[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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640(2): 2019/11/03(日)18:32 ID:wWU9FmYO(3/4) AAS
>>639
あすけんでは1400から1600くらいを推奨してたけど、だいたいそれから200から300くらい少なくなるようにしてました
なのでいつも「少ないです」と言われて点数悪かったような
元々食べ過ぎて太ってたので食べなければスルスル痩せました
ただ、そのままだと代謝が悪くなるから代謝が落ちないようにジムに行ってた感じです
なのでいつも空腹でした
まあでも人類はほぼ空腹の歴史だから少々食べなくても大丈夫とか考えてw
ミント系のタブレット食べたりして空腹を紛らわせてたり
今は食べすぎると胃が重くて調子悪い感じ
あとコンビニ飯や外食の味が濃いなあと感じるようになりました
省1
641(1): 2019/11/03(日)19:07 ID:dkmA16mx(3/3) AAS
>>640
ありがとうございます
モチ上がりました！
私もがんばろう…
感謝です！！
643: 2019/11/04(月)05:04 ID:s/jEBG4u(1) AAS
>>635
>>59でも同じ話あったね
貯筋だけでなく貯骨も重要です
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sankei.com
20代の頃から貯骨してるが貯筋はなかなか難しい
>>640
私も見習いたい
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