[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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491(1): 2019/06/13(木)05:01 ID:Q0DRG54V(1/2) AAS
俺は家で食事制限のみで体重７７kg→５２ｋｇまで落とす間に、
体脂肪率は２５％→１０％まで落ちたよ。
これからは食事は500kcalくらい増やして、
筋トレとジョギング等して、リバウンドしにくい体を作っていくわ。
492(1): 2019/06/13(木)10:28 ID:0K6xYyiY(1/2) AAS
>>491
食事制限のみって今まで運動してなかった訳じゃないよね？
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