[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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339(2): 2016/12/07(水)13:28 ID:P7O/NVvD(1/2) AAS
>>331
>>337
そうなんですね！
自分は以前定期的にジムで筋トレもしてたのに、走ってたら足首とひざ同時にやっちゃってリバウンド。
ただでさえ壊しやすくなったのに+体重で走れなくて。
散歩くらいの気分でダラダラ歩くか、筋トレかな？
340(1): 2016/12/07(水)13:41 ID:3Ii++fCo(1) AAS
>>339
アシックスのジョグ100とか、予算が許すなら同社のGT-2000あたりのソールが柔らかいランニングシューズを使う
適当な靴から買い替えた時に、ランニング時の脚全体へ負担がかなり減ったのを実感できた。
ランニングシューズは走力によって固さが全然違うから、なるべく売れ筋の柔らかいヤツを買うと良い。
343: 2016/12/07(水)20:09 ID:8vFLjr46(2/2) AAS
>>339
私はレベルが低いところからですので本当に参考にはならないかも知れませんが、
何事も急にやるとダメージが大きいので100歩→200歩みたいな感じで、今は30分ジョギングが可能になりました。（片道15分往復）
僅かずつでも動かすと明らかに脂肪が落ちて（内股など）きつかったパンツが入るようになりました。（体重はあまり変わらなくても。）
競歩？がなかなか良くて、今はジョギングより競歩メインです。
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