[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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182(1): 2016/08/19(金)01:33 ID:JfcRyV3M(1) AAS
[身長/年齢] 162cm/25歳/♀
[初期値] MAX 67.5kg
[現在値] 61.5kg
[方法] 某マンツーマン糖質制限ジム
[コメント]
6キロ〜7キロは徹底的な糖質制限と筋トレ(主にフルスクワット)でスルスルと減ったが
辞めてから1年、痩せて調子に乗り大好きな炭水化物やスイーツを食べすぎたせいで
体重のリバウンドはないが見た目が元に戻りつつある･･･
ということで昨日から往復1時間の通勤をウォーキングに変え、アプリのレコーディングを始めてみた
炭水化物大好きなので今回は糖質制限でなくカロリー制限で、１日1500kcal以内を目標にゆるく頑張ります
省1
313(1): 2016/11/25(金)19:15 ID:wKCOSj3K(1) AAS
前回>>182
[身長/年齢] 162cm/25歳/♀
[初期値] MAX 67.5kg
[現在値] 57.5kg
[方法] 毎日最低7キロのウォーキング
昼は好きなもの食べて夕食少なめ、腹八分目意識、炭水化物抜き、半身浴
[コメント]
やっとウォーキングが習慣化できるようになり
たまに夜炭水化物食べても60は越えない体になりました
食べるが趣味な自分は、あれこれ手を出すんじゃなく思考停止でひたすら歩くのが合ってたみたいです
省3
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