ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net

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638(1): 2019/11/03(日)10:09 ID:wWU9FmYO(2/4) AAS
>>637
あすけん記録で食事量やカロリーを減らしたのとジムを週3くらい
間食ほぼなし
タクシーを減らして公共の交通機関使うか歩くようにした
あすけん記録と食事量や質はこれからもキープしていきたいです

639(1): 2019/11/03(日)11:14 ID:dkmA16mx(2/3) AAS
>>638
ありがとう
1日何kcalくらい摂ってましたか？
身長などによって必要なカロリーは違うとはいえ参考にさせてください