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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/29(金) 23:01:27.72 ID:KYpUlNsX 前回>101 160cm 42歳 ♀ 初期値 73kg台 現在値 68.25kg 一時67kg台を見たのですが、見事にリバ。 前回よりも増えてることに衝撃を受けました。 糖尿再検査はクリアして、もう1年後で良いと言われてしまいました。 自律自制しかありません。 一ヶ月1kg以上、気合いを入れ直して頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/30(土) 15:00:00.21 ID:nTQJvzKv >>155 49の♂だけど、ほぼ同じ体重から週１ｋｇペースで減量できてるよ。 この週末に65ｋｇ台で安定させて、来週末65ｋｇを安定的にきってくるのが目標。 間食は一切あきらめて、この一ヶ月でアイスは、グリコの80kcalの一個のみ。 ウォーキングもやってるけど、やはり軽めの筋トレ、体幹トレが効果的のように思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/156
157: 155 [sage] 2016/08/02(火) 08:24:10.10 ID:6eL9mFDq >156 理想的なペースですね。 やはり運動は不可欠ということか… 昨日、体調のせいか、67.65kgになれました。 なんかグングン減ると、嬉しい反面、なぜか怖くなって、ダイエットやめてしまうんです。 またどん詰まりになったら、その時運動考えます。ありがとうございます。 お互い頑張りましょう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/157
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/26(金) 23:55:05.36 ID:UrgIDW1r 前回>155 160cm 43歳 ♀ 初期値 73kg台 現在値 67.3kg あんまりショボいので書くのを躊躇いましたが、自分の記録になるかなと、思い切って。 今回は67.05を見てのリバです。 昼置き換え、夕食を控えめ、間食も控えめのスローペースです。 来月書くときは66台になっていたいなぁ。 ではまた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/190
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