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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/22(金) 11:43:30.17 ID:FngSDFpV 前回>>118 [身長/年齢] 168cm/28歳/♀ [初期値] MAX 70.00kg [現在値] 66.55kg/前回67.80kg(-1.25kg) [方法] 食事制限&ランニングマシン利用 [コメント] 二週間でこれしか痩せられてない。ドカ食いを辞めて、炭水化物をほぼ食べていないしウォーキングもしてるのに、、。二の腕と背中を重点的に痩せさせたい。ストレッチが有効かなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/07/22(金) 12:29:46.38 ID:SAhwOWOY >>143 充分過ぎるほど順調だと思いますが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/144
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/23(土) 17:59:55.30 ID:TeduSkdi >>143 >[現在値] 66.55kg/前回67.80kg(-1.25kg) >[コメント] 二週間でこれしか痩せられてない。ドカ食いを辞めて、炭水化物をほぼ食べていないしウォーキングもしてるのに 1kg位は日中の変動範囲内だから、ちゃんと一定の条件で体重計測できているのか気になるな。 １週間で1ｋｇ弱くらいが程よい減量ペースだと思うが、炭水化物を絶っている割には、減量ペースが遅い気はする。 どれくらいウォーキングやっているのかわからないけど、５分でもいいから弱めの筋トレや体幹トレをやった方が 私には効果的だった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/153
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/09(火) 14:23:37.58 ID:r4owvQ8g 前回>>143 [身長/年齢] 168cm/28歳/♀ [初期値] MAX 70.00kg [現在値] 65.55kg/前回67.80kg(-2.25kg) [方法] 食事制限&ウォーキング [コメント] 7/7よりダイエット開始、約1ヶ月経過。 炭水化物をほとんど食べていないのに、やっぱり痩せない。。それでもマックス時よりは5キロ近く痩せた。腹回りがすっきりして、全体的にぱっと見が痩せたと思う。今月中には62キロを目指したいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/170
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