[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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703: 2017/09/28(木)20:00 ID:HHZnuQ/6(2/2) AAS
> ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
> すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
> 「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
> 普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
> なんで、こうやって人を下げるんだろうか
> なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
> ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
> 無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
> 匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
> まだtwitterの方がマシだと思った。
省1
704: 2017/09/28(木)21:37 ID:pnUpUUJA(1) AAS
悲劇のヒロイン症候群かな？
705(1): 2017/09/28(木)23:42 ID:06P+G7MQ(1) AAS
アスリート体型ってのは体脂肪率10%以下だよな
日頃からストイックに自己管理してその体脂肪率を維持してるんだろうが、それも全てパフォーマンスに直結するから仕方なしにやってるんであって、仕事の一部みたいなもん
アスリートでもビルダーでもない普通の人間が普通の生活しながらそんな体脂肪率を維持するのは相当日々の犠牲が必要だよな
706(1): 2017/09/29(金)00:50 ID:7917Al2S(1) AAS
>>678もこれはこれで維持大変なんじゃね
707: 2017/09/29(金)01:10 ID:t3gMy607(1) AAS
>>678の維持も十分大変ではあるだろうね
モデル体型の維持って必要以上に食事制限しなきゃいけないし、実際モデル体型維持の食事って拒食の領域だからやね
でも勘違い君が細マッチョを名乗るのはいただけないわ
細マッチョはそこから更に一段上の努力がいる訳で
男性アイドルの中でも本当に極一部のストイックな人しか達成できない神の領域だって理解してない
細マッチョは一般人が軽々しく口にしていいもんじゃないよ
708(1): 2017/09/29(金)02:27 ID:skq7OwUt(1/4) AAS
>>705
元ワールドカップ代表選手の城がこれだからな…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:prtimes.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.slendertone.jp
709: 2017/09/29(金)02:28 ID:skq7OwUt(2/4) AAS
>>706
まだ若いからね
俺達だって20代前半の頃はスマートだったろ？
中年になると太る
710(2): 2017/09/29(金)07:28 ID:lGd8kgKc(1) AAS
>>708
運動量は減るが食う量は簡単には減らせないからな。
アスリートが引退後にデブるのはよくあること。
711: 2017/09/29(金)07:46 ID:ddUaPgak(1) AAS
>>710
アスリートってレベルではないが
部活引退した後に食う量変わらずで案の定太ったわ。
今は食事も減らして適量に戻して維持出来てるが。
運動量、食事の量と体重は正直だよw
712: 2017/09/29(金)08:40 ID:QIKsudjy(1) AAS
+- ～2kgは水分とかうんちでフラフラ変動しちゃうんだよね？
713(1): 2017/09/29(金)09:39 ID:skq7OwUt(3/4) AAS
>>710
それは聞くな
特にシンクロの選手は太りやすいとか
一日に一万キロカロリーとか食うそうだからな
714: 2017/09/29(金)09:58 ID:++jREFUB(1/3) AAS
>>713
太りやすいんじゃねえんだよボケ
筋肉の塊だとうかねえのもしらんのか
しねやーーくそぼけ
715(1): 2017/09/29(金)11:27 ID:TTppfhHq(1) AAS
水泳は１時間で1000カロリーとか消費するらしいからなー
24時間水泳して断食するだけで１週間で20キロ減量できるってことか
716: 2017/09/29(金)11:35 ID:++jREFUB(2/3) AAS
>>715
そんなことできるやつが２０キロも元々太るか？馬鹿
717(2): 2017/09/29(金)11:37 ID:xopCD2Ev(1) AAS
２４時間１０００キロカロリー消費する運動したら一日持たずに死ぬんじゃね
718: 2017/09/29(金)13:29 ID:++jREFUB(3/3) AAS
>>717
あんな数字だけで頓珍漢なこと言ってるばかは
しんでよし
719: 2017/09/29(金)15:49 ID:skq7OwUt(4/4) AAS
>>717
それこそ海に漂流するような感じだから1日持つか微妙だよね
死ぬ可能性高い
720(1): 2017/09/30(土)17:09 ID:qVTXrhso(1) AAS
城がテレビに出るとうちの嫁が、太った城みたいのが出てるけど誰だろって
毎回言う
721: 2017/09/30(土)18:10 ID:uyGoC3Ex(1) AAS
>>720
つまんね
６０キロ台に関係ないし
722(1): 2017/09/30(土)20:41 ID:xcLUdAgL(1) AAS
1週間で10kgも痩せた事あった。
723: 2017/09/30(土)21:01 ID:F+hhFC7A(1) AAS
今朝の体重70.2Kgだったけど今計ったら68.0Kgだった
724: 2017/09/30(土)21:43 ID:wX86/zte(1) AAS
>>722
すぐリバウンドしたでしょ
725(1): 2017/09/30(土)22:07 ID:DRPsuQ3Q(1) AAS
１ヶ月前のジムでのインボディ計測が
171cm,67.3kg,BMI23,体脂肪率9%,筋肉量約33kg
今夜のインボディ計測が
171cm,67.1kg,BMI22.8,体脂肪率6.8%,筋肉量約34kg
あすけんで食事管理しながらマシンでの筋トレと有酸素運動してるけどここまで体脂肪率が落ちるとは驚き！
目標体重は64kgやから数ヵ月は食事管理と有酸素運動だけに絞った方が良いのかな？
よかったら参考意見聞かせて欲しい。
726: 2017/09/30(土)22:11 ID:2KnRGlzM(1) AAS
なぜここにいる
727: 2017/09/30(土)22:16 ID:mOyddzus(1) AAS
そりゃ下を見ながらの方が気持ちいいからじゃね？
728(1): 2017/09/30(土)22:40 ID:VFpTjg7t(1) AAS
65を切ることが、こんなに大変だと思わなかった。65に近づいたと思ったら、停滞・体重増加。
身長が162と低いので、高身長で減量されてる人よりは落ちやすいはずなのに。運動か、食事制限か、気合いが足りないのかな
729(1): 2017/10/01(日)00:12 ID:TItvCtZX(1/4) AAS
>>725
運動は有酸素運動に絞るのですか？
個人的には筋トレの方が良いと思うのですが
730(1): 2017/10/01(日)00:42 ID:TItvCtZX(2/4) AAS
>>728
体重は落ちるスピードが遅いほどリバウンドしにくくなるといいますし、無理なく続けられるペースでいいのではないでしょうか？
私の場合、週2、3日の筋トレ（ウエイトではなくほぼ自重系）と食事管理（高タンパク低脂質、糖質は無理に制限しない）をしたら痩せやすい体質に変わったようです。
有酸素運動はしてません。
半年かけて月1キロ減ペースで徐々に体型を変えましたのでよければ参考にして下さい
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
731: 2017/10/01(日)01:32 ID:9czMhfsF(1) AAS
>>729
年齢的に40代なんで筋肉よりスリム系を目指してます。
このまま筋トレを優先すると体重が増加するかなと。これ以上体脂肪率を落としたくないしでバランスが難しいです。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのも１つの手ではあるんですけどね。理想としては60kg台前半まで落としてそこから筋力をつけて64kg付近に持っていきたいです。
732: 2017/10/01(日)06:25 ID:Ih8wzOH+(1) AAS
皮下脂肪ってなかなか落ちないね
筋肉はトレーニングをサボるとすぐ落ちるのに…
733: 2017/10/01(日)10:09 ID:v0aG3a2M(1) AAS
現在63キロ台をうろうろしてる
10月中に59.9を見たいけど、最近の減量ペースだと無理そ
734(1): 2017/10/01(日)11:19 ID:aBMmh2Pf(1) AAS
>>730
すごいなぁ…
自分は体重と一緒に筋肉も結構落ちちゃってるから見習いたい
735(1): 2017/10/01(日)23:29 ID:TItvCtZX(3/4) AAS
>>734
ありがとうございます
食事に関しては極端な糖質制限は筋肉が減ると聞いたので、最初の3ヶ月はタンパク質100g以上、脂質50g以下、タンパク質200～300gの摂取カロリー2000前後で毎日記録をつけて頑張りました
ちなみに週一のチートデイありです！これがないとやってられないです笑
最初の3ヶ月で5キロくらい痩せたと思います
4ヶ月目からは食事は脂質を取り過ぎないということしか気にせず普通に食べていますが今の所リバウンドの気配はなく、脂肪は減りつつ筋肉が増えていると思います
736: 2017/10/01(日)23:31 ID:TItvCtZX(4/4) AAS
誤記です、炭水化物200～300でした
すいませんm(_ _)m
737(4): 2017/10/02(月)01:32 ID:LGMHiWc8(1/3) AAS
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？
738: 2017/10/02(月)02:46 ID:bkZBfMT5(1/2) AAS
>>あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
739: 2017/10/02(月)02:48 ID:bkZBfMT5(2/2) AAS
>>737
あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
740(1): 2017/10/02(月)02:49 ID:iLrFmaZ5(1) AAS
>>737
酒やめるだけでかなり減るよ
741: 2017/10/02(月)05:22 ID:TOikc4Pk(1) AAS
今日やっと６７の壁を越えたよ～～～
長かった
50キロ台まで先は長いけど次は65キロ目指して頑張ろう！
742: 2017/10/02(月)06:36 ID:Yv6IMC4b(1/2) AAS
>>737
うるせえ黙れカス
743: 2017/10/02(月)08:19 ID:KMgpE3dV(1) AAS
>>737
> メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません
食べる量が多いだから太る
思い込みを止め自分を見直す所から始めろ
744: 2017/10/02(月)10:53 ID:b6O6n5W9(1/2) AAS
170cm男。
70kgで停滞期あったが、以降は順調に1kg/週で落ちとる。今朝は63.6kgだ。
月末には10年ぶりの59kgが見れるといいなあ。
745: 2017/10/02(月)11:40 ID:mRvlW20M(1) AAS
しかしあれだな
若い内ならいいがアラフォーになってダイエットするとマジで皮膚がたるむな
ただ脂肪を落とすことだけを考えてダイエットしてたから、痩せるにしたがってほうれい線が出てきて老けてしまった
俺はどうすればよかったのか
746: 2017/10/02(月)12:29 ID:b6O6n5W9(2/2) AAS
まずは体重落とす事優先して出来たんだからそれでいいじゃん。
筋肉質にしていくのはこの次の話だ。
747: 2017/10/02(月)12:35 ID:cyjiI/lf(1) AAS
食事管理と筋トレ
高齢に成る程一度太ってから痩せると頬が痩けて病的に見える。
748(2): 2017/10/02(月)16:22 ID:qSHLLe4c(1) AAS
165女32
運動、筋トレ、食事制限で２ヶ月で66→60.05になった！
が、そこから１ヶ月近く停滞してる。
まずは１度でいいから50キロ代を拝みたくて頑張ってるけど60.05～60.3の間で動かない。
気長にやるつもりだけどそろそろ停滞期終わって欲しいわ。
明日から二泊三日で温泉行くんだけど食べちゃおうと思う。せっかくの旅行だしチートだと思うことにする！
749: 2017/10/02(月)16:26 ID:LQ8+GFEp(1) AAS
>>748
生理来たらガクッと落ちるんじゃない？
750(1): 2017/10/02(月)17:40 ID:kuvZLTnu(1) AAS
風邪をひいた。高熱が出たわけでもないのに、咳で消耗して2㌔落ちた。
68.9→66.9
751: 2017/10/02(月)18:13 ID:LGMHiWc8(2/3) AAS
>>740
酒なんてやめてるよ
752: 2017/10/02(月)18:15 ID:7P9FEHlc(1/2) AAS
それじゃ明らかに食ってるもんがやばいんじゃね
753: 2017/10/02(月)19:46 ID:mQNpgTPa(1/2) AAS
有酸素運動(笑)なんかやってるから標準体重でも腹が出てるんだよ。
綺麗にダイエットしたいなら有酸素運動は厳禁なの常識。
軽い食事制限と筋トレ無酸素運動が良い。
754: 2017/10/02(月)20:16 ID:Yv6IMC4b(2/2) AAS
>>750
体脂肪が２キロ減ったわけじゃねえののこの単細胞は・・・
755(1): 2017/10/02(月)20:24 ID:U88mZ1lQ(1) AAS
>>735
開始時の体脂肪率って計ってあります？
756(1): 2017/10/02(月)21:53 ID:D6FsciRw(1) AAS
停滞期が2週目に突入した…
757: 2017/10/02(月)22:36 ID:7P9FEHlc(2/2) AAS
>>756
むしろそろそろ終わる頃だから喜びなよ
758: 2017/10/02(月)22:55 ID:LGMHiWc8(3/3) AAS
ドローインってやつメタボ腹に効果ありますか？
759: 2017/10/02(月)23:57 ID:mQNpgTPa(2/2) AAS
停滞期は筋肉が大幅に落ちてる証拠
760: 2017/10/03(火)05:28 ID:JZ6IJhRF(1/2) AAS
筋肉は落ちないだろう
駄肉が消滅するだけ
761: 2017/10/03(火)07:17 ID:sBRxZbPj(1) AAS
>>748
＞１度でいいから50キロ代を拝みたくて
わかる！！自分も60.0までいった事あり・・
家庭用の体重計とよく温泉とかに置いてあるデジタルの大きな体重計じゃ300グラム差があるよね（温泉の方が-300）
昔調べた時は、温泉の体重計の方が正確だって書いてあった
旅行楽しんでね♪一生懸命歩いて観光すればカロリー消費？になるかも
762(2): 2017/10/03(火)11:02 ID:G2XWRf8M(1) AAS
朝体重測る時、いつも同じ服（というかＴシャツ短パン)にしてるんだけど
最近寒くて夏場のような恰好でいられないんだがほかの人は体重計測時は服は同じにしてるの？
763: 2017/10/03(火)12:28 ID:p/NTfSoh(1/2) AAS
>>762
パンイチだよ
764: 2017/10/03(火)12:29 ID:xwDjP3I1(1) AAS
>>762
素っ裸
765: 2017/10/03(火)12:30 ID:6A3rDoFg(1) AAS
服着る前に測っちゃう
766: 2017/10/03(火)12:49 ID:2/QTH2cz(1) AAS
朝一番のトイレの後に部屋着のまま計ってるけど夏の部屋着で300～500g程度だから
どうせ多少は誤差の範囲だと思ってざっくり300g引いて記録してる
767: 2017/10/03(火)13:15 ID:GHLwq+AS(1) AAS
65kg下回ってくると、下向けば自分のちんちん見えるよな
768: 2017/10/03(火)14:40 ID:YQm+k/OM(1) AAS
90でも見えんだろ
769: 2017/10/03(火)15:54 ID:jV6Zsze3(1) AAS
おちんちんによるって事だな
へその奥もだんだん見えてくるな
770: 2017/10/03(火)16:21 ID:K2KJkGKQ(1/2) AAS
とにかくこのメタボ腹をなんとかしたい、飯の量かなり減らしてるが全然凹まない、前はすぐに凹んだのにな、40代の壁かな？
771(2): 2017/10/03(火)16:55 ID:JZ6IJhRF(2/2) AAS
かなりってどれくらいだよ？
0.5合も食ってりゃ太るぞ
772: 2017/10/03(火)17:11 ID:K2KJkGKQ(2/2) AAS
>>771
夕食、子供用のお茶碗で一杯ぐらい
773: 2017/10/03(火)17:56 ID:2kePSDA9(1) AAS
>>771
男なら釜を取り出して５合を黙々と食べる！
774(2): 2017/10/03(火)18:57 ID:Cd6gsYMV(1) AAS
食品工場でバイトしだして信じられないくらいのスピードで痩せた
まあ元々デブじゃないし痩せやすいってのもあるんだけど、過労と工場のあまりの汚さに食欲が激減して1日におにぎり2個しか食べないような日が続いたせいだ
775: 2017/10/03(火)19:03 ID:p/NTfSoh(2/2) AAS
>>774
だから何？
776: 2017/10/03(火)19:18 ID:GqSct3lj(1) AAS
>>774
その工場を少しずつさらしていこう…
いやなにがどうて具体的なことでなく
どのへん地域の
食肉～とか
魚介～とか
冷食～とか
菓子～とか
惣菜～とか
その大雑把にピンポイントな大雑把で いいから。
777: 2017/10/03(火)19:56 ID:MWIyxEaY(1) AAS
777 (=・ω・)/
778(1): 2017/10/03(火)20:00 ID:uMl8TZvt(1) AAS
>>755
体脂肪率計を信用してないので、測ってなかったです
779: 2017/10/03(火)21:49 ID:VIeNr3o3(1) AAS
>>778
ですかー。ありがとうございます
780: 2017/10/03(火)23:22 ID:7xxhuu2r(1) AAS
来週健康診断があって、今まで60～62をキープしてたのに最近64,5になってしまった
あと１週間で3キロ痩せたいんだがいい方法ある？
酒抜いてジョギングしかないかなぁ？
とりあえず三連休は１日１食にする
781: 2017/10/03(火)23:44 ID:YA3QgEjd(1) AAS
それで落ちんじゃねどうせ水分だし
それこそサウナでも行けば？
782(2): 2017/10/04(水)01:18 ID:L8WGleXr(1) AAS
そんな急激に3キロ痩せたところで健康診断で意味あるのか？
783: 2017/10/04(水)06:50 ID:8se2fp+a(1) AAS
比較的最近買ったズボンがガバガバになってきた
でもこれサイズ84なんだよな屈辱・・・
いっぱい持ってる76のズボンをガバガバにしないと
Lサイズのトランクス全部捨ててもいいから早く60kg切りたいものだ
784(1): 2017/10/04(水)07:55 ID:AVNrYZP/(1) AAS
>>782
健康診断のために1週間で3kgとかは極端だけど
一時的なダイエットって人がほとんどじゃない？
一時満足したら元の生活に戻して体重も元に戻るw
リバウンドという名の生活適正体重。
785(1): 2017/10/04(水)08:24 ID:pYQEGbqW(1) AAS
一時的に落とすならやっぱ炭水化物断ちだな
786: 2017/10/04(水)09:33 ID:RJCoEPoo(1) AAS
停滞期突入からちょうど10日目でストンと500g落ちた
食事や水分もほぼ毎日変わらない生活なのに摩訶不思議
むしろ天気が悪かったからジョギング回数は少なかったのに
いったい何が違うのか本当に体って不思議だな
787: 2017/10/04(水)16:48 ID:/de+OKjI(1) AAS
10日で停滞とか言われてもな…
788(1): 2017/10/04(水)17:00 ID:Nu+8XbCE(1) AAS
一度は59.1kgまで行ったのに、昨日61kg、今朝60.5kg
歳のせいかそれともリバウンド繰り返して痩せにくくなってしまったのか
停滞どころかちょっと気を抜くと1～2kgすぐ増えるんだよねえ
今日は父親のためにホットケーキ焼こうとしたら焦がしてしまったので
焼き直した父親の分と合わせて小麦粉200g、砂糖80g、卵2個使用
焦がした半量は自分で責任持って食べたから明日体重計に乗るのが怖い
789: 2017/10/04(水)18:29 ID:D3lr5JAv(1) AAS
数百グラム単位落ちてわざわざ報告する意味がわからねえ
790: 2017/10/04(水)18:49 ID:z415wsVO(1) AAS
なんかほっこりしたカキコで自分は好き
791: 2017/10/04(水)19:32 ID:56AJ/9DT(1) AAS
>>788
だからなんだぼけ 苦痛だこんなの読ませやがって
792: 2017/10/04(水)23:25 ID:QBEcvbR1(1) AAS
>>782
>>784
そうです、ボクサーの減量クリアみたいなもんで健康診断の体重測定は毎年変わらずでいたいんです
793(2): 2017/10/05(木)00:28 ID:UaRiMfC5(1) AAS
>>785
まさにその通りです、急激に痩せて元の生活に戻すと前以上に太る
糖質制限ダイエットはずっと続ける意思の無い人がやると、痩せにくい体作りの準備をしているようなものですよね
794: 2017/10/05(木)05:54 ID:pVUN9C0j(1) AAS
>>793
運動しねえからだ馬鹿
795: 2017/10/05(木)07:08 ID:gP73uEu7(1) AAS
>>793
水分の話ね
796: 2017/10/05(木)07:31 ID:shPo039q(1/2) AAS
5月から食事制限と筋トレ初めて
体脂肪が24から17になったんですけど
ここ50日くらい停滞してます
こういうときは食べる量を増やしたほうがいいですかね？
食事制限と筋トレはしてるのにこれじゃ内臓に負担かかってそうで不安です
797: 2017/10/05(木)07:32 ID:shPo039q(2/2) AAS
説明不足すみません
基礎代謝が落ちて免疫落ちてたり内臓の能力落ちてそうだなと思って
798: 2017/10/05(木)08:08 ID:E/1mlIxT(1) AAS
空腹でむしろ内臓の能力はアップするもんだろう
17からそう簡単に減りはしないだろうな
799(3): 2017/10/05(木)21:53 ID:c5Zg+hOU(1) AAS
1年半かかったけど、100から68迄落としたんでここにお世話になります。
年内にあと3キロ落として25年振りの65に持ってく
800(1): 2017/10/05(木)22:11 ID:rin/lHnZ(1) AAS
>>799
すごいね
食事改善？
お腹の皮はビロンビロンになってない？
801: 2017/10/05(木)22:26 ID:LgvT7Btv(1) AAS
100キロ超えの人でも10キロ痩せたら基礎代謝めちゃくちゃ落ちてそう
そっから何十キロ痩せるのめっちゃ大変そうだね
802(3): 2017/10/05(木)23:14 ID:REY8zoyJ(1) AAS
7月からダイエット始めて74kgから今60.7kg
あとちょっとでこのスレ卒業…なんだけど
減りがピタッと止まってしまい
卒業宣言w出来ない くーっ！
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