[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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743(1): 2019/12/06(金)07:27 AAS
なぜリバウンドするのか？
減量中にカロリー制限をする事で人間は「いつもこのカロリーしか体に入ってこないので代謝を落としてセーブしよう」と
生存するために必要な体の変化をしていく
たとえばデブ時代に一日3000kcal食っていた奴が1000kcalに落とせば、
初期のうちは-2000kcal足りないわけだからカタボリックが進み痩せ細っていく
要するに自分の血肉を食って足りないエネルギーを補おうとする
この時にまず優先的に使われるのが筋肉であり脂肪はその後となる
もちろん見た目じゃよくわからないがとにかく脂肪より先に筋肉が減る
しかしそれが長く続いていくと「このままだと死にますね」となるので更に代謝落として生きるのに必要な体に変化していく
つまり1000kcalで生きていける体になる
省12
746: 2019/12/06(金)08:02 ID:eiOOcKXI(2/2) AAS
>>743
俺は最初、脂肪からガッツリ落ちたと体感している。
体脂肪計もそうだし、腹回りに山ほど腹筋があったとは思えい。BMI30あったからかもしれんけど。
お前さんの話は、BMI24切り始めて以降に体感が近いな。
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