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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/15(水) 06:55:07.78 ID:YXH2Dv93 [身長/年齢]164/26♀ [初期値]65.5kg(2016.6.4) [現在値]62.6kg [方法]一口30回噛む＆箸を置く、夜は炭水化物抜き、スクワットや腹筋など軽い筋トレ [コメント]毎度極端な食事制限→反動でどか食いからの挫折してるけど30回噛んでゆっくり食べると満足感があって食事も自炊も楽しい このまま正しい量の食事をずっと続けたい これからジョギングや半身浴もやるようにして来月中には50キロ台を目指したい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/82
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/04(月) 09:43:21.94 ID:dcQBP11Q >>82 61.3kgになった！1ヶ月でとりあえずマイナス４キロ達成 少し体も軽くなって疲れにくくなった気がするのでたくさん動いて汗かこう 夏のデザートの誘惑がヤバい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/107
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/11(月) 04:55:51.89 ID:G4EfHw0t >>82 [身長/年齢]164/26♀ [初期値]65.5kg(2016.6.4) [現在値]59.4kg [方法]MEC食・一口30回噛む・半身浴 [コメント]何年ぶりかに見た50キロ代；；ぶっちゃけほとんど運動サボって半身浴とMEC食に頼ってるけどこんなスルスル落ちるとは…キープできたらスレ卒業します 今日は買い物行ってたくさん歩いて汗かくぞ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/121
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