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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/07(月) 12:38:11.86 ID:+qwmUgI/ >>266 なんとか、目標の10月30日には59キロに足突っ込めた！ が…まだギリギリ60キロに 入るときもあるのでジワジワ ただ、下腹の肉が消えない。 現在は剣道、水泳（月に数回） ２日に１回くらいのペースでスロジョ たまに冷やごはん、レモン酢、プロテイン、夜のみ軽く炭水化物抜き こうやってみると色々やってるなぁw 月に1〜2キロ落とすのを目標としてるので、 今月にはこのスレ卒業したい！ あと、やめるつもりはないけど、 チョコレートがうんめい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/276
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/25(金) 11:17:04.45 ID:J6RW9HTZ >>276 [身長/年齢] 156 /35♀ [初期値] 68kg（2016/5/15頃） [現在値] 59.1kg [方法] 夜糖質制限、剣道、軽く筋トレ、プロテイン、レモン酢 [コメント] 目標は51キロくらい。 昼間の食事は、気にしながらも割とフリー、ロングスパン派なのでストレスはたまらない。昔とは大違い！ 今月は60.1になることも一度あったけど、 59キロ代で保ってる。まだ気が抜けないので、来月もこのスレに…。 でも、このスレ卒業出来そうでうれしい。 ただ、寒すぎて走りに行けない…気合書き込み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/312
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