[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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197: 2016/09/01(木)01:03:13.75 ID:uiuWAvCH(1) AAS
>>196
スレチ

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285(1): 2016/11/10(木)23:34:09.75 ID:6y2Iqcvt(1) AAS
180センチ、64キロ

あと4キロ落とす。

ちなみに二ヶ月で10キロ落ちた

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408(1): 2017/02/05(日)18:17:15.75 ID:ko2BOOmV(1) AAS
前回>>371
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値]　72kg
[現在値]　64kg
[方法]主食は押麦、スクワットチャレンジ、コアリズムっぽい動き
[コメント]
昔やってたコアリズムDVDが見つからないので、好きな曲で基本の動きをやってる
スクワットチャレンジはやっと翌朝に筋肉痛が残らなくなった
まだ尻や太腿は引き締まってないけど頑張る

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415(1): 2017/02/19(日)13:14:49.75 ID:xQQsMwJh(1) AAS
70キロ台スレ卒業しました！
今日から宜しくお願いします。

[身長/年齢]173/33♀
[初期値] 86（2016年10月）
[現在値] 68.4
[目標値] 55
[方法] 食事改善が主。月一でチートと生理後断食。
夕飯は炭水化物抜き、18時くらいまで。
運動はウォーキングかショコを週3くらい。
もっと痩せてから引き締め目的でランニングしたい。
省1

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739: 2021/06/19(土)21:25:15.75 ID:a+E9ucdh(1) AAS
なんかアプリ入れるなりしてPFCバランスと摂取カロリー見るのが確実だと思う＞食事制限

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