[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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155(3): 2016/07/29(金)23:01 ID:KYpUlNsX(1) AAS
前回>101
160cm 42歳 ♀
初期値 73kg台
現在値 68.25kg
一時67kg台を見たのですが、見事にリバ。
前回よりも増えてることに衝撃を受けました。
糖尿再検査はクリアして、もう1年後で良いと言われてしまいました。
自律自制しかありません。
一ヶ月1kg以上、気合いを入れ直して頑張ります！
156(2): 2016/07/30(土)15:00 ID:nTQJvzKv(1) AAS
>>155
49の♂だけど、ほぼ同じ体重から週１ｋｇペースで減量できてるよ。
この週末に65ｋｇ台で安定させて、来週末65ｋｇを安定的にきってくるのが目標。
間食は一切あきらめて、この一ヶ月でアイスは、グリコの80kcalの一個のみ。
ウォーキングもやってるけど、やはり軽めの筋トレ、体幹トレが効果的のように思う。
157: 155 2016/08/02(火)08:24 ID:6eL9mFDq(1) AAS
>156
理想的なペースですね。
やはり運動は不可欠ということか…
昨日、体調のせいか、67.65kgになれました。
なんかグングン減ると、嬉しい反面、なぜか怖くなって、ダイエットやめてしまうんです。
またどん詰まりになったら、その時運動考えます。ありがとうございます。
お互い頑張りましょう！
190(1): 2016/08/26(金)23:55 ID:UrgIDW1r(1) AAS
前回>155
160cm 43歳 ♀
初期値 73kg台
現在値 67.3kg
あんまりショボいので書くのを躊躇いましたが、自分の記録になるかなと、思い切って。
今回は67.05を見てのリバです。
昼置き換え、夕食を控えめ、間食も控えめのスローペースです。
来月書くときは66台になっていたいなぁ。
ではまた。
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