[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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455(1): 2019/05/28(火)20:07 ID:SNM+M4uz(1) AAS
減量の為には運動時間が長くて運動量が多かった
キープは消費カロリー関係なくなったので運動時間が短くなった
摂取カロリーオーバーに気を付けて運動不足解消程度で大丈夫かな？
456(1): 2019/05/29(水)12:41 ID:k3QYy5Ia(1) AAS
>>455
逆
運動に費やす時間は短くしながらも負荷を漸進させて行かなければ高確率でリバウンドする
つまり有酸素運動で痩せたなら、筋トレもしくはHIITに移行すること
筋トレで痩せたなら、トレボリュームは減らしても負荷を漸進し続けること
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