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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/23(金) 07:47:20.02 ID:YZSM/Rch [身長/年齢] 170/41 ♀ [初期値] 68kg/34.1%(2021/4/25) [現在値] 63.2kg/30.2% [方法] 動画を見て自重での筋トレ&有酸素運動、間食や酒ほぼ断ちなど緩い食事制限 [コメント] 外反母趾と腰痛持ちなので強い運動やランニングができない 緩くやるしかないながら順調に落ちてたけど、今月は軽く膝を壊したので半月休養した 筋トレ楽しいなあ、自重でも見た目は変わるし本格的にジムに通いたいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/751
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/28(土) 09:07:09.00 ID:QJrSEsKy >>751で現在62.6kgの29.5％ ８月は寝違えや腰痛であまり動けなかったけどリバウンドがなかっただけ上等 体脂肪率がなかなか落ちないのが悩み 体がすごく固くて可動域が狭いし、それで体を傷めてるのかなと思い 筋トレを削って柔軟運動を多めに切り替えたらいい感じになってきた 気長にやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/755
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