[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
22: 2016/05/14(土)19:22:12.73 ID:hw3ByZV3(2/2) AAS
本日は腹筋１００回以上
ダンベル両方１００回づつやりました
筋トレの途中で寝ちゃいましたｗ
体質が変わってくれるといいんだが
食事制限は無しです
171: 2016/08/09(火)14:28:38.73 ID:r8+wRNPl(2/2) AAS
>>170
要は体重より体脂肪率ですよ。
あまり気になさらないでください。
187(1): 2016/08/24(水)19:40:29.73 ID:FNtpzJ6b(1) AAS
前回>>178
[身長/年齢]157/37
[初期値]67kg
[現在値]59.7kg
[方法]ジムと夜だけ食事制限
[コメント]
今日ついに50キロ台に突入。
ジムはちょっとペースが落ちてきて週3日くらいに減ってしまったけど
夜の食事制限は続いてる。50キロ台になったのは6年ぶりくらいで嬉しい！
3か月弱でここまで減ったのに誰にも気づいてもらえないからもっと頑張る。
234: 2016/10/01(土)23:54:11.73 ID:hROgyMjq(1) AAS
ワンダーコアなんか買う金あるならランニングシューズ買えよ
264: 2016/10/25(火)18:18:05.73 ID:MZ1PweJA(1) AAS
５月からスタート
[身長/年齢]161cm
[初期値] 74kg
[現在値] 61kg
[方法]食事管理、踏み台昇降、ヤーナリズム
[コメント]
８月は１ヶ月まるまる停滞期でした。
それが過ぎたらみるみる落ち始めました。
停滞期のひと、頑張って！
422(1): 2017/03/07(火)11:49:44.73 ID:aYIAcno2(1) AAS
[身長/年齢]158cm,36
[初期値] 87.5kg/?%
[現在値]60.9 kg/28%
[方法]食事制限とワンダーコア
[コメント]ついにここまできた！生理終わりの痩せ期を利用して落とせる所まで落としたい。２年かけて頑張ったけどここからが頑張りどころ！
489(1): 2017/06/14(水)14:24:42.73 ID:DNdWCnY0(1) AAS
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 69.1kg
[目標値] まずは65kgまで落とす。その後は筋トレ、マッサージメインで1年以上かけて55kgまで落とすのが目標。
[方法]軽い食事制限、ウォーキング1時間、筋トレ
[コメント]
スローペースでやっています。
30歳の誕生日までに痩せた自分を見てみたいので頑張ります。
581: 2018/03/01(木)20:52:24.73 ID:EGi7dC02(1) AAS
[身長/年齢]158 ♀40
[初期値] 29年12月頃 65.3kg/ 35%
[現在値] 61.5kg/ 30%
[方法]ジリアンマイケルズの新30日間をゆるく。
1ヶ月ごとにウィーク1、とか。今ようやくウィーク3まできた。
踏み台昇降20分間、食事制限というか今まで食べ過ぎだったので減らした。ちょくちょくドローインも。
[コメント]
思春期から36歳くらいまでずっと57、58?くらいだったので自分はそれ以上太らないと油断してた。
この3年であっという間に60オーバー、65?まできて臨月時と同じくらいになる、と焦りようやくダイエット開始。むしろこの歳までずっとポチャなのに自分はこれ以下に痩せない、ポチャ体質、とか理由をつけて甘えていたと反省。
50?台になっても55?くらいで満足せず、50?くらいまで頑張るつもり。この一年ゆっくりと落とします。
省1
673: 2020/07/17(金)23:11:17.73 ID:DkF5sMq2(1) AAS
>>672
おめでとう、戻ってくんなよ！
666だが１日おき（週4）で走るの継続中
初期値より1.5〜2.0kg程落ちたかな
前より食欲というか食べられる量が減った気もする
50台はまだまだ遠く、はたして続けられるのか
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s