[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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278: 2016/11/06(日)00:41 ID:HOcBo6Y9(1/2) AAS
>>276
食事制限だけで体重落として
元の生活にもどしたらそーなる可能性は高いんだろうけどさー
別に食事制限で落として、ダイエット終了後から筋トレし始めても手遅れじゃないんだよ？
実際、自分は減量期間は運動できてなかったし
目標体重まで落としてから、食事制限だけで落としたらリバウンドする可能性高いって知ってから、筋トレを日課として始めた超マヌケだけども
3食くって3ヵ月間体重増加してないで、逆に落ちて体も引き締まったぞ
枯れた体に、水と栄養送っても
元の生活に戻らないようにって自覚して毎日してりゃ大丈夫だろ
そりゃ、ダイエット開始前の生活に戻ったのだとしたら元の体重に戻る勢いで増量するのは必然だろうけど
省1
279(1): 2016/11/06(日)00:55 ID:HOcBo6Y9(2/2) AAS
>>277
リバウンドしたくないなら、リバウンドしないような生活習慣を自分で考えて送るしかないでしょ
過程があって結果があるわけだし
カロリー計算とかしなくても腹8分目で御馳走様して満腹まで食べるのは、友人知人と食事するときだけってするだけでも効果ある
テレビみながらでもストレッチはできるし、ジムとか行かなくても自宅で10〜15分あれば効果的な筋トレも出来るわけだし
野菜の高騰云々は自分はスーパーの惣菜売り場のカット野菜130円のを２日に分けて夜くってる。コンビニのは量少ないし味薄いし
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