[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
137: 2016/07/19(火)23:42:21.70 ID:M8YKhbnR(1/2) AAS
[身長/年齢]171/27男
[初期値] 85kg（2014年5月）
[現在値] 69.9〜70.3kg
[目標値] 57kg
[方法] 週4のプールウォーキング/ゼニカル
193(1): 2016/08/29(月)10:29:39.70 ID:mINbgT0p(1) AAS
>>192
すごい！停滞期どんな感じで切り抜けた？なんか変えた？
288: 2016/11/13(日)10:57:24.70 ID:wcAPNH9v(1/2) AAS
74キロから
294: 2016/11/14(月)14:15:06.70 ID:r6MmFml3(1) AAS
前向き過ぎないか？
474: 2017/06/02(金)08:31:31.70 ID:GDxZZlEa(1/2) AAS
>>457前回
[身長/年齢] 161/42♀
[初期値] 66kg/ %
[現在値] 61.8kg/ %
[方法] ゆるくファスティング
[コメント]
今月には50キロ台になりたい。
542: 2017/10/06(金)19:58:29.70 ID:v6RRA3VE(1/2) AAS
人体は一日144ｇ・一時間6ｇの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩２食うどんで一日160ｇ
程度の糖質とプロテイン２０グラムで三日で1.7kg減らして５９．７キロ達成した。しかしいつもここ
で油断してリバウンドするんだよな。１０年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回
繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす
のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て５７キロ以下をキープした
い。できたら５５キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。
４０半ば男性。
579(1): 2018/02/19(月)17:38:40.70 ID:hgtG1p9l(1) AAS
[身長/年齢] 160/36♀
[初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値] 65.3kg/ 32%
[目標値] 55kgあたり
[方法] ストレッチ&自重トレーニング
[コメント]
20台後半から太り始め、出産で一旦落ちたがまた増えて
さすがに体型がやばくなったので、1月中頃からスタート
元々ビリーズブートキャンプが好きだったが現在集合住宅なので音が気になってできず
今までに自分で筋トレメニューを選んでやってみても長続きしなかったため
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.034s