[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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614(3): 2019/10/17(木)14:21 ID:r+qCHObX(1) AAS
質問です。
5ヶ月の間私は物凄く体重が順調に落ちたけど、弛んではないんだよね。
決して年齢は若くはない。
でも今から筋トレしないと弛むよ？と他人に言われ、この時点で弛んでないのに弛む事ってある？
むしろ思うのは、筋トレして膨らんで止めてしまって萎むと弛む気はするけど。
筋トレは体型維持の為に頑張ってはいる、軽いから増えもしないしハードなダイエット中の時から減りもせず、未だに筋肉量はキープ状態。
でもその人が言うように、痩せたなら筋トレしないと弛むという意味が分からない。
弛むならとっくに弛んでる気がするから。
その人は素人の女性だけどガチガチに独自に鍛えて男顔負け並みではあるが理論が独自だし、その人には当てはまるけど他の人が当てはまるとは限らない。
トレーナーみたいなプロの資格を持ってるわけじゃないからいまいち信用出来ない。
616(1): 2019/10/18(金)06:42 ID:CN3sez+r(1/4) AAS
>>614
加齢により筋肉が弛み筋力は衰えるようです
私は筋トレしても負荷がずっと軽いと弛んで衰えると専門家(ジムトレーナー) に言われた
今月ビジターでジムに通っています
ちなみに家での最大負荷はダンベル5kgバーベル8kg(プレート式)です
既に最大負荷は持てるようになりました
このまま来月入会した方が良いか新たな負荷プレートを購入した方が良いか？
621: 2019/10/18(金)14:46 ID:tSj0l/Zf(1) AAS
>>614
決して若くないってまさかアラフォーとか言わないよねw
ダイエット板やスポクラ板には60代とか普通に居る
自分もアラ還
55歳以上でも筋トレするし
最初から筋トレなんかしなきゃ良いってとんでもない考えだ
>>619
そんなん入会させたい商売で言ってるだけ
846: 2021/04/12(月)14:22 ID:TsU3m0eM(1) AAS
>>614
>筋トレは体型維持の為に頑張ってはいる、軽いから増えもしないしハードなダイエット中の時から減りもせず、未だに筋肉量はキープ状態。
自分の感覚でわかってるなら、それが正解ですよ。
ゆるんできているならそれもわかるから鍛え直せばいいわけですし(´・ω・｀)
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