[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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409(1): 2017/02/10(金)05:18 ID:ulIE6VBA(1) AAS
>>403 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 61.9kg (前回比-0.5)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
あまりダイエットは無理してるつもりはないですが、体脂肪率が体組成計で10%を切ったあたりから
省1
412(1): 2017/02/17(金)04:39 ID:sqeo9Uo5(1) AAS
>>409 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 61.1kg (前回比-0.8)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
先週末に400ml献血したせいか、体重が減ってますがそのうちまた戻ると思います。
省1
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