[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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17: 2016/05/13(金)20:30:09.78 ID:9vDlE8kM(2/2) AAS
ダンベル左右１００回ずつやってスクワットも２０回ほどやりました
他にも足上げとか
腹筋は筋肉痛なので明日までお預けですね
二日で１キロやせたかも服の分かな？
58: 2016/05/25(水)21:16:33.78 ID:kAdzilF/(1) AAS
>>56 とりあえずの目標にはもうちょいだね。がんばれーp(^-^)q
82(2): 2016/06/15(水)06:55:07.78 ID:YXH2Dv93(1) AAS
[身長/年齢]164/26♀
[初期値]65.5kg(2016.6.4)
[現在値]62.6kg
[方法]一口30回噛む＆箸を置く、夜は炭水化物抜き、スクワットや腹筋など軽い筋トレ
[コメント]毎度極端な食事制限→反動でどか食いからの挫折してるけど30回噛んでゆっくり食べると満足感があって食事も自炊も楽しい このまま正しい量の食事をずっと続けたい これからジョギングや半身浴もやるようにして来月中には50キロ台を目指したい！
139: 2016/07/20(水)00:44:08.78 ID:bPo3SN9D(1) AAS
>>138
レスありがとうございます！
元々白米大好き人間なので、現状も夜のみ白米抜きという
制限とは言えない様な緩い感じですので、それは続けつつ
まずは運動量を増やしてみようと思います。
308: 2016/11/25(金)01:41:47.78 ID:8I35IUto(1) AAS
このスレってひょっとして女性ばかり？
480: 2017/06/03(土)00:12:00.78 ID:YH31K+fE(1) AAS
男37歳。169cm 75kgから禁酒ダイエットで1ヶ月で69.9kg
目標、57.0kg
就職時の体重に戻りたい。
かっこいい40代になりたい。
方法は、禁酒、ジョギング、晩御飯のみ炭水化物カット。インドカレーダイエット。
省1
582: 2018/03/04(日)07:55:44.78 ID:zXP5yPcB(1) AAS
59.8kgきたー！1週間維持出来たらここ卒業します
656: 2019/10/30(水)14:56:43.78 ID:g1HhI30B(1) AAS
160/67からやっと59.5
安定したらこのスレ卒業で50kgまで頑張る
700: 2021/03/12(金)09:27:17.78 ID:iIRUycd8(1) AAS
>>698
わいも
820: 2024/01/18(木)14:18:21.78 ID:nL3GCeTR(1) AAS
53歳オッサン
距離2km 標高差43m のスーパーへ徒歩で買い出しに行ってきた
往路 約17分30秒 復路 約9分30秒
信号、踏み切り、横断歩道の待ち時間が無かったので、
目標に近いタイムが出せた
都会で電車バス通勤の人は、もっと速足で歩いてるのだろうね
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