[過去ﾛｸﾞ]
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/13(月) 20:46:29.35 ID:NFTrFP/M >>72 [初期値]66.4kg/?% (H28.5.03) [現在値]62.9kg/17.0% [方法] 晩酌中、左手使わない法 気が向いたら2〜10kmラン 食物繊維摂って便秘解消 気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ [コメント] 体重計の体脂肪率は当てにならないようだ とはいえ感覚では体脂肪率は大して減らず、その他の部分で減っていると感じる ここは体重が増えてもいいのでもう少し筋トレをすべきか 筋トレは時間がかかるので億劫 引き続きヤル気は出さないようにやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/78
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/04(月) 21:50:07.32 ID:jHw9VplB >>72 >>78 身長/年齢] 175.5/43♂ [初期値]66.4kg/?% (H28.5.03) [現在値]62.1kg/16.0% 〜17.0% [方法] 晩酌中、左手使わない法 気が向いたら2〜10kmラン 食物繊維摂って便秘解消 気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ [コメント] スクワットが嫌いなので鉄棒使って背筋ばかりやっている現状 ランやウォークは月間80kmほどを維持 年齢もいってるのであまり急激には減らしたくないので、ここはスクワット重視でいきたい でもどうせやらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/112
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.805s*