[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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799(1): 2023/07/08(土)18:41 ID:CQbJfl+a(1) AAS
ジム行ってるけど何が1番痩せやすい？
800: 2023/07/08(土)19:59 ID:jYRtKfFT(1) AAS
>>799
私は体脂肪率40％だったのでまずは脂肪を減らすために、ウォーミングアップ代わりにバイク30分→マシン筋トレ5種くらいを軽く→トレッドミル30分～1時間って感じで計2時間くらいを週2～3回
3ヵ月で5キロ・体脂肪率5％くらい減ってる
体力とか心肺機能自信あるなら、軽く筋トレとクロストレーナー30分くらいが手っ取り早いんじゃないかな
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