[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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197(1): 2016/09/05(月)05:37 ID:1rfK2RdJ(1) AAS
ダイエットで気になるのは必要な栄養素を確保するという問題。
198: 2016/09/06(火)03:31 ID:NGr45Dh8(1) AAS
>>197
気にしなくて良い
FPCの一日必須量は1100kcal
1600kcalしか消費しない者でも500kcal分はカットすることを含め自由に配分できる、
ただしPの上限は20%、1600kcalなら80gdry以下
PFは色々種類があるが必須なものは種類が限定される、特にFはω3/ω6に限定
Cは種類を問わない
自由裁量部分はPFCとも種類を問わない
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