[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
166(1): 2016/08/09(火)02:20 ID:p+EPqsGJ(1) AAS
[身長/年齢]153/37 女
[初期値]68.9kg/43% (7/21)
[現在値]67.05kg/40.9% (8/8)
[方法]ほぼ毎日スクワット、スロー筋トレからの踏み台昇降30〜120分
[コメント]
以前一ヶ月踏み台昇降して何の変化もなく挫折した経験あり
糖質制限でも変化なかった
半分が脂肪なのでまず筋肉つけなくては痩せれない身体なんだと思う
189: 2016/08/26(金)01:40 ID:o41NxK5q(1) AAS
>>166
[身長/年齢]153/37 女
[初期値]68.9kg/43% (7/21)
[現在値]66.5kg/40.0% (8/25)
[方法]30日スクワットチャレンジをはじめた。あとスロー筋トレ、踏み台昇降30〜120分
[コメント]
変化を感じ無いけど少し締まった？ような？
身体が重いからかフォームが悪いのか膝に違和感
踏み台昇降毎日せず最近サボり気味
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.035s