[過去ﾛｸﾞ] プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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917(1): 2020/03/17(火)22:36 ID:Q+q18OjG(2/2) AAS
>>916
本当にありがとう
いまいちよくわからなかったのよ
てことは、納豆１パックと豆乳200mlで１日の摂取量越えてしまってるから、私はほぼ毎日過剰摂取してるわ
今はホエイプロテインだけど、少し前はソイプロテイン飲んでたからさらに過剰だったわ
ちょっと豆乳セーブします
919: 2020/03/18(水)00:51 ID:4487p2C7(1) AAS
>>917
スレチなので書くか迷ったけど
あともう一つだけ補足
大豆イソフラボンを摂って影響が出るかどうかは「個人差がある」と知っておいてほしい
大豆イソフラボンの摂取で女性ホルモン様の効果や影響が出やすい人と出にくい人がいるのだけど
これは腸内で「エクオール」という物質に変換できるかどうかの違い
大豆イソフラボンはエクオールに変換されて初めて女性ホルモン様の働きをするので
腸内でこのエクオールに変換できない人は、良い意味でも悪い意味でも大豆イソフラボンを摂っても女性ホルモン様としての効果や影響を受けないことになる
日本人はエクオールに変換できる人とできない人の割合は約半数ずつだそうなので
仮にあなたがエクオールを作れない人だった場合は、そこまで厳重に大豆製品をセーブしなくてもいいのかもしれない
省3
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