AAS
>>597
卒業おめでとう！
将来出産後は体重含め体調管理気を付けてね
604: 2017/12/05(火)06:00 ID:6ONF05oL(1) AAS
>>597
おめでとう！
よく頑張ったね！
605(1): 2017/12/05(火)06:43 ID:EF1OA+oF(1) AAS
今朝の体重
68.9kg34.9%
スタート時は
70.7kg36.1%
緩やかではあるが、着実に落ちて来てるので、こつこつ頑張りたい
606: 2017/12/05(火)07:32 ID:LldtJ1/V(1) AAS
>>605
頑張って。私も今65.5kgくらい頑張る。
607: 594 2017/12/05(火)07:45 ID:xjcYBBSN(1) AAS
みなさんありがとうございます！
今日の昼飯の参考にしてみます！
608(1): 2017/12/05(火)08:43 ID:Ljww9PmE(1/2) AAS
MAX73kgだったけど、紆余曲折を経て60.？kgまで来た
だけどそこで停滞してる
目標は50kg弱
停滞してる場合じゃないのに
思い切って59kg台に入れたらどんなに嬉しいか！
このスレ卒業なんて、夢にも出てこないくらい凄いこと！
609(1): 2017/12/05(火)12:17 ID:j7olLTWu(1/3) AAS
>>608
私とかなり近い状況だよ
74kgだったのが10ヶ月かけて62kg。
あと一歩だね！
どのぐらいの期間停滞しているの？
610(1): 2017/12/05(火)12:20 ID:Ljww9PmE(2/2) AAS
>609
実はまだ数週間w
だけど、先月スルスル落ちたので何で停滞してるんだろうと焦ってる
とりあえず今日もスポクラ行ってきます！
611: 2017/12/05(火)12:22 ID:j7olLTWu(2/3) AAS
朝起きて計って運動したら計って
お風呂に入ったら計って寝る前に計って
つい期待を込めて体重計に何度も乗って1日の中での体重の動きにナーバスになってた
増える（飲食した分増えるのは当たり前なのに）とイライラして毎日食べることを楽しめないし、イライラからついおやつに手が伸びて悪循環だった
今は朝とお風呂の後だけにした
停滞期は
今まで減らした体重を体が受け入れ馴染もうとしてる時だと思うようにしてる
減らした体重を体が受け入れ馴染もうとしてる時
と思うようにしてる
612: 2017/12/05(火)12:29 ID:j7olLTWu(3/3) AAS
>>610
おー行ってらっしゃい！
大丈夫だよ、また落ちるよ
613(1): 2017/12/05(火)12:42 ID:sFqJro+U(1) AAS
61kg切った
今朝60.9 もう少しでこのスレ卒業
がんばる
614: 2017/12/05(火)13:02 ID:OtKIhQN1(1) AAS
停滞期はリバる時の停滞期でもあるって考えるとちょっとはラクになるよ
いや、リバっちゃいかんのだがｗ
615: 2017/12/05(火)16:36 ID:WRi5MTkE(1) AAS
元々50kg台だったから
太った自分を認めたくなくて60kg超えてから
服をほとんど買っていない。
ジム通いして見た目かなり細くなってきたから
間に合わせのみすぼらしいウェアを
買い換えるかと久々に店で試着したら
Lがきつくてショックだった。
まだまだデブだった。Mサイズに戻りたい・・
616: 2017/12/05(火)16:39 ID:OkZ444DB(1) AAS
59kgと60kgの間をいったりきたりでなかなか卒業できない
油断したらすぐ増えそう
コンスタントに58kgを下回ったら移りたい
617: 2017/12/05(火)19:30 ID:h20P9L3g(1) AAS
今晩のメニュー
牡蠣とブナシメジ入り野菜スープ
めかぶ
刺身盛り合わせ（中トロ、ブリ、アカイカ）
ずっと目標体重の64キロ台で安定してるのでご褒美にちょっと豪華にしました
それと毎日欠かさないハイボールw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
618: 2017/12/05(火)19:52 ID:O7RUQnTC(1) AAS
白米掻き込みたくなるw
619: 2017/12/05(火)20:32 ID:Fup8Z6iK(1) AAS
白米を食べずにもうひと月経つけど案外いけるもんだな
昔は焼肉に白米かっ込むのが最高だったけどwww
今食べたいとすら思わなくなった
620: 2017/12/05(火)20:33 ID:lh2cb8Gi(1) AAS
お米は友人と寿司とか行くと少しは食べるけど家だとまったく食べなくなったな
621: 2017/12/05(火)23:11 ID:9iowx/jk(1) AAS
たまにラーメン食べる時は“これは毒だ！毒なんだ！”って言い聞かせながら食べてる
めっちゃ美味いけど
622: 2017/12/06(水)00:06 ID:LBpsm9sd(1) AAS
>>613
バンバレ
623: 2017/12/06(水)02:11 ID:pN2B2EBw(1/2) AAS
>>564
食べ過ぎて３日で脂肪になるみたいだよ。病院で先生がいってたわ、だからドカ食いしたら３日で元に戻せば大丈夫
624: 2017/12/06(水)09:31 ID:sfO4oRRg(1) AAS
２０歳の時の体重から
最悪の時には
43キロ増えた
それから38キロ減って
２０歳の時に買った服が
今は着られる
この10年は増えても80キロは
超えない
多分、70 を超える事も
年齢を重ねると自然に
省4
625: 2017/12/06(水)11:01 ID:MrlKIdBy(1) AAS
食事制限1000-1200Kcal、ウォーキング4時間とかを週３くらいでやったら80kg→70kgまで２か月で下がった
食事制限1400-1600Kcal、ウォーキング1時間を週４くらいでやったら70kg→60kgまで２か月と１週間で下がった
あれ？
626: 2017/12/06(水)11:46 ID:rWA2blMv(1) AAS
今朝体重測って60kgちょうど
だったあと少しでこのスレも卒業かな？
627: 2017/12/06(水)11:55 ID:JjdvLH4a(1) AAS
今朝60.5kgあと少し！
628: 2017/12/06(水)12:28 ID:tM7Uf3az(1) AAS
体重計に59.9kgが表示されて終わりじゃない。1週間ほどそれ以上を越えないなら卒業だ
629: 2017/12/06(水)12:54 ID:F6VxwFWD(1/2) AAS
いま一日1食なんだけど、60.8kgからなかなか落ちない
だけど人と外食して2kgくらい太った翌日はまた60.8kgまで落ちる。人体不思議すぎ
630: 2017/12/06(水)13:06 ID:287uP46w(1) AAS
恒常性は減るときだけじゃなくて増えるときにも働くから、減るときに停滞期があるように増えるときにも停滞期あるんだよね
食っても食ってもなぜか増えない時期というのがある
そこを乗り越えるとズドンと増えるけどｗ
631: 2017/12/06(水)13:11 ID:F6VxwFWD(2/2) AAS
はえ〜。ありがとう
じゃあ2食でいいじゃんとか食べずにこれからも節制を続けるわ
632(1): 2017/12/06(水)14:15 ID:gEe20LeL(1/3) AAS
ダイエット順調だったのに今日上司と得意先回りしたら昼飯で700??800キロカロリーはあろうパスタを食わされた。
落ち込んでるところでコンビニ寄ったと思いきやチョコモナカを買ってきてこれ食いなよって。265キロカロリー…
参ったな
633: 2017/12/06(水)14:34 ID:hTkpQrOM(1) AAS
>>632
1週間単位で調整すればだいじょーぶ
634(1): 2017/12/06(水)15:49 ID:6sBZpU81(1) AAS
昼飯で700、800はいいけど、その後のチョコモナカが典型的デブの食生活だな
635: 2017/12/06(水)16:18 ID:kI3kHcqS(1/2) AAS
卒業生多いな
私は退学しそう
636: 2017/12/06(水)16:39 ID:tSl9l+KP(1) AAS
優しい上司だね
637: 2017/12/06(水)16:42 ID:gEe20LeL(2/3) AAS
>>634
食生活とか言わないでくれ！
俺は断じて自分の意志ではモナカなんか食わんよ。
これが板チョコや鯛焼きなら「ありがとう、お腹いっぱいだからもう少ししたら食べる」と言って家に持って帰って家族にでも食わすのだが、アイスじゃその場で食うしかないからな。
これが上司じゃなくて部下なら、ダイエット中だからお前が2つ食えよって突き返してやるところだ。
638(1): 2017/12/06(水)16:45 ID:3o1llDIp(1) AAS
生理終わって62.6kg
ここから巻き返したいな
今月中に卒業したいけど、年末だしハードル高そう
639(1): 2017/12/06(水)16:46 ID:Gv/4H869(1) AAS
維持期の俺は毎晩食後にケーキ
640: 2017/12/06(水)17:28 ID:gEe20LeL(3/3) AAS
>>638
確かに忘年会続くから気を付けないとだね
641: 2017/12/06(水)18:38 ID:yvHFlne1(1) AAS
ここ2ヶ月ほど58〜59kg台維持してたけど週末の外食が祟って60kg台に返り咲き
年末は野菜が高くなるので困るわー
キャベツ、白菜、大根などでカサ増しして食欲満たしてたのに
今月入ってから2〜3週間前の2倍近い値段
代わりにモヤシ買おうと思っても
考えることは皆同じなのか午後には売り切れてるし
642: 2017/12/06(水)18:39 ID:S49lLgNC(1) AAS
>>639
落第するなよ
643: 2017/12/06(水)19:20 ID:tKdcFSv6(1/2) AAS
57kgを維持するので精一杯でまだ卒業出来ない
644(1): 2017/12/06(水)19:40 ID:WvYza0n8(1/2) AAS
1日1600kcal、タンパク50gでやってるが、
一日の最後にザバス飲む前に、ブラックサンダー100kcal一個食うのが至福のひと時 きょうもおいしいれす
645(1): 2017/12/06(水)20:32 ID:wjVbNyq3(1/2) AAS
>>644
結構カロリー摂取してるんだね
それでどのくらいのペースで減ってる？
646: 2017/12/06(水)20:34 ID:S8e/Filo(1) AAS
どか食いしまくってたら5日で１キロ増…
上手くいかなくなるとどうでも良くなってどか食いしてしまう、自分を見失う
647: 2017/12/06(水)20:49 ID:WvYza0n8(2/2) AAS
>>645
目標値の維持カロリーでやってるだけで、減量期限定の運動とか摂取カロリーとかはやってない
運動すると摂取タンパク倍とか食事メニュー考えるのしんどいし
先月は-1 kg/月だったかな 計算上、あと5ヵ月後に目標値到達
648: 2017/12/06(水)21:23 ID:W5JI/HZ2(1) AAS
68.3kg
まずい増えてる
649(1): 2017/12/06(水)21:56 ID:ft51SnNh(1) AAS
お風呂長めに入るのってまったく意味ないのかな？
650: 2017/12/06(水)22:19 ID:pN2B2EBw(2/2) AAS
>>649体重が減る減らないは水分だけど、体を温めて血行を良くしたりすることによって代謝も良くなるから痩せやすい身体にはなると思って毎日半身浴４０分してます
651(1): 2017/12/06(水)22:23 ID:kI3kHcqS(2/2) AAS
脂肪1kg減らすのに120kmぐらい走らないといけない計算になるのに
ドカ食い5日ぐらいで余裕で1kg増えるのは理不尽じゃね
652: 2017/12/06(水)22:36 ID:evqa1dPd(1) AAS
体重なんかプラスマイナス2キロは誤差の内だろ
653: 2017/12/06(水)22:53 ID:tKdcFSv6(2/2) AAS
>>651本当に分かるわ
654: 2017/12/06(水)23:33 ID:wjVbNyq3(2/2) AAS
俺はもうランニング主体の運動はやめたよ。
無理して走るよりも筋トレの方がずっといい気がする。
655(1): 2017/12/07(木)00:35 ID:5WiSPn+L(1) AAS
ある程度の減量するとランニングじゃ、時間とカロリーの効率が悪くなるしな
ただ有酸素しないと、せっかく向上した心肺機能が衰えるぞ
656: 2017/12/07(木)05:37 ID:TbjI0EWN(1/5) AAS
>>655
週5筋トレ、週2有酸素くらいにする
筋トレもそんなに追い込まないから72時間おきとかする必要ないと思ってる
657: 2017/12/07(木)06:52 ID:h5evp4Oy(1) AAS
ランニングのやり過ぎで、健康診断結果に赤血球不足って判定を喰らっちまった・・・。
どーりで最近立ちくらみすると思ったわ、
しばらくは栄養に気を付けて身体を休めるかなー。
658: 2017/12/07(木)07:13 ID:+YdmA/LD(1) AAS
今朝の体重は
68.9kg、35.3%
こつこつ続けよう
659: 2017/12/07(木)08:01 ID:1z6JcrEF(1/2) AAS
68kg前後に壁があったが久しぶりに素っ裸で昨夜測ったら66.3kgだった
今朝なら66kgだったろう（素っ裸で測るのは嫌です
これから暫くは順調に下がるかな
68kg前後がかなり長かったな
660: 2017/12/07(木)08:55 ID:1qKF28mT(1) AAS
俺も寒くなってきてチャリ通勤中断して68kgが一ヶ月近く続いてたが
筋トレ強化して油分を控えてたらここ一週間で68kgの壁突破した
このスレの3階級上からスタートして今回初めて停滞期的なものを味わったわ
661: 2017/12/07(木)13:15 ID:J87D4RJm(1) AAS
59.5から69までリバウンドしたので置き換えシェイクでダイエット開始。７日目で65.2まで戻ったわ…。気を抜くと一瞬にして増えてしまう。なんとか年内に60キロ台前半にするぞ
662: 2017/12/07(木)16:22 ID:VyKVj2pK(1/2) AAS
体重 74kg→62kg
体脂肪 34%→24%になった。
あと2kg、なんとか今年中に落としたい。
663(2): 2017/12/07(木)16:48 ID:TbjI0EWN(2/5) AAS
うちの体脂肪計付きの体重計の精度が非常に怪しい。
時に18%かと思うと数日後に13%とか。
まあ大体平均15%なんだけどそんなに乱高下するもんじゃないよね？
買い換えないとだめかな。
664: 2017/12/07(木)17:16 ID:1z6JcrEF(2/2) AAS
>>663
体脂肪なんてどうでもいい
それなりに鍛えて痩せればいい
665(1): 2017/12/07(木)17:28 ID:TbjI0EWN(3/5) AAS
鍛えて痩せてるけどさ
体脂肪の変化は気にならないの？
666: 2017/12/07(木)17:30 ID:HaZNrj7w(1) AAS
>>663
原理が電導度なんだから、水たっぷり飲んで測れば体脂肪率低くなるし、
逆なら高くなるという程度
667(4): 2017/12/07(木)17:50 ID:jBTYD/8q(1) AAS
>>665
気になるが、ご家庭用の体組織系じゃはっきり言って誤差多すぎでアテにならない
なんせ乗って降りるだけで1%から2%ずれたりするのも珍しくないんだから
故に鍛えながら外見で判断しても問題ない
668(1): 2017/12/07(木)17:58 ID:ow68l1RH(1) AAS
さっき測ったら59.9キロだった
さようならを言うにはまだ早い気がするけどさようならしとく
669: 2017/12/07(木)18:18 ID:TbjI0EWN(4/5) AAS
>>667
なるほど、やっぱり誤差激しいのね。
うちのが10年くらい前に買った物だから誤差が特別だめなのかと思ってたわ。
じゃあ自宅での体脂肪測定はあくまで参考程度にしておくわ。
670: 2017/12/07(木)18:59 ID:VyKVj2pK(2/2) AAS
>>668
さよなら！
二度ともどって来ないでね！
そして、待ってて！
671(1): 2017/12/07(木)19:39 ID:K5BLeWzP(1/2) AAS
>>667
5回連続で計ってみたけど0.1%しか誤差なかったよ
1%も2%もずれるのは壊れてるんじゃない
672(1): 2017/12/07(木)20:02 ID:TbjI0EWN(5/5) AAS
>>671
それは同じ機会に計ったんじゃないの？
うちのダメ体重計だって5回連続で計っても寸分の狂いのない数値が出るよ
それが5日連続で計るから数値がバラバラになるんだよ
他の人が教えてくれた水分量が関係してるのは気付いてたけど
一週間で体脂肪が13%から18%の範囲で乱高下するのは、水分量によって出る誤差であって体脂肪がちゃんと計れてるとは言えないよね
673: 2017/12/07(木)20:33 ID:GD+wDsFI(1) AAS
足が冷え冷えに状態で測ると3ー4％くらい高くなる
足があったまってたり風呂上がりだと反対に3ー4%低くなる
だから自分は家の体重計の体脂肪値に正確さは期待してない
ただ何ヶ月も測って値が下がっていくにを確認するだけ
ジムでも測る機会あるけど足がいつも冷えてる状態だからこれも前回測った時より下がってればいい的にしか考えてない
674(1): 2017/12/07(木)20:39 ID:uhf33dkM(1) AAS
風呂上がりみたいに足の裏が湿気ている状態で測るな、って説明書に書いてなかったか？
675: 2017/12/07(木)20:52 ID:K5BLeWzP(2/2) AAS
>>672
>>667
>なんせ乗って降りるだけで
676(1): 2017/12/07(木)22:10 ID:0zB6Nh8r(1) AAS
体重計レベルだと実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね
単に電気抵抗値を計測して、別に登録しておいた身長・年齢・性別と同時に計測した体重を組み合わせてデータベースからくみ上げたアルゴリズムを通してるだけ
だから登録値が間違ってたり姿勢が変わって電気抵抗値が変わるとてきめんにズレる
最新のやつは複数の電気抵抗値を個別に計測したりして誤差を少なくしてるけど、やっぱ体脂肪率をダイレクトに計ってるわけじゃない
677: 2017/12/07(木)22:54 ID:LW/EmpBJ(1) AAS
インボディは割と正確？
678: 2017/12/07(木)22:57 ID:oYLJYVoR(1) AAS
>>674
バカは黙っとけよ
679: 2017/12/07(木)23:28 ID:ln6zkeml(1) AAS
>>676
言いたいことはわかるが、乗って降りるくらいでは体脂肪率の変化はない
太ももをつけたり離したりしても体脂肪率の変化はなかった
680: 2017/12/08(金)00:37 ID:0dsxafz9(1) AAS
もう3か月くらい体重落ちない。
70kg差し掛かりながら耐えてる。
夏みたいに頑張って食事！頑張って運動！をやめただけでこんなことに。
デブはつらい。
一か月続ければ腹筋バキバキになるアブローラー、膝コロ30回できるようになったけどまだまだ腹回りは緩衝材だらけだよ。
しばらくここも来てなかったけど、またみんなと一緒に頑張る。
来年の夏は水着を着たいから！！
681(1): 2017/12/08(金)02:33 ID:cWOO8db4(1/2) AAS
そりゃ並列回路の抵抗の距離を近づけたところで抵抗の値は変わらないように太ももをくっつけたところで変わらないでしょう
厚手の靴下と素足 背筋を伸ばした耐性と思いっきり前屈した姿勢
あたりがとても実感できるのではなかろうか
後は温かいほど半導体の抵抗は下がっていくからおそらく人体の抵抗も下がるのであったまってるときは体脂肪率が低く出るはず
なんにせよ 態勢、食前、足の湿り気、素足 あたりの条件を同じにして１週間の平均値ぐらいで見ればかなり精度よく測れるはず
682: 2017/12/08(金)02:39 ID:cWOO8db4(2/2) AAS
なんかイキりオタクみたいになったからレスなかったことにして
683: 2017/12/08(金)04:20 ID:+Kc0SHcG(1) AAS
>>681
>>667
>なんせ乗って降りるだけで1%から2%ずれたりするのも珍しくないんだから
この人は嘘と言うことでいいよね
で、あなたの言う靴下と姿勢だけど
>厚手の靴下と素足
体脂肪率を測りたいのに靴下履いてどうする？話しにならない、問題外
>背筋を伸ばした耐性と思いっきり前屈した姿勢
試したら、体脂肪率は変わらず同じでした
まず自分で試してから書いてはどう？
684: 2017/12/08(金)12:23 ID:mehRos4W(1) AAS
ファミマでカラムーチョのサラダチキン買って食べてみたけど美味いね。
ゼリーdeゼロってのは微妙。
685: 2017/12/08(金)12:32 ID:1scdbO4Y(1) AAS
マジ？自分はマズすぎて半分くらい捨てちゃったよ…
686: 2017/12/08(金)12:54 ID:cmjyRzaJ(1) AAS
サラチキって入ってる添加物でヘルシー要素台無し、逆に添加物で脂肪肝になるって読んだけど大丈夫かしら
687(1): 2017/12/08(金)13:32 ID:KrubwfxL(1) AAS
体組織測定する時は測定時の二時間前は安静にするって知ってるか？
運動後、風呂上がりに測定とか性格なわけないじゃん
あと病院やジムのは安くて７０万円から100万円、家庭用体重計のなんてあてにならないよ
688: 2017/12/08(金)14:53 ID:pIPNkHtD(1) AAS
>>687
みんな口を揃えて家庭用はあてにならないって言ってるじゃん
689: 2017/12/08(金)15:13 ID:YSUqAIGS(1) AAS
日本人じゃないから言葉通じてないんでしょ
無理して漢字使わなくてもいいよ
690(2): 2017/12/09(土)10:00 ID:Pac+lLeK(1) AAS
昨日夕食前に測ったら59.90
今朝測ったら59.60
でも寝る前の定点観測では60.20だった
なのでまだこのスレ卒業しないけど、もうすぐかも！
長かった 紆余曲折で2年くらい
最近Mサイズのジャージ注文したら履けたので！
嬉しくてジムで履いて踊ってたら、なんかピチピチで太って見えたのでショック
しばらくLに戻す
691: 2017/12/09(土)10:33 ID:jQ3MU4fE(1/4) AAS
減量、筋力アップ、腹も満たしたいからこれ注文してみたよ。
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味【50食分】 1,050g 外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
692(2): 2017/12/09(土)17:15 ID:F8lphYXA(1/6) AAS
ちょっと相談
100kg超えから始めて、次第に減量ペースが落ちてくることは覚悟してたんだけど
BMIが27きった辺りから停滞期過ぎてもすとんと落ちなくなってきて
今（ギリギリ25弱）では一ヶ月に一キロさえ落ちない状態
ちょっとまずいというか努力が足りない証なのかな
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